[807] CBD là gì? Những lợi ích của CBD trong việc cải thiện giấc ngủ

Trong bài viết này Anhvienshop sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem CBD là gì, những lợi ích mà CBD mang lại cũng như những tác dụng phụ và cách dùng CBD trong việc cải thiện giấc ngủ

CBD là gì?

CBD là gì 1

Cannabidiol – còn được gọi là CBD – là một trong những chất cannabinoid chính trong số 113 loại cannabinoid được xác định ở cây cần sa. Nó chiếm tới 40% chiết xuất của loại cây này.

Cannabidiol có thể được đưa vào cơ thể theo nhiều cách, bao gồm cả hít phải khói hoặc hơi cần sa, dưới dạng xịt khí vào má và bằng miệng.

Nó có thể được cung cấp như dầu CBD chỉ chứa CBD như thành phần hoạt tính (không thêm tetrahydrocannabinol [THC] hoặc terpene), một dầu chiết xuất từ cây gai dầu có nhiều CBD, viên nang, cần sa khô, hoặc như một toa thuốc dung dịch lỏng

Cannabinoids tương tác với hệ thống endocannabinoid của bạn, giúp cơ thể bạn duy trì trạng thái cân bằng và ổn định, hay còn gọi là cân bằng nội môi.

Không giống như tetrahydrocannabinol (THC) , CBD không tác động đến thần kinh, có nghĩa là nó sẽ không giúp bạn “hăng hái”.

Thay vào đó, nó có một loạt các ứng dụng sức khỏe, như giảm co giật ở những người bị động kinh và giảm đau do các tình trạng khác nhau .

Một số nghiên cứu và bằng chứng thực tế cho thấy CBD cũng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Sau đây là những gì bạn cần biết về việc sử dụng CBD cho giấc ngủ.

>> Xem thêm: Cortisol là gì, nó ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Cách CBD giúp cải thiện giấc ngủ

Ngay cả các nghiên cứu kết luận rằng CBD có thể cải thiện giấc ngủ nhưng không phải lúc nào nó cũng mang lại kết quả tốt cho mọi trường hợp

Hầu hết các nghiên cứu về CBD đều nhấn mạnh rằng chúng ta cần nghiên cứu thêm về CBD trước khi hiểu đầy đủ về cách nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta.

Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu nói rằng CBD cải thiện giấc ngủ vì nó giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của chứng mất ngủ.

Khi nhiều nghiên cứu hơn được thực hiện trên CBD, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về lý do và cách nó có thể giúp chúng ta ngủ.

Cách sử dụng CBD cải thiện giấc ngủ

CBD là gì 2

Có một số cách sử dụng CBD . Nó có một số dạng khác nhau, bao gồm:

  • Thuốc lá điện tử cô đặc
  • Dầu và cồn thuốc
  • Thuốc viên và viên nang
  • Edibles, như kẹo cao su

Nói chung, thuốc lá điện tử CBD đưa nó vào hệ thống của bạn nhanh hơn các hình thức khác. Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu về thuốc lá điện tử CBD và thuốc lá điện tử nói chung có thể gây ra các rủi ro về hô hấp.

Liều lượng CBD bạn sử dụng và thời gian bạn dùng nó sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố.

Cân nặng, hóa học cơ thể của bạn và bản chất của các vấn đề về giấc ngủ của bạn sẽ ảnh hưởng đến cách hoạt động của CBD.

Những gì hiệu quả với một số người có thể không hiệu quả với những người khác.

Hầu hết các thử nghiệm lâm sàng về CBD và giấc ngủ đều liên quan đến việc cung cấp cho các đối tượng từ 25 mg đến 1.500 mg CBD mỗi ngày.

Tốt nhất nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần cho đến khi bạn tìm thấy liều lượng phù hợp với mình.

Nhiều nghiên cứu về CBD, lo lắng và giấc ngủ đã ghi nhận rằng nhiều bệnh nhân không nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức.

Nghiên cứu năm 2019 lưu ý rằng phải mất khoảng một tháng để các đối tượng nhận thấy sự khác biệt. Hãy kiên nhẫn và nhớ rằng bạn không chắc sẽ nhận được kết quả ngay lập tức.

>> Xem thêm: Làm thế nào giúp các bạn ngủ ngon hơn

Nghiên cứu khoa học về mối liên hệ giữa CBD và giấc ngủ

Để hiểu liệu CBD có thể cải thiện giấc ngủ hay không, trước tiên chúng ta phải hiểu nguyên nhân gây ra giấc ngủ kém, mất ngủ.

Nhiều thứ có thể khiến bạn mất ngủ. Theo Mayo Clinic , chứng mất ngủ có thể do:

  • Rối loạn sức khỏe tâm thần,chẳng hạn như lo lắng , rối loạn căng thẳng sau chấn thương ( PTSD ) và trầm cảm
  • Một số loại thuốc, có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ-thức của bạn
  • Tình trạng thể chất, chẳng hạn như đau mãn tính và hội chứng chân bồn chồn
  • Caffeine, đặc biệt là khi uống chúng vào cuối ngày
  • Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như tiếng ồn lớn hoặc giường không thoải mái

Nếu chứng mất ngủ của bạn là do các yếu tố bên ngoài hoặc các tình trạng liên quan gây ra, CBD có thể giúp điều trị các nguyên nhân gây mất ngủ.

Trong khi nghiên cứu về CBD vẫn còn sơ khai, một số nghiên cứu cho thấy CBD có thể điều trị chứng lo âu .

Nghiên cứu được xuất bản vào năm 2019 đã xem xét liệu CBD có thể cải thiện giấc ngủ và /hoặc giảm lo lắng hay không.

Nghiên cứu liên quan đến 72 đối tượng, với 47 người lo lắng và 25 người có giấc ngủ kém. Mỗi đối tượng được cung cấp 25 miligam (mg) CBD ở dạng viên nang mỗi ngày.

Trong tháng đầu tiên, 79,2% bệnh nhân cho biết mức độ lo lắng thấp hơn và 66,7% cho biết ngủ ngon hơn.

Đau, cũng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, cũng có thể được cải thiện bởi CBD. Một đánh giá năm 2018 trong Frontiers in Pharmacology lưu ý rằng có một lượng lớn bằng chứng ủng hộ các tuyên bố CBD làm dịu cơn đau.

Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng bằng cách giảm đau mãn tính, CBD có thể cải thiện giấc ngủ.

Nghiên cứu khác cho chúng ta biết rằng CBD ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Nghiên cứu từ năm 2014 đã xem xét bốn bệnh nhân mắc bệnh Parkinson.

Nó phát hiện ra rằng CBD cải thiện các triệu chứng của rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD), một rối loạn trong đó một người thực hiện giấc mơ của họ. RBD có liên quan đến giấc ngủ kém và ác mộng.

Một đánh giá năm 2017 cũng lưu ý rằng CBD có thể hữu ích trong việc điều trị RBD và nó cho thấy khả năng điều trị chứng buồn ngủ ban ngày quá mức.

Cáu kỉnh, một triệu chứng khác của chứng mất ngủ, cũng có thể bị ảnh hưởng bởi CBD. Một đánh giá các nghiên cứu năm 2014 nhận thấy rằng CBD có thể có tiềm năng thúc đẩy sự tỉnh táo, dựa trên cả nghiên cứu trên người và động vật.

Các tác giả lưu ý rằng họ không chắc chắn chính xác bằng cách nào hoặc tại sao CBD thúc đẩy sự tỉnh táo trong một số trường hợp.

Tác dụng phụ của CBD

Một đánh giá năm 2017 đã xem xét nhiều nghiên cứu về sự an toàn của CBD và kết luận rằng đó là một phương pháp điều trị tương đối an toàn.

Các tác dụng phụ tương đối không phổ biến. Tuy nhiên, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ nhỏ.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

  • Mệt mỏi
  • Bệnh tiêu chảy
  • Thay đổi cảm giác thèm ăn
  • Thay đổi trọng lượng

Mặc dù CBD thường được coi là an toàn, nhưng một nghiên cứu năm 2019 được thực hiện trên chuột đã làm dấy lên lo ngại về khả năng gây tổn thương gan của CBD.

CBD cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.

Hiện tại, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không đảm bảo tính an toàn, hiệu quả hoặc chất lượng của các sản phẩm CBD không kê đơn (OTC).

Theo Mayo Clinic , các bác sĩ hiếm khi khuyên bạn nên sử dụng thuốc ngủ lâu hơn một vài tuần. Mặc dù CBD và các loại thuốc khác có thể hữu ích, nhưng điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về giấc ngủ của bạn.

Bạn có thể cần khám sức khỏe, để thay đổi thói quen ngủ hoặc thay đổi thuốc. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn khó ngủ.

>> Xem thêm: Chứng mất ngủ: triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng thử CBD

Điều cần thiết là nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chất bổ sung hoặc bất kỳ loại thuốc nào – bao gồm cả CBD.

Một bác sĩ được đào tạo tốt nhất để cho bạn biết cách sử dụng CBD để cải thiện giấc ngủ của bạn dựa trên hoàn cảnh cụ thể của bạn.

ĐỊNH TÂM AN GIẤC

DÀNH CHO NGƯỜI BỆNH MẤT NGỦ TỪ THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN ĐƯỢC HỌC VIỆN QUÂN Y NGHIÊN CỨU VÀ PHÁT TRIỂN

  1. Sự kết hợp giữa các hoạt chất hỗ trợ mất ngủ từ thảo dược thiên nhiên bởi Học Viện Quân Y
  2. Được các Giáo sư đầu ngành của Học viện Quân Y nghiên cứu và sản xuất trên trang thiết bị máy móc hiện đại. Đây là công trình khoa học được kế thừa giá trị thực tiễn nhiều năm với hàm lượng chất xám cao – là biểu tượng nghiên cứu và ứng dụng thực tiễn khoa học của Học Viện Quân Y Việt Nam.
  3. Đã được thử nghiệm nhiều lần trên lâm sàng và theo dõi trên nhiều bệnh nhân sử dụng trong nhiều năm. Kết quả cho thấy sản phẩm rất hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giúp ngủ tốt, tinh thần thoải mái, tăng năng suất lao động.
  4. Hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ, giảm hiện tượng tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại với hiệu quả vượt trội từ các thành phần nguyên liệu quý từ tự nhiên.
  5. Sử dụng Định Tâm An Giấc mỗi ngày giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

mát ngủ

TẠI SAO NÊN CHỌN ĐỊNH TÂM AN GIẤC?

  1. CƠ SỞ UY TÍN: Được Học Viện Quân Y Việt Nam nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền trang thiết bị máy móc hiện đại.
  2. ĐƠN VỊ ĐẦU NGÀNH: Công thức độc quyền của Học Viện Quân Y đơn vị đầu ngành trong lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất,…
  3. ĐÃ ĐƯỢC BỘ Y TẾ CẤP PHÉP: Sản phẩm đã được bộ y tế kiểm định và cấp giấy phép chứng nhận đạt đủ tiêu chuẩn chất lượng đã công bố.
  4. HIỆU QUẢ NHANH: Giúp bạn nhanh chóng có được giấc ngủ ngon và sâu chỉ sau vài tuần sử dụng.
  5. SẢN PHẨM ĐỘC QUYỀN: Đây là sản phẩm mới độc quyền do Học Viện Quân Y sau nhiều năm nghiên cứu và thử nghiệm thành công.
  6. DÂY CHUYỀN SẢN XUẤT HIỆN ĐẠI: Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao
  7. 100% THẢO DƯỢC: Chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên như: Cao nữ lang, lá vông, bình vôi…
  8. PHẢN HỒI TÍCH CỰC TỪ KH: Sản phẩm nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng về hiệu quả sau khi sử dụng sản phẩm

Xem thêm thông tin và mua Định Tâm An Giấc Tại đây

VTC14 ĐƯA TIN

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status