[1039] 6 cách để con bạn phát triển kỹ năng tự điều chỉnh

Bạn có bao giờ nghe nói về kỹ năng tự điều chỉnh là gì chưa?

Nó có tầm quan trọng như thế nào đối với trẻ và làm thế nào để con bạn phát triển kỹ năng tự điều chỉnh?

Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó.

Tôi là một giáo viên dạy thêm môn trượt tuyết trong thời gian đi du học đại học và 95% các bài học mà tôi dạy là dành cho trẻ em. Thông thường, đó là các bài học nhóm với tối đa khoảng chục trẻ em do tôi phụ trách cùng một lúc.

Thậm chí sau hai mươi năm, tôi vẫn có thể nhớ lại một cô bé mười tuổi than vãn, khóc lóc và cáu kỉnh cả ngày trong lớp học tối đa 12 đứa trẻ của mình.

Chúng tôi học trên có một ngọn đồi thỏ, và cô bé luôn hét lên bằng giọng nhõng nhẽo rằng ván trượt của cô ấy không đi theo hướng mà cô ấy muốn chúng đi mỗi khi cô ấy trượt xuống bằng một cú chạm nhẹ.

Sau đó, cô ấy ném mình trong một đống tuyết ở chân đồi và khóc lóc. Đó là một ngày tồi tệ với tư cách là một người hướng dẫn. Tôi vẫn thắc mắc tại sao bố mẹ cô bé lại cho cô ấy vào lớp này nếu họ biết cô ấy có hành vi như vậy.

Tôi đoán là họ muốn trượt tuyết riêng cùng nhau và không quan tâm con mình có học trượt tuyết hay không. Đơn giản đó chỉ là nơi giữ trẻ tốt nhất trong khu nghỉ mát.

Lúc đó tôi là một sinh viên đại học ngành tâm lý, và tôi biết rằng hành vi của cô bé không bình thường. Nhìn lại tình hình lúc đó, cô bé không hề tỏ ra tự kỷ vì các kỹ năng xã hội của cô bé khá thành thạo. Cô bé là một ví dụ hoàn hảo về một đứa trẻ thiếu kỹ năng tự điều chỉnh chỉnh tốt.

>> Xem thêm: 19 Tuyệt chiêu nuôi dạy con thành tài

Kỹ năng tự điều chỉnh là gì?

Kỹ năng tự điều chỉnh bao gồm khả năng quản lý cảm xúc và hành vi của trẻ trong các tình huống khác nhau. “Nó liên quan đến việc lập kế hoạch và kiểm soát cảm xúc cũng như kiểm soát hành vi của chính mình”.

Nếu con bạn không thắng trong trò chơi cờ, chúng có nổi cơn thịnh nộ hoặc bĩu môi nhiều hơn những đứa trẻ khác cùng tuổi không?

Con bạn có trở nên tức giận hoặc mất bình tĩnh hoàn toàn khi không tìm thấy thứ gì đó, chẳng hạn như giày hoặc ba lô, trước khi đi học không?

Con của bạn có thói quen đánh nhau với anh chị em của chúng hoặc những đứa trẻ khác khi chúng không có được thứ chúng muốn, chẳng hạn như đồ chơi không?

Nếu bạn trả lời là có cho bất kỳ điều nào ở trên hoặc cảm thấy rằng con bạn có thể thiếu kỹ năng tự điều chỉnh bản thân, thì hãy tiếp tục đọc.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên về cách giúp con bạn phát triển các kỹ năng tự điều chỉnh.

Trẻ em bắt buộc phải được giúp đỡ về những kỹ năng này càng sớm càng tốt, vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu kỹ năng tự điều chỉnh từ sớm trong cuộc sống có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn trong tương lai, chẳng hạn như gặp khó khăn ở trường học.

>> Xem thêm: Phát triển toàn diện cho trẻ 0 – 6 tuổi

Mẹo giúp con bạn phát triển kỹ năng tự điều chỉnh

Trò chuyện với con về kỹ năng tự điều chỉnh

“Anh ấy khiến con làm điều đó!” những đứa con của tôi đã thường xuyên đỗ lỗi cho nhau. Chúng thường bảo vệ hành vi xấu của mình.

Một người chị gái có thể đánh một đứa em trai vì cậu ta nhổ nước bọt vào cô ấy, và lời biện hộ của cô ấy là cậu ta khiến cô ấy đánh cậu ta vì cậu ta nhổ nước bọt vào cô ấy trước.

Đây là cách trí óc của trẻ hoạt động. Cha mẹ phải giải thích cho con cái hiểu rằng mỗi người có quyền kiểm soát hành động và phản ứng của chính mình.

Trẻ em cần hiểu rằng việc tự điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình cần có thời gian và sự luyện tập.

Cuộc trò chuyện về sự tự điều chỉnh và tự kiểm soát này không phải chỉ xảy ra một lần. Đó là điều mà cha mẹ nên trò chuyện với con cái của họ thường xuyên.

Nói chuyện với con bạn bằng cách sử dụng các từ ngữ mà chúng hiểu. Nếu bạn đang trò chuyện với trẻ về cách tự điều chỉnh, thì bạn cần truyền đạt mọi thứ thật đơn giản.

Bạn có thể nói về việc chúng sẽ chịu hậu quả như thế nào nếu chúng nổi cơn thịnh nộ đòi mua đồ chơi trong cửa hàng tạp hóa, điều đó có nghĩa là chúng không được ra sân chơi vào buổi chiều hôm đó.

Nhắc trẻ về hậu quả này trước khi bạn bước vào cửa hàng. Nói về hành vi tốt sẽ được như thế nào và phần thưởng của chúng sẽ là chơi trong công viên sau khi mua sắm.

Dạy kỹ năng tự điều chỉnh nên bắt đầu sớm trong cuộc sống. Trẻ mới biết đi có thể bắt đầu học cách tự điều chỉnh cơ bản thông qua các hậu quả. Những hậu quả này và những kỳ vọng đối với hành vi của chúng cần được giải thích bằng những từ ngữ cơ bản phù hợp với lứa tuổi.

Ví dụ: “Nếu con đánh em trai của mình hôm nay, con sẽ không được xem TV tối nay.” Theo dõi hậu quả, nhưng cũng đặt kỳ vọng hợp lý.

Trẻ mới biết đi cũng cần được nhắc nhở thường xuyên và được trò chuyện trực tiếp theo mức độ của chúng. Kỹ năng tự điều chỉnh là rất khó đối với trẻ mới biết đi, nhưng trẻ trong độ tuổi đó có thể dạy được.

>> Xem thêm: Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Giúp con bạn đặt mục tiêu

Mục tiêu giúp định hướng hành vi. Nếu con bạn đặt mục tiêu đạt điểm 10 môn toán, thì hành vi của chúng có thể hướng đến mục tiêu đó.

Thay vì chơi trò chơi điện tử sau giờ học, con bạn có nhiều khả năng sẽ làm bài tập về nhà hơn nếu chúng có mục tiêu thực sự là đạt điểm 10 môn toán.

Theo nghiên cứu, hành vi được quy định bởi các mục tiêu. Nếu một cá nhân không có bất kỳ mục tiêu nào đã đặt ra, thì hành vi đó có thể sẽ ít điều chỉnh hơn hoặc hướng đến mục đích tích cực.

Giúp con bạn đặt ra những mục tiêu hợp lý mà chúng có thể đam mê có thể giúp chúng tự điều chỉnh.

Ví dụ, nếu con bạn cảm thấy khó khăn khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, hãy nói về việc đặt mục tiêu đi ngủ vào một giờ cụ thể mỗi đêm để chúng không có những buổi sáng đầy lo lắng.

Bạn có thể giúp trẻ lập biểu đồ về mục tiêu này, để trẻ có thể theo dõi tiến trình của mình. Sau một vài tuần đạt được mục tiêu thành công, bạn có thể trò chuyện với chúng về việc cuộc sống của chúng đã được cải thiện như thế nào với việc ngủ nhiều hơn và đi ngủ đúng giờ.

Chỉ bạn mới biết con bạn cần cải thiện khả năng tự điều chỉnh ở đâu. Sau khi bạn nhắm mục tiêu vào những lĩnh vực cần cải thiện, hãy giúp chúng đặt ra những mục tiêu hướng tới kỹ năng tự điều chỉnh tốt hơn.

Tự điều chỉnh là không thể thiếu để thành công trong cuộc sống thông qua thiết lập mục tiêu. Trong một bài báo nghiên cứu hỗ trợ thiết lập mục tiêu và tự điều chỉnh, bài báo có đoạn viết:

“Tự điều chỉnh cũng liên quan đến việc thiết lập và đạt được các mục tiêu. Để thành công trong cuộc sống, mọi người phải quản lý bản thân một cách hiệu quả, bao gồm việc đặt ra các mục tiêu phù hợp và sau đó bắt bản thân thực hiện các bước để đạt được chúng. Thông thường, điều này liên quan đến việc kiên trì đối mặt với những thất bại hoặc sự giảm sút. Tự điều chỉnh là rất quan trọng để cho phép mọi người làm điều này.”

>> Xem thêm: Thấu hiểu tạo động lực cho con thế kỷ 21

Đưa ra sự lựa chọn cho trẻ

Một đứa trẻ có khả năng tự điều chỉnh tốt sẽ có thể nhìn thấy các lựa chọn tiềm năng trong một tình huống, cân nhắc từng lựa chọn và đưa ra quyết định lựa chọn tốt nhất.

Những đứa trẻ luôn được yêu cầu phải làm gì, làm như thế nào và khi nào nên làm điều đó có thể dẫn đến khả năng tự điều chỉnh kém vì chúng không được phép có cơ hội thực hành đưa ra quyết định .

Trẻ em nên được phép thực hiện các lựa chọn đơn giản trong ngày từ khi còn nhỏ.

Ví dụ, hỏi một đứa trẻ mới biết đi xem chúng có muốn uống sữa hoặc nước trái cây vào giờ ăn nhẹ hay không. Việc lựa chọn nào thực sự không quan trọng đối với cha mẹ vì cả hai đều là lựa chọn tốt cho đứa trẻ.

Vấn đề là tạo ra các cơ hội cho phép trẻ lựa chọn trong các tình huống khác nhau, để đứa trẻ có thể học cách đưa ra lựa chọn của riêng mình và hiểu được các quyết định dẫn đến hậu quả như thế nào.

Các lựa chọn sẽ tăng lên theo độ tuổi của chúng. Ví dụ, hỏi một đứa trẻ năm tuổi chọn đôi giày nào để đi học. Chúng có thể lựa chọn. Nếu cuối cùng chúng chọn ủng đi mưa và chúng phát hiện ra đôi ủng khiến chúng khó chạy hơn trong giờ ra chơi ở trường, thì chúng sẽ rút ra được bài học thông qua việc tự mình đưa ra quyết định. Bài học sẽ giúp chúng lựa chọn tốt hơn vào lần sau.

Loại cơ hội lựa chọn này giúp trẻ học cách lập kế hoạch và suy nghĩ trước. Lập kế hoạch là một phần không thể thiếu của quá trình tự điều chỉnh.

>> Xem thêm: Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia

Cho trẻ cơ hội lập kế hoạch

Lập kế hoạch giúp trẻ tự điều chỉnh hành vi của mình. “Tự điều chỉnh có liên quan đến việc lập kế hoạch và kiểm soát cảm xúc cũng như kiểm soát hành vi của chính mình.”

Lập kế hoạch cách phản ứng trong một tình huống khó khăn có thể giúp trẻ tự điều chỉnh. Nếu con bạn có xu hướng thiếu tự điều chỉnh trong các tình huống cụ thể, hãy giúp con lập kế hoạch trước.

Ví dụ, nếu con bạn nổi cơn thịnh nộ khi đội bóng ở trường học của chúng thua một trận đấu, thì hãy giúp chúng lập kế hoạch trước. Thảo luận xem chúng sẽ hành động như thế nào nếu thắng và phản ứng ra sao nếu thua. Bạn có thể nói chuyện với chúng về cách chúng có lựa chọn về hành vi của chúng trong thời điểm đó.

Giúp trẻ lên kế hoạch trước cho những quyết định mà trẻ phải đưa ra trong những tình huống khó khăn. Khi trẻ đưa ra những lựa chọn tồi hoặc lập kế hoạch không tốt, đây cũng là cơ hội để bạn thảo luận về cách chúng có thể làm mọi việc khác đi trong lần tới.

>> Xem thêm: Bí quyết dạy con làm chủ tiền bạc

Cho trẻ chơi với bạn bè

Vui chơi giúp trẻ phát triển các kỹ năng tự điều chỉnh. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu, là “trẻ em học cách kiềm chế hành vi bốc đồng của mình và tuân theo các quy tắc giúp chuyển đổi hành vi của chúng từ bốc đồng và tự phát sang trung gian và tự nguyện.”

Ví dụ, khi trẻ em đang chơi một trò chơi với các bạn cùng lứa tuổi của mình, chúng sẽ học cách làm theo các quy tắc. Chúng sẽ nhanh chóng phát hiện ra rằng nếu chúng không tuân theo các quy tắc hoặc nếu chúng gian lận, các bạn cùng chơi của chúng sẽ phản ứng. Chúng có thể bị đuổi khỏi trò chơi hoặc chúng có thể bị la mắng bởi các bạn cùng chơi.

Chơi cho trẻ cơ hội thực hành tự điều chỉnh trong các tình huống thực tế mà trẻ có thể hiểu được.

Muốn trẻ có kỹ năng tự điều chỉnh tốt bạn phải làm gương

Một đứa trẻ quan sát cha mẹ và người chăm sóc của chúng. Chúng sẽ quan sát để xem loại hành vi nào được mô phỏng. Đó là một phần của sự phát triển của con người. Trẻ em quan sát, học hỏi và bắt chước những người xung quanh.

Vì vậy, cha mẹ và người chăm sóc phải nhận thức được kỹ năng tự điều chỉnh của chính mình.

Bạn phản ứng thế nào khi mọi thứ không theo ý bạn trong cuộc sống?

Bạn có cao giọng và chửi bới?

Bạn là người bốc đồng, hay bạn dành một chút thời gian để tạm dừng và đưa ra quyết định tốt nhất có thể trong mọi tình huống?

Bạn có lên kế hoạch trước và đưa ra những lựa chọn tốt không?

Trẻ em học hỏi từ chúng ta. Chúng ta phải nỗ lực rèn luyện các kỹ năng tự điều chỉnh tốt, để con cái chúng ta có thể học được cách tự điều chỉnh tích cực từ chúng ta.

>> Xem thêm: Ưu điểm và nhược điểm của phương pháp Montessori

Điểm mấu chốt

Quay trở lại câu chuyện ở phần đầu của bài viết này, tôi muốn đề cập đến tình huống của cô bé không có kỹ năng tự điều chỉnh rõ ràng vào ngày hôm đó.

Có lẽ nếu ngày hôm đó cha mẹ cô bé đã giúp cô đặt mục tiêu học trượt tuyết và thảo luận về cách cư xử của cô trong lớp để cô có thể tối đa hóa cơ hội học tập, thì cô bé có thể đã hành động tốt hơn.

Tuy nhiên, trong trường hợp của cô ấy, các hành vi của cô ấy khác xa so với sự tự điều chỉnh bình thường mà có lẽ cô ấy sẽ cần đến sự can thiệp của chuyên gia (tư vấn hoặc liệu pháp điều chỉnh hành vi) để cư xử theo cách bình thường trong một buổi học nhóm.

Nếu bạn đã từng thấy một đứa trẻ mười tuổi có những hành động như một đứa trẻ hai tuổi, thì bạn cũng đã thấy tầm quan trọng của sự phát triển các kỹ năng tự điều chỉnh trong cuộc sống. Trẻ càng lớn, càng khó thay đổi các hành vi đã đặt ra.

Giúp con bạn học các kỹ năng tự điều chỉnh tốt bắt đầu từ khi trẻ mới biết đi, và tiếp tục dạy chúng khi chúng học hỏi và lớn lên.

 

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status