Khóa học yoga trị liệu đau lưng có tốt không, học ở đâu

 

599.000 

 

 

Bạn sẽ học được gì

  • Nắm vững các kiến thức để tự tập luyện tại nhà một cách hiệu quả
  • Biết thêm các kỹ thuật để tự đo lường kiểm tra sức khoẻ cho bản thân
  • Các chuỗi bài tập giúp giãn mềm giải phóng căng thẳng cho các đĩa đệm
  • Các chuỗi bài tăng cường săn chắc cho cơ bụng hỗ trợ lưng phục hồi
  • Các chuỗi bài tác động toàn diện giúp cơ thể trẻ hoá và năng lượng hơn
  • Xây dựng thói quen lành mạnh giúp hạn chế các yếu tố làm lưng suy yếu

Bạn muốn biết thêm chi tiết bấm vào MUA NGAY để được tư vấn trực tiếp nhé!

mua ngay lưu

Danh mục .

Mô tả

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem đau lưng là biểu hiện của bệnh gì, vị trí đau lưng biểu hiện của bệnh gì, triệu chứng đau lưng, vì sao tập yoga có thể chữa đau lưng, khóa học 21 ngày Yoga trị liệu đau lưng, cách chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc nam.

Đau lưng là biểu hiện của bệnh gì?

Đau lưng là bệnh thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải những cơn đau lưng kéo dài, kèm theo những triệu chứng bất thường, bạn cần đến gặp bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý dưới đây:

Viêm cột sống

Đây là dạng bệnh lý xương khớp tự miễn, xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công các mô và tế bào khỏe mạnh.

Viêm cột sống ảnh hưởng lớn đến sụn và xương dưới sụn khiến cột sống đau nhức, khó khăn mỗi khi cử động.

Thậm chí, trong trường hợp bệnh nặng, các lớp sụn bị phá hủy hoàn toàn, các gai xương ở lớp sụn hình thành, đâm vào các rễ thần kinh gây đau buốt.

Các cơn đau này thường bắt đầu ở vùng thắt lưng, có thể lan xuống mông, bắp chân, bàn chân, cản trở khả năng di chuyển bình thường của người bệnh.

Nếu không được điều trị sớm có thể làm biến dạng cột sống, rất khó phục hồi.

Thoái hóa cột sống lưng

Thường gặp ở người cao tuổi do tình trạng thoái hóa tự nhiên, nhưng hiện nay bệnh cũng đang có xu hướng trẻ hóa.

Thoái hóa cột sống lưng gây khó khăn cho người bệnh trong quá trình di chuyển, có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Thoát vị đĩa đệm

Là tình trạng nhân nhầy trong các bao xơ thoát ra ngoài, chèn ép lên các rễ thần kinh, gây ra những cơn đau đớn, khó chịu.

Bệnh thường xuất hiện đột ngột khi bị chấn thương, khiêng vác nặng, hay xoay trở gập lưng mạnh, tác động lên cột sống làm cho đĩa đệm bị mài mòn, rách và trượt ra khỏi vị trí ban đầu.

Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể, đảm nhiệm những chức năng quan trọng.

Những cơn đau thần kinh tọa xảy ra khi khu vực này do bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm gây ra.

Các cơn đau xuất hiện một cách từ từ hoặc đột ngột với tính chất âm ỉ hoặc dữ dội khác nhau.

Trường hợp nghiêm trọng, bệnh có thể gây rối loạn giao cảm, tiểu tiện hoặc đại tiện không kiểm soát, có thể khiến bệnh nhân mất khả năng vận động.

Đau cơ xơ hóa

Bệnh xảy ra ở người trung tuổi, nhưng ít gặp hơn những bệnh kể trên.

Đau cơ xơ hóa thường đi kèm với các biểu hiện như đau lưng, mệt mỏi, rối loạn nhận thức, lo lắng, căng thẳng, các cơn đau có xu hướng lan ra toàn cơ thể.

Hẹp ống sống

Là tình trạng ống sống bị thu hẹp, gây chèn ép lên tủy sống và rễ thần kinh.

Đây là bệnh khá phổ biến thường gặp ở những người trên 50 tuổi, không có sự khác biệt giữa giới tính mắc bệnh.

Những người bị hẹp ống sống thường gặp các biểu hiện như tê vai, mỏi cổ, đau lưng, đau dây thần kinh tọa, lan xuống hông, đùi, ảnh hưởng đến khả năng vận động, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

Vị trí đau lưng biểu hiện bệnh gì?

Tùy vào những vị trí khác nhau, mà tình trạng đau lưng có thể là biểu hiện của một bệnh lý cụ thể.

Dưới đây là một số vị trí chính mà người bệnh đau lưng hay gặp phải:

Đau lưng bên trái, đau lưng bên phải 

Khi thấy đau lưng âm ỉ ở những vị trí này kèm biểu hiện như tiểu nhiều, tiểu rắt ra máu thì hãy cẩn thận, có thể thận bạn đang gặp vấn đề.

Bên cạnh đó, những người mắc các hội chứng ruột kích thích, viêm ruột thừa cũng thường gặp những cơn đau lưng ở các vị trí kể trên.

Đau lưng bên trên, đau lưng bên dưới 

Đây là 2 vị trí thường gặp nhất, là biểu hiện của các bệnh lý xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống.

Người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng xương tại ngực rồi lan sang hai bên bả vai, cánh tay.

Nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như mất khả năng vận động, không kiểm soát được hành động.

Đau phần giữa phía trên lưng

Nếu bạn bị đau ở vùng giữa phía trên lưng kèm theo đau nhói ngực, nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch khá cao

Đừng quá chủ quan, hãy theo dõi sức khỏe và có những biện pháp xử lý kịp thời.

Đau lưng, bụng, khung chậu

Những vấn đề về thận sẽ dẫn đến những cơn đau ở vùng lưng, bụng, khung chậu.

Do đó, nếu gặp tình trạng này kéo dài, bạn cần đến gặp bác sĩ sớm để ngăn ngừa những hậu quả đáng tiếc.

Đau vùng thắt lưng

Những cơn đau ở vùng thắt lưng xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó các yếu tố như bệnh xương khớp, đường tiết niệu có vấn đề, thói quen sinh hoạt, làm việc chưa khoa học,..

Chính vì vậy, khi có những triệu chứng của bệnh, bạn cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, làm việc cũng như đến thăm khám bác sĩ sớm.

Đau lưng và đau bụng

Vị trí đau lưng này có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải bệnh về tuyến tụy và dạ dày.

Bên cạnh những cơn đau lưng, người bệnh có thể gặp thêm triệu chứng như đau bụng ở góc phần tư phía trên.

Các nguyên nhân đau lưng khác

Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý đã được phân tích ở trên, tình trạng đau lưng còn xảy ra do những yếu tố dưới đây:

Chấn thương: chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, ngã từ trên cao tác động lên cột sống.

Trong trường hợp nhẹ người bệnh có thể cảm nhận ngay những cơn đau lưng ở phần mô mềm.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nặng, các đốt sống sẽ bị tổn thương, hình thành các gai xương, chèn lên dây thần kinh khiến bạn đau lưng.

Thoái hóa tự nhiên: Tuổi càng cao, các khớp xương sẽ tăng nguy cơ thoái hóa, dẫn đến các bệnh lý xương khớp, chèn ép lên rễ thần kinh, gây nên những cơn đau ở vùng lưng, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.

Stress: đây cũng là một trong những yếu tố khiến bạn gặp phải những cơn nhức mỏi lưng.

Lúc này, bạn nên thư giãn, có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

Tính chất công việc: Những người thường xuyên làm các công việc nặng nhọc, phải đứng lên ngồi xuống nhiều, ngồi quá lâu cũng là nguyên nhân bị đau lưng.

Để cải thiện tình trạng trên, bạn cần thay đổi tư thế làm việc, hạn chế làm những việc nặng trong thời gian dài.

Bẩm sinh, yếu tố di truyền: những người có thành viên trong gia đình bị đau lưng mãn tính cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người bình thường.

Triệu chứng đau lưng

Ngoài những cơn đau lưng, người bệnh có thể gặp phải những triệu chứng dưới đây:

  • Đau âm ỉ ở lưng;
  • Cảm thấy đau và cứng khớp ở phía dưới của lưng;
  • Cơn đau lưng bắt đầu từ vùng thắt lưng rồi lan xuống vùng hông, căng chân, bàn chân
  • Các cơn đau có xu hướng thuyên giảm khi người bệnh
  • Khó khăn trong quá trình di chuyển, người bệnh cảm thấy các cơn đau có xu hướng gia tăng khi đi bộ, chạy bộ hoặc làm các công việc nặng.
  • Đôi khi người bệnh cảm thấy tê ran và ngứa chân;

Với các cơn đau bình thường do mỏi cơ hoặc lao động quá sức, có thể tự khỏi sau 1 – 2 tuần điều trị.

Nếu bạn thường xuyên gặp các cơn đau trên trong thời gian kéo dài hoặc kèm theo những triệu chứng dưới đây, bạn cần liên hệ ngay bác sĩ để được thăm khám và điều trị sớm:

  • Người bệnh gặp các cơn đau nhiều hơn vào ban đêm hoặc đau lan xuống bụng dưới;
  • Đau lưng kèm với sốt và ớn lạnh, buồn nôn
  • Người bệnh gặp phải triệu chứng tê và yếu liệt chân, mất cảm giác chi dưới
  • Cơn đau có xu hướng trở nên nặng hơn, đặc biệt đối với người trên 50 tuổi hoặc nhỏ hơn 20 tuổi hoặc người đã từng bị ung thư;
  • Bí tiểu hay tiểu tiện không tự chủ.

Vì sao tập yoga có thể chữa đau lưng?

Như đã phân tích, đau lưng là tình trạng diễn ra rất phổ biến do nhiều nguyên nhân.

Bao gồm cả các nguyên nhân cơ năng và nguyên nhân bệnh lý.

Cơn đau ngoài gây khó chịu và phiền toái thì còn ảnh hưởng không ít tới chức năng vận động.

Trước khi tìm gặp bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa đau lưng tại nhà.

Nhất là khi cơn đau chỉ có mức độ nhẹ và diễn ra không thường xuyên.

Chườm nóng, tắm nước ấm, massage… là những mẹo rất dễ áp dụng.

Ngoài ra, tập yoga cũng được coi là một giải pháp có thể đáp ứng tốt với các cơn đau lưng.

Trên thực tế, việc thường xuyên rèn luyện các bài tập phù hợp giúp làm giảm đáng kể tình trạng đau nhức.

Đồng thời còn giúp cho xương khớp linh hoạt, dẻo dai và chắc khỏe hơn.

Sở dĩ, tập yoga mang lại nhiều lợi ích trong việc chữa đau lưng là do:

Tăng phạm vi chuyển động

Tình trạng đau lưng kéo dài có thể gây hạn chế chức năng vận động.

Đặc biệt là gặp khó khăn khi xoay người, cúi gập người.

Thường xuyên luyện tập yoga giúp cho cột sống linh hoạt và dẻo dai hơn.

Từ đó cải thiện tốt phạm vi chuyển động ngay cả khi bị đau lưng.

Phát huy tác dụng giảm đau

Tập yoga giúp gân cốt được thư giãn và làm giảm sự chèn ép lên rễ dây thần kinh.

Ngoài ra còn hỗ trợ kích thích cơ thể giải phóng nhiều endorphin hơn.

Đây là hoạt chất tự nhiên của cơ thể có khả năng làm giảm các cơn đau một cách hiệu quả.

Duy trì cân nặng ổn định

Tình trạng đau lưng phổ biến hơn ở những người bị thừa cân – béo phì.

Trong khi đó yoga mặc dù là bộ môn vận động nhẹ nhưng có tác dụng kiểm soát cân nặng rất tốt.

Từ đó hữu ích với quá trình khắc phục chứng đau lưng và ngăn ngừa cơn đau kích hoạt trong tương lai.

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Tập yoga ngoài tăng cường phạm vi chuyển động cho xương khớp và giảm đau thì còn tăng cường lưu thông máu.

Từ đó thúc đẩy quá trình chữa lành các tổn thương nếu có ở cột sống.

Đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp cho xương khớp luôn được khỏe mạnh.

Ngoài tác dụng chữa đau lưng thì tập yoga còn đem lại vô vàn các lợi ích khác cho sức khỏe.

Phải kể đến như cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn, đẹp dáng đẹp da, tốt cho tiêu hóa, kiểm soát căng thẳng…

Khóa học 21 ngày Yoga trị liệu đau lưng

Giới thiệu khóa học

Với xu hướng công việc và thói quen hiện đại ngày nay khiến chúng ta ít vận động hơn, kèm theo các công việc yêu cầu phải ngồi làm việc nhiều giờ trên máy tính và điện thoại, điều này dẫn tới các ảnh hưởng lớn tới cột sống lưng.

Do đó, ngày càng nhiều người gặp các vấn đề đau lưng, thoái hoá lưng…

Đặc biệt, nhóm người mắc các vấn đề về lưng ngày càng trẻ tuổi hơn.

Khoá học Yoga Online 21 ngày trị liệu đau lưng là một chuỗi hành trình 21 ngày với các bài tập Yoga giúp bạn giãn mềm cơ thể từ đó phục hồi các tổn thương của địa đệm.

Đồng thời nó cũng tác động mạnh mẽ giúp bạn săn chắc toàn bộ nhóm cơ bụng, một nhóm cơ quan trọng trong quá trình hỗ trợ lưng phục hồi.

Các bài tập trong khoá học 21 Ngày Yoga trị liệu đau lưng được thiết kế một cách đơn giản nhất giúp bạn dễ dàng thực hiện nó tại nhà.

Các tư thế Yoga được lựa chọn tuy đơn giản dễ tập nhưng mang lại hiệu quả cao và phù hợp cho cả những người mới lần đầu tập luyện.

Trong quá trình tập luyện, Kim Ba còn hướng dẫn các bạn các kỹ thuật tập luyện chuyên sâu để bạn có thể tự điều chỉnh và đo lường kiểm tra các nhóm cơ khớp của mình đang bị suy yếu, hay đang tiến bộ ở mức độ nào.

Thông thường các kiến thức này chỉ được chia sẻ trong các khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga.

Tuy nhiên, Kim Ba mong muốn thông qua khoá học này bạn không chỉ thay đổi tình trạng đau lưng mà từ đó bạn có thể hiểu hơn về các kiến thức chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và những người xung quanh.

Với hành trình 21 ngày này, bạn đã có thể xây dựng cho mình những thói quen mới trong luyện tập và cuộc sống hàng ngày tốt hơn, lành mạnh hơn từ đó quá trình phục hồi tình trạng đau lưng sẽ đạt kết quả cao và ít bị tái phát trở lại.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu

  • Bài 1: Giới thiệu khóa học

Phần 2: Hướng dẫn luyện tập

  • Bài 2: Những dụng cụ cần có
  • Bài 3: Cách hít thở đúng để phục hồi lưng tốt hơn
  • Bài 4: Cách siết cơ bụng khi tập bài phục hồi lưng
  • Bài 5: Cách tập tư thế con Rắn hiệu quả & an toàn
  • Bài 6: Cách tập tư thế cây Lau hỗ trợ cho lưng khoẻ hơn
  • Bài 7: Các lỗi sai thường gặp khi luyện tập và cách phòng tránh

Phần 3: 21 ngày Yoga trị liệu đau lưng

  • Bài 8: Bài 01/21 – Giãn mềm sống lưng, giải phóng áp lực cho cột sống
  • Bài 9: Bài 02/21 – Giãn mềm toàn thân với chuỗi Chào mặt trời Tấm ván
  • Bài 10: Bài 03/21 – Săn chắc cơ bụng tăng sức mạnh cho thắt lưng
  • Bài 11: Bài 04/21 – Kỹ thuật siết cơ bụng tăng sức mạnh cho cột sống
  • Bài 12: Bài 05/21 – Giãn mềm cơ thể với chuỗi chào mặt trời Trường tấn
  • Bài 13: Bài 06/21 – Giãn mềm cơ chân & cột sống lưng
  • Bài 14: Bài 07/21 – Vận động toàn thân cho cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai
  • Bài 15: Bài 08/21 – Điều chỉnh dáng đứng với chuỗi Chào mặt trời Chiến binh
  • Bài 16: Bài 09/21 – Kỹ thuật giữ cân bằng kích hoạt cơ bụng chắc khoẻ
  • Bài 17: Bài 10/21 – Kỹ thuật kéo giãn và siết cơ tăng phục hồi lưng đau
  • Bài 18: Bài 11/21 – Kéo giãn cột sống, chắc khoẻ cơ lưng sau
  • Bài 19: Bài 12/21 – Cho đôi chân vững khoẻ và dẻo dai
  • Bài 20: Bài 13/21 – Giãn mềm cơ thể với chuỗi Chào mặt trời Trăng lưỡi liềm
  • Bài 21: Bài 14/21 – Cơ bụng thon gọn, cơ lưng chắc khoẻ
  • Bài 22: Bài 15/21 – Siết cơ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ 2 bên hông
  • Bài 23: Bài 16/21 – Giãn mềm cơ thể, trẻ hoá cột sống lưng
  • Bài 24: Bài 17/21 – Kéo giãn toàn thân, vươn dài cột sống
  • Bài 25: Bài 18/21 – Cách giữa cân bằng, lấy lại dáng đứng đúng tốt cho lưng
  • Bài 26: Bài 19/21 – Giãn mềm trẻ hoá cơ thể với chuỗi Chào mặt trời B
  • Bài 27: Bài 20/21 – Gia tăng sức mạnh toàn bộ cơ lưng
  • Bài 28: Bài 21/21 – Giãn mềm cơ khớp, tăng linh hoạt cho cột sống

Phần 4: Tặng thêm

  • Bài 29: [BOUND] – Cách tạo chuỗi bài tập 60 phút

Thông tin giảng viên

Giảng viên Đặng Kim Ba

Chức danh:

  • Trọng tài Yoga Quốc Gia, Ủy viên ban Luật & Thi đấu Liên đoàn Yoga Việt Nam, Trưởng ban phát triển phong trào Hội Yoga Hải Phòng. Giám đốc trung tâm Yoga T.KIM

Kinh nghiệm:

  • Với kinh nghiệm 10 năm giảng dạy Yoga đã giúp cho hơn 2000 học viên cải thiện sức khỏe, vóc dáng
  • Với kinh nghiệm 6 năm đào tạo giúp đỡ hơn 200 huấn luyện viên

Thành tích:

  • Bằng khen vì đã có nhiều đóng góp cho sự nghiệp phát triển phong trào Thể thao, Olympic Việt Nam năm 2018 do Ủy ban Olympic Việt Nam trao tặng
  • Bằng khen vì đã có nhiều đóng góp cho sự nghiệp phát triển phong trào Yoga 2019 do Liên đoàn Yoga Việt Nam trao tặng
  • Bằng khen vì đã có nhiều đóng góp cho sự nghiệp phát triển phong trào Yoga 2015 – 2019 do Liên đoàn Yoga Hải Phòng trao tặng

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc nam

Bài thuốc Nam chữa đau lưng có hiệu quả không?

Chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc nam là một lựa chọn được nhiều người quan tâm bởi nó “lợi đủ đường” như:

Thuận tiện: Điều trị ngay tại nhà nên người bệnh không tốn công đi lại.

Bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi, không bị phụ thuộc vào các yếu tố ngoại cảnh bên ngoài.

Tiết kiệm chi phí: Nguồn nguyên liệu dùng để bào chế thuốc chủ yếu rất quen thuộc, dễ kiếm.

Do đó người bệnh có thể tìm mua nhanh chóng với chi phí thấp hoặc thậm chí là không mất tiền vì có sẵn trong vườn nhà, ven đường, đồng ruộng.

Dễ thực hiện: Những cách chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc Nam đa số đều có cách sử dụng dễ dàng như hãm nước uống, sao nóng đắp lên vùng đau, ngâm rượu xoa bóp, vắt lấy nước cốt uống… nên ai cũng có thể áp dụng được.

Lành tính: Hầu hết những bài thuốc nam tại nhà đều có độ an toàn cao, ít xảy ra kích ứng, tác dụng phụ dù sử dụng trong thời gian dài.

So với nhiều loại thuốc Tây giảm đau thì tiêu chí này được đánh giá cao nên được nhiều người tin tưởng sử dụng.

Hiệu quả: Dù ít dù nhiều nhưng các bài thuốc Nam vẫn cho tác dụng giảm đau khá tốt nếu được áp dụng đúng cách và người bệnh đủ kiên trì để thực hiện.

Vậy cuối cùng thì các cách chữa đau lưng có hiệu quả không? Điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:

Cách thực hiện đúng: Thuốc hay không bằng dùng đúng.

Nếu dùng đủ liều, sử dụng đúng cách thì sẽ giúp gìn giữ dược tính quý trong thảo mộc để cho tác dụng tốt trên cơ thể.

Cơ địa: Nếu cơ địa hợp thuốc thì người bệnh có thể nhận được kết quả giảm đau rất tốt.

Không hiếm người tin tưởng và kiên trì áp dụng bài thuốc nào đó trong thời gian dài.

Bởi vì nó giúp họ cảm thấy “nhẹ người”, có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sự kiên trì: Những cách chữa bệnh đau lưng bằng thuốc Nam thường không nhanh và “nhạy” như thuốc giảm đau Tây y vì nhiều lý do.

Do đó, nếu muốn thấy được hiệu quả của bài thuốc thì người bệnh cần phải kiên trì sử dụng trong một thời gian nhất định.

Tình trạng bệnh lý: Thuốc Nam nói chung, những bài thuốc nam đơn giản vườn nhà nói riêng sẽ cho hiệu quả nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng nặng – nhẹ của bệnh lý.

Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Thông thường khi các cơn đau mới xuất hiện, người bệnh có thể áp dụng những mẹo giảm đau lưng đơn giản tại nhà như:

Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm lạnh áp dụng trong trường hợp cơn đau có yếu tố viêm sưng, đỏ nóng để giúp tiêu viêm hiệu quả.

Trong khi đó, chườm nóng lại thúc đẩy lưu thông máu, giảm co cứng khó chịu.

Tùy vào từng trường hợp mà người bệnh lựa chọn phương pháp cho phù hợp.

Xoa bóp, massage: Bằng cách nắn bóp, xoa nhẹ nhàng xung quanh vùng lưng đau, có thể sử dụng thêm dầu massage sẽ giúp tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp cơ bắp được thư giãn và hệ thống dây chằng không bị căng tức từ đó người bệnh sẽ giảm đau nhức khá tốt.

Tắm nước muối Epsom: Đây là một loại muối trị liệu có thể giúp giảm căng tức ở cơ bắp, giảm đau khá tốt.

Ngoài các cách chữa đau lưng kể trên, người bệnh có thể tham khảo một số mẹo chữa tại nhà hiệu quả bằng thuốc Nam dễ kiếm tìm như:

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng cây ngải cứu

Đây là một dược liệu có công dụng cầm máu, hoạt huyết, làm ấm và giảm viêm sưng đặc biệt hiệu quả trong những trường hợp do cảm lạnh, bệnh xương khớp…

Cách sử dụng như sau: Dùng một nắm lá ngải cứu rửa sạch rồi đem sao nóng với muối hạt.

Bọc hỗn hợp này vào khăn mỏng sạch rồi chườm lên vùng lưng đau nhức trước khi đi ngủ.

Cách chữa đau lưng bằng quả đu đủ xanh

Đu đủ xanh có tình bình, vị ngọt, trong nhựa quả có chứa rất nhiều papain.

Đây là một chất có công dụng tiêu viêm, giảm co cứng cơ, hỗ trợ khai thông kinh lạc bế tắc.

Do đó người bệnh có thể sử dụng đu đủ xanh để giảm đau nhức lưng.

Cách sử dụng đơn giản như sau: Dùng một quả đu đủ xanh rửa sạch rồi cho vào nồi chưng cho mềm, bọc vào khăn mỏng rồi chườm lên vùng lưng đau nhức tuần 3 lần.

Cách chữa đau lưng tại nhà bằng rễ đinh lăng

Đinh lăng được xem là một loại nhân sâm dân dã mà ai cũng có thể tiếp cận được.

Trong rễ đinh lăng có chứa nhiều saponin – một hoạt chất giảm đau, chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong củ nhân sâm.

Do đó, nếu muốn sử dụng dược liệu này giảm đau hiệu quả thì có thể làm như sau: Dùng 10g rễ đinh lăng khô đem sắc với 1 lít nước cho tới khi cạn còn khoảng 500ml.

Nước thuốc này dùng trong ngày, chia làm 3 lần uống.

Cách chữa bệnh đau lưng tại nhà bằng lá lốt

Theo YHCT, lá lốt là vị thuốc có tính ấm, có công dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau, trừ phong hàn khá hiệu quả.

Do đó, người bệnh có thể yên tâm sử dụng loại dược liệu này theo phương pháp sau: Sử dụng 200g rễ cây lá lốt rửa thật sạch rồi cắt khúc, ngâm với 1,5 lít rượu trắng trong 1 tháng.

Khi được thì dùng rượu lá lốt để xoa bóp vùng lưng đau.

Ngoài ra, người bệnh có thể dùng cây lá lốt cắt nhỏ sao nóng với chút muối hạt rồi đắp lên vùng lưng đau nhức.

Cách chữa đau lưng bằng đậu đen và rễ cỏ tranh

Đậu đen có thành phần giúp tiêu sưng và kháng viêm nhẹ.

Trong khi đó rễ cỏ tranh lại giúp thanh nhiệt, tiêu độc.

Hai vị thuốc này khi kết hợp với nhau thì có thể giúp giảm cơn đau khá tốt.

Dùng 100g đậu đen đem hầm cùng 15g rễ cỏ tranh, dùng nước này uống trong ngày, liên tục trong nhiều ngày sẽ giúp giảm đau nhức khá hiệu quả.

Mẹo chữa đau lưng tại nhà bằng củ gừng

Gừng là vị thuốc có chứa nhiều tinh dầu cay ấm với hàm lượng chất zingiberene cao.

Do đó, loại củ này có thể giúp làm ấm cơ thể, giảm viêm, giảm đau và tăng cường lưu thông máu.

Người bệnh có thể dùng gừng như sau: Dùng 1 cân gừng tươi rửa sạch rồi đập dập, ngâm với 2 lít rượu trắng trong 3 ngày.

Lấy rượu gừng để xoa bóp lên vùng lưng đau nhức mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau và ngủ ngon hơn.

Trên đây các bạn tìm hiểu xem đau lưng là biểu hiện của bệnh gì, vị trí đau lưng biểu hiện của bệnh gì, triệu chứng đau lưng, vì sao tập yoga có thể chữa đau lưng, khóa học 21 ngày Yoga trị liệu đau lưng, cách chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc nam.

Xem các khóa học khác tại: khóa học Unica

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Chỉ những khách hàng đã đăng nhập và mua sản phẩm này mới có thể đưa ra đánh giá.