[762] 20 thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất

Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất (áp dụng cho các bé từ 2 tuổi đến tuổi dậy thì), tại sao chúng được xem là thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao và các nghiên cứu khoa học liên quan đến vấn đề này.

Hãy tưởng tượng nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc phát triển chiều cao của con bạn.

Hoặc thậm chí tốt hơn:

Điều gì sẽ xảy ra nếu con của bạn có thể ăn 20 loại thực phẩm này…

Và mỗi loại thực phẩm trong số chúng sẽ giúp cho con của bạn cao hơn từng ngày?

Thật may mắn cho bạn, đó chính xác là những gì tôi sắp tiết lộ trong bài viết này:

20 thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất.

Và tin vui hơn nữa là

Tất cả các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao này đều hoàn toàn không có loại nào là sản phẩm chế biến từ sữa, và là thực phẩm tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng mua tại các chợ hoặc cửa hàng tạp hóa gần nhà.

Để hiểu sâu sắc hơn hãy đọc tiếp bài viết.

Một chất sinh hóa duy nhất mà con bạn cần để phát triển cao hơn…

Trước khi đi sâu vào 20 loại thực phẩm, bạn cần biết một thành phần thiết yếu để phát triển chiều cao.

Có phải là Canxi không? Không.

Nó có phải là Vitamin D không? Không.

Nó có phải là magiê không? Vitamin C? Chất đạm???

Mặc dù tất cả các chất dinh dưỡng trên đều quan trọng để phát triển chiều cao, nhưng có một chất sinh hóa trong cơ thể bạn quan trọng hơn đối với sự phát triển chiều cao hơn BẤT CỨ ĐIỀU GÌ…

Câu trả lời?

Hóc môn tăng trưởng của con người!

Hóc môn tăng trưởng của con người Human Growth Hormone được viết tắt là HGH là chất sinh hóa quan trọng nhất mà cơ thể bạn sản sinh ra một cách tự nhiên để không chỉ giúp con bạn cao hơn mà còn rất quan trọng đối với sự phát triển của mọi tế bào trong cơ thể con bạn.

thực phẩm tăng chiều cao cho bé 6

Hóc môn này cũng rất quan trọng trong việc cho phép các mô và cơ quan của con bạn duy trì chức năng tối ưu của chúng.

Mức HGH giảm tự nhiên khi già đi, vì vậy bạn phải làm tốt việc giữ mức HGH cao khi con bạn đang lớn lên.

Hãy nhớ rằng không có thực phẩm nào trực tiếp chứa HGH; thực phẩm chỉ đơn thuần khiến cơ thể con bạn tiết ra nhiều HGH hơn một cách tự nhiên.

Tôi sẽ không đi sâu vào khoa học về lý do tại sao chất sinh hóa này lại quan trọng như vậy… nhưng chỉ cần biết rằng con bạn phải duy trì đủ mức HGH trong cơ thể, nếu bạn muốn tối đa hóa chiều cao của con mình.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp cơ thể tăng mức sản xuất HGH của con bạn:

5 thực phẩm tăng chiều cao cho bé bằng cách giúp cơ thể tăng mức sản xuất HGH

Thịt bò

Thịt bò của bò ăn cỏ (không phải thịt bò chỉ nuôi hoàn toàn bằng thực phẩm công nghiệp) cung cấp nhiều loại axit amin khác nhau, rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe. Chúng tôi sẽ đi sâu hơn về những gì bạn có thể tiêu thụ để xây dựng xương chắc khỏe hơn.

 Dứa

thực phẩm tăng chiều cao cho bé 5

Dứa giúp cơ thể sản xuất nhiều melatonin hơn vào ban đêm, giúp con bạn ngủ ngon hơn. Khi con bạn ngủ ngon hơn, con bạn sẽ sản xuất nhiều HGH hơn một cách tự nhiên.

Nó cũng có lợi cho quá trình tiêu hóa của con bạn.

Sô cô la thô

Sô cô la thô ( raw chocolate) là sô cô la được sản xuất chủ yếu từ hạt cacao chưa rang. Các sản phẩm sữa thường không được thêm vào sô cô la thô và đường được thay thế hoặc rượu.

Sô cô la thô tự nhiên không chứa gluten và thường được coi là thuần chay. Sô cô la sẽ kích thích tuyến yên sản xuất nhiều HGH và dopamine.

Nó cũng là một nguồn rất giàu axit amin, tryptophan.

Dầu dừa

Đáng ngạc nhiên là tiêu thụ chất béo lành mạnh như dầu dừa giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Tiêu thụ chất béo để giảm béo, thật trớ trêu làm sao!

Nhưng đây cũng là một thực phẩm tăng chiều cao cho bé bằng cách giúp tăng sản xuất HGH tự nhiên

Nho khô

Nho khô chứa axit amin L-Arginine, chất này cũng làm tăng mức sản xuất ra HGH.

Nếu con bạn ăn những thực phẩm này thường xuyên, mức HGH của con bạn sẽ tăng lên, do đó giúp con bạn cao hơn nhiều.

>> Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách tăng chiều cao ở tuổi 20 đến 5cm nhờ các bí quyết này

3 vi chất dinh dưỡng giúp tăng trưởng chiều cao tối đa

Bên cạnh việc tăng HGH, bạn phải cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng phù hợp để phát triển xương.

Vậy những chất dinh dưỡng phù hợp là gì?

Có 3 vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương.

Hãy đi sâu vào từng cái một:

Vi chất dinh dưỡng số 1: Canxi

Canxi là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu chịu trách nhiệm xây dựng, kéo dài và duy trì cấu trúc của xương, cuối cùng đây là cơ chế chính cho phép con bạn phát triển chiều cao.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm con bạn có thể tiêu thụ để tăng lượng Canxi:

Bột yến mạch

Bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan; chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong cơ thể và ổn định lượng đường trong máu.

Nếu con bạn chưa ăn, hãy cho chúng ăn nhiều chất xơ cũng sẽ giúp con bạn tiêu hóa tốt hơn!

Cá hồi

thực phẩm tăng chiều cao cho bé 4

Cá hồi là một nguồn giàu protein và hai biến thể của axit béo omega 3 là: DHA và EPA. Chúng giúp phát triển trí não của con bạn và cũng hỗ trợ cơ thể con bạn ngăn ngừa bệnh tim.

Đậu trắng

Đậu trắng là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời, là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và hemoglobin. Những tế bào này cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Cam / nước cam

Như bạn có thể biết, cam và các loại trái cây họ cam quýt khác rất giàu Vitamin C, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của mọi mô trong cơ thể bạn.

Ăn uống nhiều Vitamin C cũng thúc đẩy sức khỏe làn da.

Đậu phụ

Đậu phụ là một nguồn rất giàu protein. Trên thực tế, nó chứa tất cả tám axit amin thiết yếu.

Nó cũng là một nguồn rất giàu chất sắt.

>> Xem thêm: Top 11 thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay của Mỹ

Vi chất dinh dưỡng số 2: Vitamin D

Tương tự như Canxi, Vitamin D duy trì sức khỏe và chức năng của xương, điều này rất quan trọng nếu con bạn muốn phát triển chiều cao.

Nó cũng mang lại những lợi ích khác, chẳng hạn như bảo vệ cơ thể con bạn chống lại nhiều bệnh tật và tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như ung thư, huyết áp cao, tiểu đường loại I, bệnh đa xơ cứng, v.v.

Cũng nên nhớ rằng nhiều loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin D thường có nhiều Canxi và ngược lại.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu Vitamin D:

Cá ngừ

Cá ngừ là một nguồn giàu axit béo omega 3 khác, làm giảm axit béo omega 6 và cholesterol trong mạch máu của con bạn, do đó, tối ưu hóa sức khỏe của hệ thống tim mạch của con bạn.

Trứng

thực phẩm tăng chiều cao cho bé 3

Trứng rất giàu Vitamin A, đây cũng là chất cần thiết cho sự phát triển của xương. Vitamin A cũng có lợi cho sức khỏe đôi mắt của con bạn.

Nấm

Nấm chứa Alpha- glucans và Beta-glucans, rất có lợi cho hệ thống miễn dịch của con bạn.

Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa độc đáo mà con bạn không thể tìm thấy trong các thực phẩm khác, chẳng hạn như ergothioneine, giúp bảo vệ DNA của con bạn khỏi bị tổn thương do oxy hóa.

Dầu gan cá tuyết

Dầu gan cá tuyết là một trong những nguồn cung cấp axit béo Omega 3, EPA và DHA tốt nhất.

Nó cũng là một nguồn giàu vitamin A khác.

Sữa đậu nành

Đậu nành chứa protein chất lượng cao.

Nó cũng là một nguồn giàu Vitamin B12, giúp giữ cho các tế bào hồng cầu của con bạn khỏe mạnh cùng với sắt.

Lưu ý: ánh sáng mặt trời

Có thể bạn đã biết điều này, nhưng cho đến nay ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên tốt nhất.

Cố gắng tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp ít nhất 20 phút mỗi ngày để nhận đủ lượng Vitamin D hữu cơ qua da của bạn.

Hãy nhớ làm điều này trước hoặc sau giờ cao điểm từ 12 đến 4 giờ chiều, đặc biệt là vào mùa hè!

Điều cuối cùng bạn không muốn là mắc ung thư da khi cố gắng cao thêm.

Không nên hứng ánh nắng mặt trời qua cửa kình; nên đi ra ngoài!

>> Xem thêm: Top 10 thuốc tăng chiều cao cho bé tốt nhất hiện nay

Vi chất dinh dưỡng số 3: Magiê

Magiê giúp cơ thể xử lý Canxi và Vitamin D, là những chất cần thiết để cơ thể con bạn xây dựng và giúp xương dài ra để tăng trưởng phát triển chiều cao.

Một lợi ích rất hữu ích khác của Magie là nó giúp ngăn ngừa Loãng xương, một bệnh về xương có thể gây chết người đối với khả năng phát triển chiều cao của con bạn.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp tăng lượng Magie của con bạn:

Chuối

thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2

Chuối được cho là nguồn cung cấp Kali tốt nhất. Lợi ích chính của Kali là tăng cường trao đổi chất, sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ rối loạn tim và thận.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là một nguồn giàu Kẽm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn, thúc đẩy sự phát triển và phân chia tế bào, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng rất giàu Kali, sắt và Vitamin E. Loại Vitamin này bảo vệ cơ thể con bạn chống lại bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer và các độc tố có hại như ô nhiễm không khí.

Cải bó xôi

Cải bó xôi hay Rau bina hay rau chân vịt, và các loại rau lá xanh đậm khác rất giàu Vitamin K, là một loại Vitamin khác rất quan trọng đối với sức khỏe xương của con bạn.

Nó cũng rất giàu Sắt và Kẽm.

Quả bơ

Quả bơ là một nguồn chất béo lành mạnh khác. Nó làm giảm mức Cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể con bạn và giúp chống lại bệnh viêm xương khớp, một bệnh xương khác gây chết cho sự phát triển chiều cao của con bạn.

>> Xem thêm: Viên uống tăng chiều cao Nubest Tall có tốt không, sử dụng bao nhiêu và sử dụng như thế nào?

3 yếu tố khác bạn cũng nên lưu ý

Trên đây là 20 loại thực phẩm bạn nên cho con mình tiêu thụ để tăng trưởng tối đa.

Tuy nhiên, không nhất thiết con bạn phải ăn tất cả các loại thực phẩm được liệt kê ở trên để phát triển chiều cao.

Điều chính mà bạn muốn rút ra là tầm quan trọng của việc giữ mức HGH của con bạn ở mức cao và tiêu thụ đủ 3 vi chất dinh dưỡng quan trọng để tăng trưởng chiều cao.

Bây giờ, có một số yếu tố bổ sung mà bạn muốn lưu ý, nếu bạn muốn tối đa hóa lợi ích mà con bạn thu được từ việc tiêu thụ những thực phẩm này.

Yếu tố số 1: Ăn đủ và thường xuyên

Ăn đủ lượng thức ăn hàng ngày là rất quan trọng nếu bạn muốn cơ thể con bạn phát triển cao như mong muốn.

Cơ thể con bạn cần một lượng chất dinh dưỡng liên tục để có thể sửa chữa và xây dựng các mô cho phép con bạn phát triển chiều cao.

Nếu tại bất kỳ thời điểm nào, cơ thể con bạn bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng này, nó sẽ cản trở đáng kể tiềm năng phát triển tối đa của con bạn.

Yếu tố số 2: Đừng tiêu thụ quá mức

Mặt khác, bạn chắc chắn không muốn đi đến đầu bên kia của thái cực và tự nhồi nhét cho con mình những loại thực phẩm mà tôi đã trình bày trong bài viết này.

Mặc dù cần thiết để con bạn tiêu thụ đủ lượng calo này, nhưng việc duy trì sức khỏe cũng rất quan trọng để con bạn có thể tối đa hóa chiều cao của mình. Bởi vì khi sức khỏe của con bạn không cân bằng, cơ thể con bạn sẽ không hoạt động bình thường.

Điều này sẽ khiến các tế bào và mô của con bạn phát triển với tốc độ dưới mức tối ưu, nó chắc chắn sẽ khiến con bạn ít phát triển chiều cao hơn về lâu dài.

Yếu tố thứ 3: Uống đủ nước

thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Cơ thể của con người bao gồm khoảng 75% ~ 80% là nước, vì vậy con bạn cần phải tiêu thụ đủ lượng nước này để các tế bào và mô của con bạn có thể tái tạo và phát triển bình thường.

Một người bình thường sẽ cần uống khoảng 2L nước mỗi ngày. Tuy nhiên, con bạn có thể cần uống nhiều hơn nếu bạn sống một lối sống năng động.

Bạn nghĩ con mình nên bắt đầu từ thức ăn nào?

Bạn nghĩ con mình sẽ thích ăn nhất loại thực phẩm nào trong số các loại thực phẩm trên?

Bạn có nghĩ con mình nên bắt đầu ăn trứng mỗi sáng không?

Hoặc có thể con bạn sẽ ăn nhiều cá hơn.

Dù trường hợp có thể là gì, hãy cho tôi biết bằng cách để lại bình luận bên dưới ngay bây giờ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

NuBest Tall giúp hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu

Bên cạnh các phương pháp tự nhiên, có thể sử dụng thêm viên uống tăng chiều cao uy tín, chất lượng từ Mỹ, đã được FDA Hoa Kỳ cấp phép. Trên thị trường hiện nay, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hỗ trợ tăng chiều cao NuBest Tall là một trong số ít các sản phẩm đã được người tiêu dùng Mỹ tin tưởng và đang được bán trên Amazon Mỹ, Canada, Ấn Độ, Trung Quốc,… Sản phẩm cũng đã được Cơ quan quản lý nhà nước tại Việt Nam cấp xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.

NuBest Tall giúp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ và thanh thiếu niên ở độ tuổi dậy thì. Sản phẩm hiện đang nhận được sự tin yêu, lựa chọn của đông đảo khách hàng trong và ngoài nước khi có nhu cầu muốn thúc đẩy chiều cao tăng trưởng một cách thuận lợi, an toàn và đảm bảo sức khỏe.

NuBest Tall sử dụng hiệu quả cho những trường hợp:

– Thanh thiếu niên và trẻ em từ 5 tuổi trở lên

– Trẻ bị còi xương, chậm lớn, gãy xương, hư hỏng răng.

Tham khảo chi tiết thêm hoặc nhận tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY

– Website: https://www.nubesttall.com/

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status