10 cách để sống cuộc sống tốt nhất cho bản thân

Bạn có bao giờ tự hỏi rằng mình đã sống cuộc sống tốt nhất cho bản thân chưa và nếu chưa thì làm cách nào để sống cuộc sống tốt nhất cho bản thân của bạn?

Là con người, một trong những mong muốn sâu xa nhất của chúng ta là có một sự tồn tại có ý nghĩa và hạnh phúc.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến câu nói “Hãy sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân”.

Đó là một lời khuyên hay.

Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy được kết nối với cả bản thân và những người khác.

Chúng ta muốn cảm thấy rằng chúng ta là một phần của một điều gì đó quan trọng và chúng ta đang tạo ra sự khác biệt trên thế giới.

Chúng ta muốn nhìn lại cuộc sống và những thành tựu của mình và tự hào.

Tóm lại, chúng ta muốn có những gì mà câu nói đó đã nói: hãy sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của chúng ta.

Nhưng ý nghĩa thực sự của câu nói này là gì?

Bạn là một cá thể độc nhất, vì vậy sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân là dành riêng cho bạn.

Cuộc sống đó sẽ phản ánh những giá trị thực sự của bạn.

Nó sẽ được tạo nên từ những gì khiến bạn hạnh phúc và sẽ được tô điểm bởi những gì tạo nên sự khác biệt có ý nghĩa đối với bạn.

Điều gì ngăn cản bạn sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân?

Mặc dù sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân là tất cả dành riêng cho bạn.

Nhưng những gì người khác nghĩ có thể ảnh hưởng đến điều này.

Ví dụ, mạng xã hội khiến bạn chịu rất nhiều áp lực.

Có những kỳ vọng cụ thể về “hạnh phúc” trông như thế nào và bạn đang chịu áp lực phải tuân theo những gì xã hội mong đợi.

Ví dụ, bạn bị áp lực phải trông như thế nào theo một cách nào đó: mặc quần áo “phù hợp”, có những cuộc phiêu lưu thú vị với những người bạn bắt mắt, ăn thức ăn có đạo đức và lành mạnh, và làm việc từ thiện.

Đây chỉ là một số mong đợi của xã hội.

Một danh sách dài.

Mạng xã hội được cho là sẽ kết nối chúng ta

Nhưng thường thì nó có thể làm điều ngược lại.

Chúng ta có thể dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những gì người khác đang làm, cố gắng sống cuộc sống mà xã hội mong đợi ở chúng ta, đến nỗi có thể dễ dàng đánh mất điều gì khiến chúng ta hạnh phúc và cuộc sống tốt nhất của chúng ta thực sự trông như thế nào.

Bắt đầu hành trình

Sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của bạn trông như thế nào?

Sau đây là một số lời khuyên và công cụ thiết thực để chuyển từ cuộc sống hiện tại sang sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của bạn.

1. Hãy là phiên bản tốt nhất của chính bạn

Để sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của bạn, bạn phải là phiên bản tốt nhất của chính mình.

Đừng cố gắng trở thành một cái gì đó hoặc một người khác.

Đừng cố gắng trở thành những gì người khác muốn bạn trở thành.

Tập trung vào con người bạn muốn trở thành.

Phát huy thế mạnh của bạn và tự hào về những gì làm cho bạn khác biệt.

Bạn là người thông minh.

Gretchen Rubin, trong cuốn sách Dự án Hạnh phúc, đã tạo ra những điều răn của riêng mình.

Người đầu tiên là “Hãy là Gretchen.”

Điều này cho phép cô ấy làm theo cảm xúc của mình và đưa ra các quy tắc của riêng mình.

Ví dụ, cô ấy ngừng ép buộc bản thân thưởng thức các bữa tiệc, cocktail và thời trang chỉ vì đó là những gì cô ấy nghĩ rằng xã hội mong đợi.

Vì vậy, được truyền cảm hứng bởi Gretchen, hãy tạo ra lời răn của riêng bạn: “Hãy trở thành BẠN hơn nữa” và nhắc nhở bản thân về điều này mỗi ngày, không hối tiếc.

2. Quan sát bản thân

Để biết mình trông như thế nào là tốt nhất, bạn phải hiểu rõ hơn về bản thân mình .

Cuối cùng thì đó là cách sống tốt nhất của bạn – không phải là ai khác.

Bắt đầu để ý đến cách bạn phản ứng với các tình huống khác nhau.

Thói quen của bạn là gì?

Những gì làm cho bạn hạnh phúc?

Điều gì làm bạn thất vọng?

Làm thế nào để bạn cư xử khi chịu áp lực?

Điều gì mang lại cho bạn năng lượng?

Điều gì làm bạn kiệt sức?

Dành một tuần để làm một việc đơn giản là để ý đến bản thân.

Viết ra những quan sát của bạn để bạn ghi nhớ.

3. Xác định thói quen xấu của bạn

Là một phần quan sát của bạn, hãy bắt đầu nhận thấy những thói quen xấu của bạn.

Cân nhắc những điều khiến bạn cảm thấy không hài lòng.

Lướt qua Facebook một cách vô tâm có khiến bạn hài lòng không?

Có lẽ trong 5 phút, nhưng lâu hơn?

Ly rượu cuối cùng đó rất ngon, nhưng liệu bạn có phải trả giá sau đó không?

Món sô cô la đó lúc này rất thú vị, nhưng bây giờ khi lượng đường cao đã hết, bạn có cảm thấy hối tiếc không?

Hãy quan sát bản thân trước.

Sau đó, bắt đầu cố ý làm nhiều hơn những điều khiến bạn hạnh phúc và mang lại năng lượng cho bạn.

Đồng thời, có hành động để giảm bớt, sau đó loại bỏ những thói quen lãng phí thời gian của bạn, tiêu hao năng lượng của bạn và cuối cùng là không làm cho bạn hạnh phúc.

Làm thế nào để nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống và trong sự nghiệp. Nhận ra tiêu cực xuất phát từ bên trong chính bản thân bạn. Nắm được các cách giải phóng cảm xúc tiêu cực, thay đổi môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến cảm xúc ?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Quản trị cảm xúc” của giảng viên Phạm Thành Long. Đăng ký học Tại Đây

4. Đặt ý định

Sau khi suy nghĩ về điều gì khiến bạn hạnh phúc và điều gì làm tiêu hao năng lượng của bạn, hãy tập trung vào việc sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân là như thế nào.

Một trong những điểm mấu chốt của điều này là có chủ ý về nó.

Khi bạn cố tình đặt ra ý định, bạn có nhiều khả năng hành động có mục đích và điều khiển.

Đặt ra ý định khác với thiết lập mục tiêu.

Mục tiêu là danh sách những điều bạn muốn đạt được.

Bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày, hàng tháng, hàng năm hoặc kết hợp.

Một thực tế phổ biến là xác định mục tiêu và viết chúng ra.

Điều này làm cho chúng trở nên hữu hình hơn và khiến bạn có trách nhiệm hơn.

Do đó, làm cho các mục tiêu có nhiều khả năng xảy ra hơn.

Sự khác biệt tinh tế nhưng quan trọng giữa mục tiêu và ý định là khi thiết lập ý định, bạn quyết định loại cảm giác và cảm xúc tích cực mà bạn đang tìm kiếm.

Ví dụ: “Tuần này, ý định của tôi là tiếp cận các nhiệm vụ quản trị của mình một cách hứng thú để hoàn thành chúng nhanh hơn”.

Ý định có thể thúc đẩy nhiều hơn mục tiêu bởi vì nếu bạn không đạt được mục tiêu của mình, bạn có thể cảm thấy như một thất bại và cuối cùng có thể kìm hãm bạn.

Nếu bạn không đạt được ý định tiếp cận điều gì đó theo một cách cụ thể, bạn có thể dễ dàng tập hợp lại và thử một lần nữa.

Viết ra dự định của bạn hàng tháng, tuần hoặc ngày, sử dụng bất kỳ khung thời gian nào phù hợp nhất với bạn.

Ví dụ: “Tôi dự định đi bơi ba lần trong tuần này” hoặc “Tôi dự định sẽ xây dựng mạng lưới của mình trong khu vực địa phương của tôi trong tháng này”.

Đặt ra ý định cho bạn điều gì đó để tập trung và nó cũng giúp kiểm soát cảm giác bị choáng ngợp thường xảy ra khi chúng ta đặt mục tiêu cho mình.

5. Hình dung cuộc sống tốt nhất của bạn

Hình dung có thể giúp bạn củng cố ý định của mình.

Nó liên quan đến việc hình dung bạn sẽ cảm thấy thế nào khi sống theo cách sống tốt cho bản thân của mình một khi bạn đạt được nó.

Nó có thể giúp bạn thiết lập hơn nữa những gì bạn muốn và cho phép bạn ổn định tư duy tích cực.

Để hình dung, trước tiên hãy chọn tiêu điểm của bạn.

Chọn một ý định cụ thể và bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi nó được hoàn thành.

Sau đó, hãy dành thời gian để mơ mộng và cho phép trí tưởng tượng của bạn đi lang thang.

Ví dụ, nếu bạn có ý định đi bơi ba lần một tuần, hãy tưởng tượng bạn sẽ trông như thế nào và cảm thấy như thế nào:

  • Bạn sẽ mặc gì?
  • Làm thế nào để bạn đạt được điều đó?
  • Bạn đi mấy giờ trong ngày?
  • Bạn cảm thấy thế nào khi ở dưới nước?
  • Bạn cảm thấy thế nào sau đó?

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi nhỏ này và cho phép bản thân cảm nhận những cảm giác tương tự nếu bạn hiện đang thực hiện ý định của mình.

10 cách để sống cuộc sống tốt nhất cho bản thân

Bây giờ bạn đã quyết định và hình dung được cách sống cuộc sống tốt đẹp nhất cho bản thân của mình trông như thế nào, hãy cùng xem xét một số bước thiết thực hơn mà bạn có thể thực hiện để đạt được nó.

Tập trung

Dù bạn làm gì, hãy tập trung.

Nếu bạn bơi, hãy tập trung bơi.

Nếu bạn nghiên cứu, hãy tập trung nghiên cứu.

Đa nhiệm là một điều không thực tế.

Không thể làm tốt nhiều việc cùng một lúc.

Làm việc tập trung là loại công việc ít mệt mỏi nhất và hiệu quả nhất.

Michael LeBouf, tác giả của The Millionaire in You, cho biết,

“Người thắng vì tập trung, kẻ thua cuộc vì phân tán.”

Chịu trách nhiệm thực hiện hành động

Thực hiện hành động có thể làm cho nạn lo sợ.

Chúng ta sợ thất bại, nhưng chúng ta cũng có thể sợ thành công.

Bạn có thể dễ dàng cảm thấy quá bận rộn để đạt được ý định của mình.

Tuy nhiên, bạn có quyền lựa chọn hành động và sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của mình hoặc giữ nguyên.

Đó là tùy thuộc vào bạn, vì vậy hãy có trách nhiệm thực hiện hành động.

Sống trong hiện tại

Mỗi ngày là một cơ hội mới để sống theo cách sống tốt cho bản thân của bạn.

Chúng ta thường gặp khó khăn vì chúng ta bỏ dở mọi thứ.

Chúng ta có thể nghĩ “Khi tôi giảm được 5kg, tôi sẽ đi bơi”

hoặc “Khi tôi cảm thấy tự tin hơn, tôi sẽ tìm một công việc mới”

hoặc “Khi tôi có đôi giày chạy bộ mới, tôi sẽ bắt đầu chạy . ”

Làm thế nào để bắt đầu từ nơi bạn đang có?

Làm thế nào để sử dụng những gì bạn đã có?

Chúng ta thường ngừng hành động cho đến khi có điện thoại / máy ảnh / trò chơi / khóa học / sách / giày mới nhất như thể chúng là chìa khóa của hạnh phúc.

Trong quá trình này, chúng ta quên đi những gì chúng ta đã có.

Lấy máy ảnh mà bạn có, đi đôi giày chạy bộ cũ của bạn.

Hãy đi và làm điều gì đó thú vị ngay hôm nay với những gì bạn có.

Những thiết bị lạ mắt hơn, quần áo đẹp hơn hoặc thân hình mảnh mai hơn sẽ không khiến bạn trở nên đẹp hơn.

Hành động sẽ tạo ra điều đó.

Phân loại, dọn dẹp và tối giản số lượng đồ đạt cần sử dụng

Điều này áp dụng cho môi trường bạn đang sống cũng như những người bạn dành thời gian để quan tâm.

Sử dụng phương pháp phân loại của Marie Kondo để hỏi, “Nó có mang lại cho bạn niềm vui không?”

Nếu câu trả lời của bạn là có, bạn giữ lại.

Nếu bạn do dự hoặc nói không, bạn sẽ tặng hoặc vứt nó đi.

Đơn giản là như vậy.

Điều này cũng áp dụng cho những người bạn cần quan tâm.

Nếu có người nào đó trong cuộc sống của bạn khiến bạn cảm thấy tồi tệ, tiêu hao năng lượng của bạn và không mang lại cho bạn niềm vui, hãy từ bỏ họ.

Thay vào đó, hãy dành thời gian cho những người và hoạt động mang lại cho bạn năng lượng và khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Làm thế nào để giúp bạn thấu hiểu bản thân, tìm ra đam mê – sứ mệnh cuộc đời, làm chủ cảm xúc để luôn lạc quan, tích cực, cài đặt tư duy hạnh phúc, luôn yêu thương và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Nghệ thuật yêu thương bản thân” của giảng viên Phạm Phương Mai. Đăng ký học Tại Đây

Thích những điều đơn giản

Khi bận rộn, chúng ta có thể quên trân trọng những gì mình đang có.

Hãy dành thời gian để tập trung vào những điều đơn giản.

Ngay cả khi bạn cảm thấy thấp thỏm, luôn có điều gì đó để biết ơn.

Trong nghiên cứu tâm lý học tích cực, lòng biết ơn có liên quan chặt chẽ và nhất quán với hạnh phúc lớn hơn.

Hãy chủ tâm biết ơn những gì bạn có, thay vì bực bội với những gì bạn không có.

Viết nhật ký

Viết nhật ký chỉ đơn giản là viết ra suy nghĩ của bạn.

Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, viết những suy nghĩ và cảm xúc của bạn ra giấy không chỉ giúp bạn sắp xếp các suy nghĩ của mình mà còn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và kiểm soát căng thẳng và lo lắng.

Trong cuộc sống bộn bề, chúng ta dễ suy nghĩ quá mức, cảm thấy lo lắng hoặc không biết trân trọng những gì mình đang có.

Viết nhật ký có thể giúp bạn kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình và đối phó với cuộc sống một cách hiệu quả.

Hãy tò mò và tiếp tục học hỏi.

Đặt thêm câu hỏi và tiếp tục thúc đẩy bản thân bước ra ngoài vùng an toàn của bạn và học hỏi.

Bạn quan tâm hoặc tò mò về điều gì?

Có lẽ đó là tìm hiểu thêm về nơi bạn sống hoặc đọc về một chủ đề cụ thể?

Có thể đó là đi du lịch đến một thị trấn hoặc quốc gia mới?

Theo nghiên cứu của Dan Pink, học tập là động lực chính.

Cho dù bạn cảm thấy như bị mắc kẹt trong một thói quen nhàm chán hay bạn đang bị căng thẳng bởi những công việc của cuộc sống hàng ngày, học một điều gì đó mới là một cách để bước ra ngoài bản thân và vùng an toàn của bạn.

Tạo một danh sách gồm tất cả những điều bạn muốn làm và học cũng như những nơi bạn muốn đến và bắt đầu đánh dấu chúng.

Tử tế với người khác

Tử tế với người khác khiến họ cảm thấy dễ chịu và nó cũng giải phóng các chất hóa học trong cơ thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

Hãy nghĩ về một lần bạn đã tặng ai đó một món quà mà họ yêu thích.

Bạn cảm thấy thế nào?

Bạn không cần phải bắt đầu tặng quà cho mọi người để làm cho họ hạnh phúc.

Hãy nghĩ về những cử chỉ nhỏ nhặt, chu đáo: một lời khen chân thành, cởi mở, đề nghị giúp đỡ ai đó.

Tất cả những điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngày của ai đó.

Chăm sóc cơ thể của bạn

Hãy chăm sóc cơ thể bạn thật tốt

Ăn những gì bổ dưỡng cho bạn, bao gồm nhiều rau và trái cây và thực phẩm tự nhiên và chưa qua chế biến.

Uống nhiều nước.

Tập thể dục vì bạn thích nó, không phải vì bạn phải đến phòng tập thể dục.

Hãy bác bỏ ý kiến ​​cho rằng bạn phải tập thể dục thật chăm chỉ, thay vào đó hãy thử nhiều thứ khác nhau – ví dụ như dắt chó đi dạo, làm vườn, tập yoga, bơi lội hoặc khiêu vũ.

Tìm những gì bạn thích.

Khi bạn thích điều gì đó, bạn sẽ có động lực để làm nó nhiều hơn.

Nghỉ ngơi thật tốt!

Tất cả chúng ta đều khác nhau về thời lượng ngủ mà chúng ta cần.

Tuy nhiên, hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng.

Nếu bạn không ngủ được nhiều như vậy, thì hãy tham khảo các lời khuyên để có giấc ngủ tốt hơn.

Kiểm soát sự chỉ trích bên trong của bạn

Hầu hết mọi người đều có một nhà phê bình nội tâm nói với họ rằng họ không đủ tốt, rằng họ là một kẻ lừa đảo và rằng họ sẽ bị phát hiện.

Điều này đặc biệt xảy ra khi chúng ta bước ra khỏi vùng an toàn của mình và thay đổi mọi thứ.

Nếu bạn đang sống cách sống tốt nhất cho bản thân của mình, thì người chỉ trích nội tâm của bạn thích gây nguy hiểm cho điều đó.

Lần tới khi nó xuất hiện, hãy ghi nhận những gì đang xảy ra và gọi nó ra.

Bất cứ điều gì nó đang nói với bạn, hãy liệt kê tất cả những lý do nó sai.

Hãy chuẩn bị để thay đổi kế hoạch

Bạn có thể đã đặt ra ý định để sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của mình.

Tuy nhiên, cuộc sống không phải là tuyến tính, và nó cũng không hiệu quả mọi lúc.

Bạn phải linh hoạt và thay đổi kế hoạch khi cuộc sống ném nhiều thứ vào bạn.

Trò chơi cuối cùng vẫn như cũ: sống theo cách sống tốt nhất cho bản thân của bạn.

Đó chỉ là lộ trình để đến đó chắc chắn sẽ thay đổi.

Điểm mấu chốt

Hãy sống như thể mỗi ngày đều là ngày quan trọng, và hãy nhớ rằng, đó là sự lựa chọn của bạn.

Cuộc sống tốt đẹp nhất của bạn là duy nhất dành cho bạn.

Đừng so sánh bản thân với người khác – hãy tập trung vào cuộc sống tốt nhất của bạn và tận hưởng việc học hỏi, khám phá và trải nghiệm trong suốt quá trình.

Lucy Gower

Nhấn vào đây để nhận xét bài viết
[Tổng: 1 ; Trung bình: 5]

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status