7 mẹo giảm cân sau tết vô cùng hiệu quả và nhanh chóng

Tết là thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Những cũng trong thời gian này mọi người thường ăn uống không điều độ làm cho cân nặng tăng lên đến chóng mặt.

Để làm cho cân nặng của bạn trở lại bình thường bạn cần thực hiện 7 mẹo nhỏ dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như trước tết

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn gái ngủ 7- 8 tiếng/ngày sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi các chức năng của cơ thể, đốt cháy chất béo.

Ăn chậm, nhai kỹ

Việc ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Hơn nữa việc nhai kỹ còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, dạ dày của bạn sẽ không phải co bóp thức ăn nhiều như trước và chất dinh dưỡng cũng dễ dàng được hấp thụ qua thành ruột.

Xem 5 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân

Không bỏ bữa sáng

Giảm cân đúng cách phải thực hiện một cách khoa học để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe.
Khi bạn ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo vào buổi sáng sẽ tạo năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, giảm thiểu mệt mỏi.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà lại vô cùng đơn giản.

Nếu bạn chỉ uống nước mà không uống bất kỳ đồ uống nào khác trong 9 ngày, bạn sẽ giảm lượng calo tương đương với việc bạn chạy 8km 1 ngày.

Bạn có thể uống nước mọi lúc kể cả khi cảm thấy đói hoặc không đói. Trung bình mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước.

Chia nhỏ bữa ăn

Bạn nên chia nhỏ thực đơn thành 5- 6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2- 3 tiếng sẽ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả.

Khoa học chứng minh, chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo.

Xem Yoga giúp giảm cân như thế nào?

Ăn rau củ trước bữa ăn

Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Dành 15 phút tập thể dục

Những ngày Tết mọi người thường ăn uống thả phanh, thời gian nghỉ ngơi không hợp lý khiến cân nặng tăng nhanh không kiểm soát.

Tập thể dục không chỉ đem lại sự dẻo dai, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể.

Hãy cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Bạn có thể uống 1- 2 cốc trà xanh trước khi tập thể dục buổi sáng để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên, hiệu quả.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng viên uống giảm cân slim & fit để giúp bạn giảm cân an toàn, nâng mông mà không cần ăn kiêng

SLIM & FIT – LÀ SẢN PHẨM VÀNG TRONG LÀNG GIẢM CÂN

Chỉ với một liệu trình bạn có thể giảm từ 3-5kg. Nó được các chuyên gia đánh giá là phương pháp giảm cân, giảm béo, giảm mỡ tự nhiên hiệu quả và an toàn nhanh chóng.

Slim & Fit chính là sản phẩm đắt lực cho quá trình giảm cân, nâng mông, lấy lại vóc dáng:

  • Thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách tự nhiên, an toàn.
  • Giảm vòng eo: một vòng eo nhỏ luôn là mơ ước của biết bao nhiêu người phụ nữ và Slim & Fit làm được điều đó.
  • Điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ thừa
  • Đào thải chất độc trong cơ thể
  • Giúp bài tiết tố
  • Giúp da hồng hào tươi trẻ.
  • Chỉ cần 1 liệu trình giảm cân gồm 01 hộp 30 viên uống, 10 gói Detox trái cây sấy, 01 mặt nạ điện lạnh, 01 gel thoa giảm mỡ.

Nếu bạn cần tư vấn sản phẩm hãy gọi 0933.768.962 hoặc 0356.690.973 mua sản phẩm tại đây

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status