7 cách trị mụn trứng cá tại nhà tốt nhất hiệu quả nhất

Mụn trứng cá là một trong những tình trạng da phổ biến nhất trên thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 85% số người tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Các phương pháp điều trị mụn thông thường có thể tốn kém và thường có tác dụng phụ không mong muốn như khô, đỏ và kích ứng.

Điều này đã khiến nhiều người tìm đến cách trị mụn trứng cá tự nhiên tại nhà. Trên Internet chứa đầy những gợi ý, nhưng liệu các phương pháp điều trị tự nhiên có thực sự hiệu quả?

Bài viết này tìm hiểu 7 cách trị mụn trứng cá tại nhà tốt nhất hiệu quả nhất được hỗ trợ bởi khoa học.

7-cach-tri-mun-trung-ca-tai-nha-tot-nhat-hieu-qua-nhat

Giữ ẩm với nha đam

Nha đam (lô hội) là một loại cây nhiệt đới có lá tạo ra một loại gel trong.

Gel thường được cho vào kem dưỡng da, kem, thuốc mỡ và xà phòng. Nó thường được sử dụng để điều trị trầy xước, phát ban, bỏng và các tình trạng da khác.

Khi thoa lên da, gel lô hội có thể giúp chữa lành vết thương, điều trị bỏng và chống viêm.

Nha đam cũng chứa axit salicylic và lưu huỳnh, cả hai đều được sử dụng rộng rãi trong điều trị mụn trứng cá.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bôi axit salicylic lên da làm giảm đáng kể mụn trứng cá.

Tương tự, áp dụng lưu huỳnh đã được chứng minh là một phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

Trong khi nghiên cứu cho thấy nhiều hứa hẹn, lợi ích chống mụn trứng cá của chính lô hội đòi hỏi bằng chứng khoa học hơn nữa.

Cách trị mụn trứng cá tại nhà tốt nhất bằng lô hội

  • Cạo gel từ cây lô hội ra bằng một cái muỗng.
  • Thoa gel trực tiếp lên da sạch như kem dưỡng ẩm.
  • Lặp lại 1 -2 lần mỗi ngày, hoặc nhiều hơn

Bạn cũng có thể mua gel lô hội từ cửa hàng, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là lô hội nguyên chất mà không có lẫn bất kỳ thành phần nào.

TÓM TẮT:
Khi thoa lên da, gel lô hội có thể giúp chữa lành vết thương, điều trị bỏng và chống viêm. Nó có thể có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứng cá, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.

Xem thêm 6 cách trị mụn trứng cá tại nhà hiệu quả mạnh mẽ

Bổ sung dầu cá

Axit béo omega-3 là chất béo cực kỳ tốt cho sức khỏe mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe .

Bạn phải có được những chất béo này từ chế độ ăn uống của bạn, nhưng nghiên cứu cho thấy hầu hết những người ăn chế độ ăn phương Tây tiêu chuẩn không có đủ chúng.

Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 chính: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

EPA có lợi cho da theo nhiều cách, bao gồm quản lý sản xuất dầu, duy trì hydrat hóa đầy đủ và ngăn ngừa mụn trứng cá

Nồng độ EPA và DHA cao đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố gây viêm, có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.

Trong một nghiên cứu, 45 người bị mụn trứng cá đã được bổ sung axit béo omega-3 chứa cả EPA và DHA hàng ngày. Sau 10 tuần, mụn giảm đáng kể

Không có lượng axit béo omega-3 được khuyến nghị cụ thể hàng ngày, nhưng hầu hết các tổ chức y tế đều khuyên người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ tối thiểu 250 – 500 mg kết hợp EPA và DHA mỗi ngày.

Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay.

TÓM TẮT:
Dầu cá chứa axit béo omega-3 EPA và DHA. Uống bổ sung dầu cá có thể giúp giảm mụn trứng cá.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào da chết trên cùng. Nó có thể đạt được một cách cơ học bằng cách sử dụng một bàn chải hoặc chà để loại bỏ các tế bào. Ngoài ra, nó có thể được loại bỏ hóa học bằng cách áp dụng một axit hòa tan chúng.

Tẩy da chết được cho là cải thiện mụn trứng cá bằng cách loại bỏ các tế bào da làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Nó cũng được cho là làm cho các phương pháp điều trị mụn trứng cá cho da hiệu quả hơn bằng cách cho phép chúng thâm nhập sâu hơn, một khi lớp da trên cùng được loại bỏ.

Thật không may, nghiên cứu về tẩy da chết và khả năng điều trị mụn trứng cá của nó bị hạn chế.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng microdermabrasion, một phương pháp tẩy da chết, có thể cải thiện làn da, bao gồm một số trường hợp sẹo mụn

Trong một nghiên cứu nhỏ, 25 bệnh nhân bị mụn trứng cá đã nhận được tám phương pháp điều trị bằng phương pháp microdermabrasion trong khoảng thời gian hàng tuần. Dựa trên ảnh trước và sau, điều này giúp cải thiện mụn trứng cá

96% những người tham gia hài lòng với kết quả và sẽ giới thiệu quy trình cho những người khác. Tuy nhiên, trong khi những kết quả này chỉ ra rằng tẩy da chết có thể cải thiện mụn trứng cá, thì cần nhiều nghiên cứu hơn.

Có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết có sẵn trong các cửa hàng và trực tuyến, nhưng thật dễ dàng để làm sạch tại nhà bằng cách sử dụng đường hoặc muối.

Mua sản phẩm tẩy da chết tại đây

Cách trị mụn trứng cá tại nhà tốt nhất bằng tẩy tế bào chết

  • Trộn các phần bằng nhau đường (hoặc muối) và dầu dừa.
  • Tẩy da chết bằng hỗn hợp và sau đó rửa sạch.
  • Tẩy tế bào chết thường xuyên như mong muốn lên đến một lần mỗi ngày.

TÓM TẮT:
Tẩy da chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào da chết trên cùng. Nó có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo và sự đổi màu của da, nhưng cần nghiên cứu thêm về khả năng điều trị mụn trứng cá.

Xem thêm Xà phòng đu đủ là gì và khi nào bạn nên sử dụng nó?

Thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng đường huyết thấp

Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá đã được tranh luận trong nhiều năm.

Bằng chứng gần đây cho thấy các yếu tố chế độ ăn uống, chẳng hạn như insulin và chỉ số đường huyết, có thể liên quan đến mụn trứng cá

Chỉ số đường huyết của thực phẩm (GI) là thước đo mức độ nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu.

Ăn thực phẩm có GI cao gây tăng đột biến insulin, được cho là làm tăng sản xuất bã nhờn. Bởi vì điều này, thực phẩm GI cao được cho là có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bao gồm bánh mì trắng, nước ngọt có đường, bánh ngọt, bánh rán, bánh ngọt, kẹo, ngũ cốc ăn sáng có đường và thực phẩm chế biến khác.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp bao gồm trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt hoặc chế biến tối thiểu.

Trong một nghiên cứu, 43 người theo chế độ ăn kiêng đường huyết cao hoặc thấp. Sau 12 tuần, những người ăn chế độ ăn ít đường huyết đã có sự cải thiện đáng kể cả về mụn trứng cá và độ nhạy insulin, so với những người ăn thực phẩm đậm đặc carb.

Một nghiên cứu khác với 31 người tham gia cho kết quả tương tự

Những nghiên cứu nhỏ này cho thấy chế độ ăn ít đường huyết có thể hữu ích cho những người có làn da dễ bị mụn trứng cá, nhưng cần nghiên cứu thêm.

TÓM TẮT:
Ăn thực phẩm nhiều đường huyết có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và góp phần gây ra mụn trứng cá. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem chế độ ăn ít đường huyết có thể điều trị hoặc ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả hay không.

Cắt giảm sữa

Mối quan hệ giữa sữa và mụn trứng cá đang gây tranh cãi.

Uống sữa và tiêu thụ các sản phẩm từ sữa làm bạn tiếp xúc với hormone, điều này có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và dẫn đến mụn trứng cá

Hai nghiên cứu lớn báo cáo rằng mức tiêu thụ sữa cao hơn có liên quan đến mụn trứng cá

Tuy nhiên, những người tham gia tự báo cáo dữ liệu trong cả hai nghiên cứu này, vì vậy cần nghiên cứu thêm để thiết lập mối quan hệ nhân quả thực sự.

TÓM TẮT:
Một số nghiên cứu tìm thấy mối liên quan tích cực giữa uống sữa và mụn trứng cá. Hạn chế tiêu thụ sữa và sản phẩm từ sữa có thể là một ý tưởng tốt cho những người có làn da dễ bị mụn trứng cá, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.

Xem thêm Top 5 sản phẩm mặt nạ tóc tốt nhất

Giảm căng thẳng

Các hormone được giải phóng trong thời gian căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm da, làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã liên kết căng thẳng với sự gia tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Hơn nữa, căng thẳng có thể làm chậm quá trình lành vết thương tới 40%, điều này có thể làm chậm quá trình sửa chữa các tổn thương do mụn

Một số phương pháp điều trị thư giãn và giảm căng thẳng đã được chứng minh là cải thiện mụn trứng cá, nhưng cần phải nghiên cứu thêm

Cách trị mụn trứng cá tại nhà tốt nhất bằng cách giảm căng thẳng

  • Ngủ nhiều hơn
  • Tham gia vào hoạt động thể chất
  • Tập yoga
  • Thiền định
  • Thở sâu

TÓM TẮT:
Hormone được giải phóng trong thời gian căng thẳng có thể làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn. Giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện mụn trứng cá.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh. Sự gia tăng lưu lượng máu giúp nuôi dưỡng các tế bào da, có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá.

Tập thể dục cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh hormone

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, cả hai đều là những yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá

Chúng tôi khuyên người lớn nên tập thể dục trong 30 phút trong 3-5 ngày mỗi tuần. Điều này có thể bao gồm đi bộ, đi bộ đường dài, chạy và nâng tạ.

Tìm giày thể thao tại đây

TÓM TẮT:
Tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh, điều chỉnh hormone và giúp giảm căng thẳng.

Xem thêm Review các sản phẩm chăm sóc da của Maelove

Điểm mấu chốt

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến với một số nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, phương pháp điều trị thông thường có thể gây khô, đỏ và kích ứng.

May mắn thay, nhiều biện pháp tự nhiên cũng có thể có hiệu quả. Các cách trị mụn trứng cá tại nhà tốt nhất được liệt kê trong bài viết này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng chúng có thể đáng để thử.

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu nếu bạn bị mụn trứng cá nghiêm trọng.

Để chăm sóc làn da của mình thêm khỏe mạnh đặt biệt da mặt các bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của shop chúng tôi

Kem trị mụn nha đam Nelly P

Combo gel lột mụn Nelly P,

Sữa tắm trắng da Nelly P,

Kem dưỡng thể Hara White,

Kem face dưỡng trắng da ban đêm,

Sữa rửa mặt trà xanh Hara White,

Kem chống nắng Hara White,

Serum dưỡng da Hara White,

Kem trị thâm Nelly P

Nguồn

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status