5 bước trong cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần

Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn 5 bước trong cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần để thay đổi cuộc sống của bạn ngay bây giờ và mãi mãi.

Vai trò của việc đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần

Chúng ta đã được dạy để thành công phải có ước mơ lớn.

Nhưng khi thực sự theo đuổi ước mơ của mình, bạn có hụt hẫng không?

Có thể có hàng triệu lý do tại sao điều này có thể xảy ra, nhưng có một điều rõ ràng.

Bạn vẫn chưa học được cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần để thay đổi cuộc sống của mình.

Bạn có thể không chắc chắn rằng bạn phải bắt đầu như thế nào.

Bạn có thể suy nghĩ quá nhiều về các bước tiếp theo của mình.

Bạn có thể tự an ủi mình và cho phép người khác hướng bạn ra khỏi mục tiêu chính của bạn.

Điều này sẽ không còn nữa nếu bạn biết cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần!

Hệ thống đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ cho phép bạn đạt được các mục tiêu hàng tuần và tiến tới các mục tiêu lớn hơn một cách tự tin và chắc chắn.

Đặt mục tiêu hàng tuần có vẻ như là một phần nhỏ, nhưng nó là một phần quan trọng của một câu đố lớn hơn.

Bạn có thể sắp xếp các phần đó lại với nhau từng bước, từng tuần để tiến gần hơn đến mục tiêu lớn hơn của mình.

Hướng tới các mục tiêu dài hạn sẽ giúp bạn xác định các bước đi đúng đắn hàng tuần.

Nó cũng sẽ giúp bạn có động lực và kiên định trong việc thực hiện các cam kết của mình.

Bởi vì mỗi ngày mới là một cơ hội để thực hiện điều đó.

Sau khi hiểu rõ bạn muốn gì, đã đến lúc thực hiện những bước nhỏ hàng tuần để hướng tới điều đó.

Mặc dù cần phải có ý tưởng / tầm nhìn / mục tiêu lớn tuyệt vời này, nhưng câu hỏi đặt ra là “bạn đang làm gì hàng ngày, hàng tuần để đạt được điều đó?”.

Hãy để tôi giới thiệu với bạn hệ thống sẽ giúp bạn biết cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần để thay đổi cuộc sống của bạn.

Trong khi một tuần là một khoảng thời gian tương đối ngắn ( với 168 giờ).

Hãy tưởng tượng nếu những giờ này có thể được sử dụng với khả năng tốt nhất của bạn?

Một ngày tràn ngập hành động có chủ đích, tập trung và hiệu quả?

Các bước sau đây sẽ giúp bạn biết cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần để thay đổi cuộc sống của mình.

Chú ý: Hãy ưu tiên cho bản thân.

Bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình và tận hưởng chúng nếu bạn sẽ bị căng thẳng và kiệt sức.

Tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ.

Nên có một khoảng thời gian nhất định cho bạn trong lịch công tác của bạn mỗi ngày.

5 bước trong cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần để thay đổi cuộc sống của bạn

5 bước trong cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần

Bước 1: Dành thời gian để suy ngẫm

Hãy dành thời gian để suy ngẫm về tuần trước.

Nhìn lại những thất bại và thành tựu của bạn.

Nó sẽ giúp bạn xếp hạng các nhiệm vụ trong tuần này và đặt ra các mục tiêu rõ ràng hơn để đạt được nhiều thành công hơn.

Hãy tự hỏi bản thân, bạn đã đạt được những gì và điều đó có liên quan như thế nào đến các mục tiêu lớn hơn hàng tháng hoặc hàng năm của bạn?

Bạn có bị rơi khỏi đường ray và tại sao điều đó lại xảy ra?

Bạn có hài lòng với những tiến bộ bạn đã đạt được không?

Trả lời những câu hỏi này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về việc bạn đã sử dụng 168 giờ của mình tốt như thế nào và liệu bạn có đi theo hướng đã hình dung hay không.

Nếu không phải như vậy, bạn nên chú ý trở lại tầm nhìn lớn hơn và mục tiêu dài hạn của mình.

Nếu bạn không hào hứng với các mục tiêu hàng tuần của mình, bạn sẽ phải nỗ lực hơn rất nhiều để đạt được chúng.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn được căn chỉnh với chúng.

Bước 2: Xác định mục tiêu hàng tuần

Xác định mục tiêu hàng tuần để thay đổi cuộc sống của bạn.

Bây giờ bạn đã nhìn lại quá khứ gần đây và xa hơn về tương lai của mình, đã đến lúc xác định mục tiêu của bạn sẽ là gì trong tuần tới.

Đây là quy trình đơn giản để làm theo:

Động não các ý tưởng mục tiêu hàng tuần thú vị.

Dựa trên phản ánh của bạn về những thành tựu và thất bại của tuần trước.

Nếu bạn có quá nhiều, hãy ưu tiên chúng dựa trên những gì nhạy cảm hơn về thời gian và quan trọng đối với tiến độ.

Xác định các bước tiếp theo hợp lý để hướng tới mục tiêu lớn hơn cho mỗi ngày trong tuần.

Có thể có những nhiệm vụ quan trọng cần bạn chú ý hoặc theo dõi.

Xác định tối đa ba bước hàng ngày để đạt được mục tiêu hàng ngày đã đặt của bạn.

Điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu hàng tuần một cách chắc chắn.

Chú ý: Bạn đặt bao nhiêu mục tiêu hàng tuần.

Tuy nhiên, bạn phải tính đến thời gian cam kết mà mỗi mục tiêu trong số chúng sẽ thực hiện.

Hãy nhớ rằng những sự gián đoạn bất ngờ sẽ giúp bạn không phải giao phó quá mức cho bản thân.

Đảm bảo các mục tiêu của bạn có các đặc điểm phù hợp

Nó phải cụ thể. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn đạt được điều gì trong tuần cụ thể này.

Không phải tuần nào cũng giống nhau.

Vậy, mục tiêu của bạn trong tuần cụ thể này là gì?

Đảm bảo rằng nó cụ thể và có thể đạt được.

Nó phải thực tế có thể đạt được. Có một cách tiếp cận thực tế sẽ cho phép bạn tiến lên phía trước một cách dễ dàng hơn.

Cũng đừng tự cho mình là thất vọng.

Vượt qua mục tiêu “an toàn” (có thể đạt được dễ dàng) và tiến thêm một bước nữa.

Nếu không có cách nào bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, bạn đang tự chuẩn bị cho sự thất bại.

Nó phải được đo lường. Điều này có nghĩa là thêm một khoảng thời gian nhất định cho mục tiêu của bạn.

Cho dù đó là ngày, giờ, phút hay một số khía cạnh cụ thể trong mục tiêu của bạn.

Bước 3: Lên lịch mục tiêu cho lịch công tác của bạn

Nếu bạn chỉ giữ mục tiêu của mình trong danh sách việc cần làm của mình, chúng sẽ ở đó trong một thời gian rất dài.

Chúng ta biết rất rõ rằng danh sách việc cần làm có xu hướng không bao giờ kết thúc.

Điều này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng gặp khó khăn hơn khi hoàn thành các nhiệm vụ trong khung thời gian tưởng tượng của mình.

Không có gì giết chết động lực bằng một danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc.

Đây là lý do tại sao mọi thứ quan trọng sẽ được đưa thẳng vào lịch công tác của bạn.

Các khối thời gian cụ thể cho phép bạn xem khi nào và trong bao lâu bạn nên thực hiện một nhiệm vụ.

Bạn biết câu nói đó diễn ra như thế nào: nếu bạn không lập kế hoạch cho ngày của mình, người khác sẽ lập kế hoạch cho bạn.

Và đây là điều bạn nên tránh vì đó là cách bạn không còn là một nhà lãnh đạo và bắt đầu trở thành người làm theo các mục tiêu của người khác.

Tất cả chúng ta đều có thời gian giới hạn.

Bằng cách lên lịch cho các nhiệm vụ đạt được mục tiêu, bạn nhấn mạnh tầm quan trọng của bạn để hoàn thành chúng.

Điều này giúp bạn có trách nhiệm và thúc đẩy bạn hành động để đạt được mục tiêu của mình.

Cân nhắc điều này: Bạn có nhiều khả năng tuân theo các cam kết đã định khi lập kế hoạch theo quy trình năng suất của mình.

Biết được nhịp điệu hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn có những điều chỉnh cần thiết trong kế hoạch và thời gian biểu cho phù hợp.

Ví dụ, bạn có thể đặt những nhiệm vụ quan trọng nhất của mình trong thời gian mà bạn cảm thấy chú tâm, sáng tạo và tỉnh táo nhất.

Mặt khác, bạn có thể lập kế hoạch thời gian ngừng hoạt động khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc có xu hướng bị phân tâm.

Làm thế nào để:
  • Nhận thức rõ tầm quan trọng của việc lập kế hoạch trước khi thực hiện công việc
  • Nắm được phương pháp PDCA để sắp xếp và tối ưu công việc hiệu quả, khoa học nhất
  • Áp dụng được các bước và các công cụ lập kế hoạch cụ thể và chi tiết và logic
  • Ứng dụng thông minh vào việc sắp xếp công việc khoa học, nhanh chóng và có hiệu suất cao
  • Thành thạo các công cụ để theo dõi kết quả thực hiện công việc hiệu quả
  • Nhận ra vấn đề và nguyên nhân khi kết quả thực tế không đạt mục tiêu, để từ đó đưa ra các hành động cải tiến để có kết quả tốt hơn ?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “BÍ QUYẾT LẬP KẾ HOẠCH VÀ TRIỂN KHAI CÔNG VIỆC HIỆU QUẢ” của giảng viên Đỗ Hồng Thượng. Giảm 40% khi đăng ký học TẠI ĐÂY.

Bạn cũng có thể nhập mã giảm giá là ANHVIEN để giảm 40% khi mua bất kỳ khóa học nào trên Unica.

Bước 4: Đặt lời nhắc

Đặt lời nhắc để thực hiện hành động.

Thật tuyệt khi bạn lập kế hoạch cho các bước hướng tới mục tiêu hàng tuần.

Thật tuyệt khi phân bổ thời gian cho từng bước trong lịch của bạn để đảm bảo rằng bạn thực sự tạo thời gian cho chúng.

Mục tiêu hàng tuần chỉ dài một tuần.

Nhưng bạn không bao giờ phải đặt lời nhắc cho bản thân trong suốt cả tuần cho những bước nhỏ hàng ngày đó.

Bởi vì nếu bạn bị phân tâm và không hoàn thành mục tiêu của mình, bạn đã khiến tất cả những công việc trước đó chẳng ra gì.

Bước quan trọng nhất của tất cả chúng là hành động.

Đảm bảo rằng bạn nhắc nhở bản thân về những cam kết của mình.

Đừng để bản thân trượt khỏi con đường mà bạn đã cố tình vạch ra cho mình.

Bước 5: Ăn mừng thành tích của bạn

Học cách ăn mừng thành tích của bạn, dù nhỏ đến đâu.

Đây là một phần quan trọng trong việc bạn biết cách đặt mục tiêu cho bản thân hàng tuần sẽ thay đổi cuộc đời bạn.

Nó tạo ra một cảm giác về một công việc được hoàn thành tốt và thúc đẩy bạn tạo ra những mục tiêu hàng tuần lớn hơn nữa.

Mọi người thường quên ăn mừng những chiến thắng nhỏ hơn và có xu hướng tập trung vào thành tích hàng tháng, hàng quý hoặc hàng năm.

Nhưng mỗi bước nhỏ dẫn bạn đến tầm nhìn lớn hơn đều đáng được ăn mừng.

Ngay cả khi nó có nghĩa là bạn phải nhấm nháp một giọt nước mắt mới chảy trong 10 phút.

Hãy dành một chút thời gian để ghi nhận công việc và sự thật rằng bạn đã hoàn thành mục tiêu của mình.

Có thể đủ để cảm thấy hài lòng về sự tiến bộ của bạn và có động lực để tiếp tục.

Để thúc đẩy bạn hơn nữa, hãy tự hỏi bản thân, “bạn sẽ làm gì khi đạt được mục tiêu đó?”

Hoặc, “bạn sẽ phải làm gì nếu bạn không làm?”

Thực hành bổ sung: Viết ra mục tiêu hàng tuần của bạn mỗi ngày cho tuần đó vào mỗi buổi sáng.

Điều này sẽ đưa tư duy của bạn vào chế độ thành công trong tiềm thức, giúp bạn đạt được nó một cách dễ dàng hơn.

Nếu vì một lý do nào đó, bạn không đạt được mục tiêu hàng tuần của mình, hãy suy nghĩ và tự hỏi bản thân: “trở ngại lớn nhất là gì?”

Hiểu những gì cản trở bạn sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại này dễ dàng hơn nhiều trong tương lai.

Làm thế nào để:
  • Biết cách kích hoạt năng lượng tích cực và yêu thương, nhận diện và giải phóng cảm xúc tiêu cực mỗi ngày
  • Thức tỉnh sức mạnh tâm trí và cảm xúc khổng lồ ngủ yên nhiều năm bên trong bạn.
  • Điều khiển được cảm xúc của mình với người đối diện trong bất kỳ hoàn cảnh, tình huống nào
  • Hiểu được cách tiềm thức điều khiển hành động và cảm xúc của chúng ta hàng ngày
  • Biết cách truyền cảm hứng tạo ra một đội nhóm vững mạnh, thành công.
  • Áp dụng công cụ đạt thành công với kiến thức khoa học của NLP ứng dụng bản thân hạnh phúc và giáo dục con cái mình.
  • Tìm lại được hứng thú, đam mê trong công việc và cuộc sống của mình. ?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Làm chủ tư duy – Thay đổi vận mệnh” của giảng viên Thạch Ruby. Giảm 40% khi đăng ký học TẠI ĐÂY.

Bạn cũng có thể nhập mã giảm giá là ANHVIEN để giảm 40% khi mua bất kỳ khóa học nào trên Unica.

Ưu điểm và nhược điểm của cách đặt mục tiêu cho bản thân ngắn hạn hàng tuần

Nếu bạn muốn đạt được thành công trong nghề nghiệp và cá nhân, bạn cần có thói quen đặt ra các mục tiêu ngắn hạn hàng tuần.

Những mục tiêu này rất mạnh mẽ trong việc nhắc nhở bạn về hướng đi mà bạn muốn thực hiện trong cuộc đời.

Nhưng bất chấp tác dụng tuyệt vời của nó đối với sự tiến bộ của bạn, nó vẫn đặt ra một số hạn chế.

Chúng tôi đã tổng hợp những ưu và nhược điểm của các mục tiêu ngắn hạn hàng tuần bên dưới.

Ưu điểm của cách đặt mục tiêu cho bản thân ngắn hạn

Nó giúp bạn cải thiện sự tập trung của mình

Điều tốt nhất về các mục tiêu ngắn hạn là nó cho phép bạn có một con đường rõ ràng để đạt được bất kỳ mục tiêu dài hạn nào.

Có một kế hoạch hành động ngắn hơn sẽ giúp bạn tránh bị phân tâm và đảm bảo rằng bạn đạt được mọi cột mốc và tiến độ.

Nó khuyến khích bạn ngừng chần chừ

Sự trì hoãn là một thói quen rất nguy hiểm mà hầu hết mọi người đều mắc phải.

Thật không may, nhiều người thấy mình rơi vào cái bẫy này nhiều hơn nếu họ tập trung vào các mục tiêu dài hạn mà đôi khi dường như không thể quản lý được.

Khi đặt ra các mục tiêu ngắn hạn, bạn có thể dễ dàng vượt qua thử thách và không có chỗ để chần chừ.

Nó xây dựng sự tự tin cho bản thân

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của các mục tiêu ngắn hạn là nó cho phép bạn đo lường kết quả của mình.

Nhìn thấy bản thân thành công sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự trọng của mình.

Đổi lại, bạn sẽ cảm thấy có động lực và gắn bó hơn.

Nó giúp bạn quản lý lịch trình của mình hiệu quả hơn

Các mục tiêu ngắn hạn hàng tuần giúp bạn đơn giản hóa sự tập trung và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Khi bạn đặt mục tiêu ngắn hạn mỗi tuần, bạn có việc phải làm mỗi ngày và bạn sẽ không lãng phí thời gian để theo đuổi những thứ không phù hợp với mục tiêu của mình.

Nhược điểm của cách đặt mục tiêu cho bản thân ngắn hạn

Nó có thể giết chết sự sáng tạo của bạn

Nếu một ngày của bạn chứa đầy danh sách việc cần làm và các mục tiêu ngắn hạn, bạn sẽ chỉ đơn giản là hạn chế nguồn sáng tạo của mình.

Điều này rất nguy hiểm nếu bạn có những mục tiêu rất cụ thể có thể hạn chế cách bạn thực hiện công việc.

Khi đặt mục tiêu, đừng nói lời tạm biệt với khả năng kiểm soát sáng tạo của bạn.

Đơn giản chỉ cần để bản thân tận hưởng cuộc hành trình cho đến khi bạn đạt được những gì bạn muốn xảy ra.

Nó khiến bạn cảm thấy áp lực hơn

Đây là một trong những nhược điểm nguy hiểm nhất của các mục tiêu ngắn hạn.

Khi bạn có quá nhiều mục tiêu, tâm trí của bạn sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc máy bay.

Hãy chắc chắn rằng bạn không áp đảo bản thân và kiên định với những mục tiêu thực tế.

Nó có thể khiến bạn cảm thấy thất bại

Hãy tưởng tượng đặt ra năm mục tiêu ngắn hạn trong tuần.

Ngay cả khi bạn đã hoàn thành bốn trong số đó, nó vẫn có thể khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin và thất bại.

Hãy nhớ rằng không đạt được tất cả các mục tiêu ngắn hạn của bạn là bình thường.

Nếu điều này xảy ra, chỉ cần đánh giá xem bạn đã sai ở đâu và xem đó là cơ hội để học hỏi.

Ưu điểm và nhược điểm của cách đặt mục tiêu cho bản thân dài hạn hàng tuần

Trở nên tinh thần hơn, ăn uống lành mạnh hơn, hoàn thành một bức tranh lớn – cho dù đó là tranh cá nhân, nghệ thuật, tài chính hay liên quan đến sự nghiệp của bạn, các mục tiêu dài hạn hàng tuần sẽ đẩy bạn đến giới hạn của mình.

Hãy dành thời gian tìm hiểu những ưu và nhược điểm của nó dưới đây.

Ưu điểm của cách đặt mục tiêu cho bản thân dài hạn

Bạn sẽ cảm thấy hài lòng

Các mục tiêu dài hạn hàng tuần cần có thời gian để đạt được, và khi bạn dành thời gian của cuộc đời mình cho những mục tiêu này, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi nói về cuộc sống.

Bạn sẽ cảm thấy chiến thắng khi đạt được các mục tiêu dài hạn so với các mục tiêu ngắn hạn chỉ mất vài giờ để đạt được.

Nó cung cấp cho bạn phương hướng

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không có động lực hoặc lạc lối, bạn luôn có thể nhắc nhở bản thân về mục tiêu dài hạn để giúp bạn trở lại đúng hướng.

Bằng cách này, bạn sẽ không bị phân tâm khi làm những việc không phù hợp với mục tiêu của mình.

Nó giúp bạn rèn luyện tính tự kỷ luật

Có nhiều mục tiêu ngắn hạn liên quan trước khi bạn chọn mục tiêu dài hạn.

Bởi vì bạn không thể hoàn thành điều này trong một lần ngồi, bạn sẽ phát triển kỷ luật hơn trong việc quản lý thời gian và sắp xếp các ưu tiên của mình.

Đó là một động lực tốt

Khi bạn đang hướng tới một điều gì đó lớn lao, bạn sẽ có động lực hơn vì bạn có thể tưởng tượng bản thân trong tương lai của mình sẽ trở thành một phiên bản tốt hơn của hiện tại.

Hình dung bản thân đạt được mục tiêu sẽ khiến bạn cảm thấy có động lực hơn.

Nhược điểm của cách đặt mục tiêu cho bản thân dài hạn

Thật dễ dàng để bị phân tâm

Khi bạn không chia nhỏ mục tiêu dài hạn của mình, bạn có thể chỉ có ý tưởng sơ bộ về những gì bạn muốn.

Điều này có thể khiến bạn mất tập trung vì các bước bạn cần thực hiện rất mơ hồ.

Có thể mất trắng để đạt được

Mặc dù hoàn toàn không sao nếu bạn không đạt được mục tiêu trong khung thời gian chính xác mà bạn tưởng tượng, nhưng điều này có thể khiến nhiều người cảm thấy không có động lực.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các mục tiêu dài hạn hàng tuần có thể dễ dàng được điều chỉnh tùy theo tình hình cụ thể của bạn.

Nó có thể làm bạn căng thẳng

Khi bạn đặt mục tiêu dài hạn cho mình, bạn có thể bị căng thẳng mọi lúc cho đến khi mục tiêu đó cuối cùng được thực hiện.

Điều này là do bạn không bao giờ biết tương lai sẽ ra sao và bạn có thể không chắc liệu những gì bạn đang làm hiện tại có phục vụ cho mục tiêu dài hạn của bạn hay không.

Dành thời gian để dành thời gian

Sống chậm lại và suy ngẫm về những gì đã và đang làm và những gì vội vàng là một khoảng thời gian được dành cho bạn.

Dành thời gian để đánh giá lại các mục tiêu của bạn có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm để đạt được thành công từng tuần.

Đảm bảo các mục tiêu của bạn được đóng khung theo cách tốt nhất có thể.

Dành một khoảng thời gian nhất định sang một bên để lên kế hoạch cho các mục tiêu hàng tuần và chặn thời gian đó trong lịch của bạn.

Bạn có thể không cần tất cả thời gian mà bạn dành ra, nhưng quan trọng là dành thời gian để thực sự lên kế hoạch cho các mục tiêu hàng tuần của bạn.

Bằng cách này, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để thực hiện các mục tiêu của mình và sẽ không cảm thấy căng thẳng và áp lực.

Hầu hết và quan trọng nhất đó là việc đạt được tiến bộ đúng hướng.

Nó không phải là đạt được mọi mục tiêu mà bạn đặt ra cho chính mình.

Đó là việc tiếp tục ngay cả khi bạn không thành công lúc đầu.

Mọi chuyên gia vĩ đại và câu chuyện thành công đều bắt đầu bằng bước đầu tiên.

Các bài viết khác:

Agnese Rudzate

Comments3

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status