10 thuốc thảo dược giúp giảm triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

Dưới đây là 10 loại thuốc thảo dược và chất bổ sung thường được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh và các triệu chứng khác như khô âm đạo, ớn lạnh, đổ mồ hôi ban đêm, tăng cân, kinh nguyệt không đều, tâm trạng không ổn định, giảm ham muốn tình dục, ngủ kém, mất xương, đau đầu, lo lắng và trầm cảm.

Tiền mãn kinh là giai đoạn suy giảm tự nhiên của sản xuất hormone sinh sản nữ và trước khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.

Nó thường bắt đầu ở phụ nữ trong độ tuổi 40 hoặc 50.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm bốc hỏa tiền mãn kinh, khô âm đạo, ớn lạnh, đổ mồ hôi ban đêm, tăng cân, kinh nguyệt không đều, tâm trạng không ổn định, giảm ham muốn tình dục, ngủ kém, mất xương, đau đầu, lo lắng và trầm cảm.

Vì đó là một quá trình hoàn toàn tự nhiên, các phương pháp điều trị tập trung chủ yếu vào việc kiểm soát triệu chứng.

Nhiều loại dược phẩm đang được bán trên thị trường.

Nhưng nguy cơ tác dụng phụ khiến nhiều phụ nữ phải sử dụng các liệu pháp thay thế cùng với – hoặc thay vì – các phương pháp điều trị thông thường.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược hoặc chất bổ sung nào.

10 thuốc thảo dược giúp giảm triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh

1. Cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ hay Red Clover (Trifolium pratense ) là một loài thực vật có hoa thân thảo trong họ Đậu.

Đó là một nguồn giàu isoflavone.

Các hợp chất này hoạt động tương tự như hormone estrogen và có thể giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến sự suy giảm sản xuất estrogen xảy ra với thời kỳ tiền mãn kinh.

Cỏ ba lá đỏ thường được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa các triệu chứng khác nhau, bao gồm bốc hỏa tiền mãn kinh, đổ mồ hôi ban đêm và mất xương.

Không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được báo cáo, nhưng có thể có các triệu chứng nhẹ như đau đầu và buồn nôn.

Do thiếu dữ liệu an toàn khi sử dụng lâu dài, bạn không nên dùng cỏ ba lá đỏ lâu hơn 1 năm.

Lưu ý rằng loài thực vật có hoa này có thể không an toàn cho trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú hoặc phụ nữ bị ung thư vú hoặc các bệnh ung thư nhạy cảm với hormone khác.

Mua viên uống cỏ ba lá đỏ (Red Clover) tại đây

2. Nhân sâm

Nhân sâm là một trong những loại thuốc thảo dược phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Việt Nam, Trung Quốc.

Nó được cho là tăng cường chức năng miễn dịch, sức khỏe tim mạch và mức năng lượng.

Có một số loại tồn tại, nhưng hồng sâm Hàn Quốc được nghiên cứu thường xuyên nhất liên quan đến thời kỳ mãn kinh.

Một đánh giá năm 2016 về 10 nghiên cứu cho thấy rằng hồng sâm Hàn Quốc có thể thúc đẩy ham muốn tình dục và cải thiện tâm trạng cũng như cảm giác hạnh phúc nói chung ở phụ nữ mãn kinh.

Sử dụng hồng sâm Hàn Quốc trong thời gian ngắn có vẻ an toàn cho hầu hết người lớn.

Tuy nhiên, phát ban da, tiêu chảy, chóng mặt, khó ngủ và đau đầu là những tác dụng phụ phổ biến nhất.

Nó cũng có thể làm giảm kiểm soát lượng đường trong máu, vì vậy nó có thể không phù hợp nếu bạn bị bệnh tiểu đường.

Nhân sâm có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc huyết áp, cholesterol và làm loãng máu.

Tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử nhân sâm, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào như vậy.

3. Đương quy

Đương quy ( Angelica sinensis ), còn được gọi là sâm tố nữ, là một loại thảo mộc châu Á có họ hàng gần với cần tây, cà rốt và mùi tây.

Nó phát triển ở các vùng khí hậu ôn hòa của Việt Nam, Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản.

Đương quy thường được sử dụng trong y học cổ truyền Việt Nam, Trung Quốc để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ và điều trị các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và mãn kinh.

Đương quy thường an toàn cho hầu hết người lớn nhưng có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời.

Nó cũng có thể có tác dụng làm loãng máu, vì vậy việc sử dụng nó không được khuyến khích ở những người dùng thuốc làm loãng máu.

Mua đương quy củ, thái lát tại đây

4. Maca

Maca ( Lepidium meyenii ) là một loại rau Peru thuộc họ Brassica, cùng với bông cải xanh, bắp cải và cải Brussels.

Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học dân gian cổ truyền để điều trị các bệnh về thể chất, chẳng hạn như thiếu máu, vô sinh, mất cân bằng nội tiết tố và một số triệu chứng mãn kinh như giảm ham muốn tình dục, ủ rũ và khô âm đạo.

Không có tác dụng phụ đáng kể nào được ghi nhận, nhưng có rất ít dữ liệu về tính an toàn.

Không rõ liệu maca có can thiệp vào thuốc hay không.

Vì vậy tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ  trước khi dùng.

Hơn nữa, sự gia tăng phổ biến gần đây của maca khiến nó đặc biệt dễ bị nhiễm bẩn và các vấn đề kiểm soát chất lượng khác trong quá trình sản xuất.

Nếu bạn có kế hoạch sử dụng nó, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ mua nó từ các thương hiệu có uy tín sử dụng thử nghiệm của bên thứ ba về độ tinh khiết và hiệu lực.

5. Dầu hoa anh thảo

Hạt của hoa anh thảo ( Oenothera biennis ) được sử dụng để làm dầu hoa anh thảo (EPO).

Loài thực vật có hoa này có nguồn gốc từ miền trung và miền đông Bắc Mỹ.

Dầu hạt của nó thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh và mất xương.

Việc sử dụng EPO trong thời gian ngắn thường an toàn cho hầu hết người lớn.

Các tác dụng phụ được báo cáo là nhẹ nhưng có thể bao gồm buồn nôn và đau dạ dày.

EPO có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc HIV.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng EPO.

Đặc biệt nếu bạn đang sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc nào khác.

Mua viên uống tinh dầu hoa anh thảo tại đây

6. Hạt lanh

Hạt lanh ( Linum usitatissimum ), là một nguồn lignans tự nhiên phong phú.

Các hợp chất thực vật này có cấu trúc hóa học và chức năng tương tự như các hợp chất của hormone estrogen.

Hạt lanh đôi khi được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh và mất xương do hoạt động giống như estrogen của nó.

Hạt lanh rất giàu chất dinh dưỡng và được coi là rất an toàn.

Chúng là một cách tuyệt vời để tăng cường lượng chất xơ và chất béo lành mạnh bất kể ảnh hưởng của chúng đối với các triệu chứng mãn kinh.

Mua hạt lanh tại đây

7. Đậu nành

Đậu nành tự hào với nguồn cung cấp dồi dào isoflavone, có cấu trúc tương tự như hormone estrogen và có thể gây ra tác dụng estrogen yếu trong cơ thể bạn.

Nhiều triệu chứng mãn kinh phổ biến liên quan đến sự suy giảm sản xuất estrogen.

Do đó, đậu nành được cho là có thể giúp giảm bớt các triệu chứng do các đặc tính giống như estrogen của nó .

Thực phẩm từ đậu nành rất an toàn và thường có lợi, miễn là bạn không bị dị ứng đậu nành.

Thực phẩm đậu nành được chế biến tối thiểu như đậu nành, đậu phụ và tempeh có hồ sơ chất dinh dưỡng tốt nhất và hàm lượng isoflavone cao nhất.

Tuy nhiên, sự an toàn của việc bổ sung lâu dài với liều lượng cao isoflavone đậu nành là ít chắc chắn hơn.

Các tác dụng phụ thường gặp có thể bao gồm đau dạ dày và tiêu chảy.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm chất bổ sung isoflavone đậu nành vào thói quen của bạn.

8. Cây nữ lang

Cây nữ lang ( Valeriana officinalis ) là một loài thực vật có hoa có rễ được sử dụng trong nhiều loại thực hành y học thảo dược để tạo ra sự thư giãn và cảm giác bình tĩnh.

Đôi khi được gọi là “Valium của tự nhiên”, cây nữ lang được sử dụng để điều trị các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh và mất ngủ.

Cây nữ lang có một hồ sơ an toàn tốt nhưng có liên quan đến các tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, buồn ngủ và chóng mặt.

Không nên dùng valerian nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào để ngủ, giảm đau hoặc lo lắng, vì nó có thể có tác dụng kép.

Nó cũng có thể tương tác tiêu cực với các chất bổ sung như kava, melatonin và St. John’s wort.

Mua viên uống cây nữ lang (Valerian) tại đây

9. Cây trinh nữ châu Âu

Cây trinh nữ châu Âu ( Vitex agnus-castus ) là một loại dược thảo có nguồn gốc từ Châu Á và Địa Trung Hải.

Nó từ lâu đã được sử dụng để điều trị vô sinh, rối loạn kinh nguyệt và các triệu chứng của PMS và mãn kinh.

Giống như nhiều loại thảo mộc khác, các kết quả nghiên cứu về khả năng làm giảm các triệu chứng mãn kinh của nó là hỗn hợp.

Chasteberry thường được coi là an toàn, nhưng có thể xảy ra các tác dụng phụ nhẹ như buồn nôn, ngứa da, đau đầu và suy tiêu hóa.

Bạn không nên thử nếu dùng thuốc chống loạn thần hoặc thuốc điều trị bệnh Parkinson.

Mua viên uống cây trinh nữ châu Âu (Vitex agnus-castus) tại đây

10. Black cohosh

Black cohosh ( Actaea racemosa ) là một loài thực vật có hoa có nguồn gốc từ các vùng phía đông của Bắc Mỹ.

Từ lâu đã được sử dụng trong thuốc thảo dược của người Mỹ bản địa để điều trị nhiều loại bệnh.

Nó hiện thường được sử dụng để làm giảm đổ mồ hôi ban đêm và các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.

Black cohosh không được khuyến khích nếu bạn có tiền sử bệnh gan và một số báo cáo ghi nhận phản ứng bất lợi từ các chất bổ sung bị ô nhiễm.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên chọn các chất bổ sung đã được bên thứ ba kiểm tra độ tinh khiết.

Các tác dụng ngoại ý tương đối hiếm, nhưng được báo cáo nhiều nhất là buồn nôn nhẹ, đau bụng và phát ban trên da.

Mua viên uống Black cohosh tại đây

Điểm mấu chốt

Đối với nhiều phụ nữ, mãn kinh gây ra các triệu chứng khó chịu về thể chất và tâm lý, chẳng hạn như bốc hỏa, khó ngủ, lo lắng và trầm cảm.

Dược phẩm được coi là phương pháp điều trị hiệu quả nhất, nhưng nhiều phụ nữ thích các biện pháp thay thế tự nhiên .

Các loại thảo mộc và thực phẩm như maca, đậu nành, rễ cây nữ lang, black cohosh, hạt lanh và cỏ ba lá đỏ là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất cho thời kỳ mãn kinh, nhưng hầu hết đều thiếu bằng chứng mạnh mẽ để hỗ trợ việc sử dụng chúng.

Giống như dược phẩm, các chất bổ sung thảo dược có thể đi kèm với các tác dụng phụ và tương tác tiêu cực với một số loại thuốc nhất định.

Bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi bổ sung các chất bổ sung vào thói quen của bạn.

Các bài viết khác:

Nguồn

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status