Tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?

 

999.000 

 

 

Bạn sẽ học được gì

  • Tăng khả năng tự rèn luyện, tự trị liệu cho bản thân
  • Cơ thể được trẻ hoá, dẻo dai, linh hoạt, hài hoà cân đối
  • Tinh thần thoải mái, cân bằng, tràn đầy năng lượng
  • Khơi thông các kênh năng lượng trong cơ thể
  • Ngăn ngừa một số bệnh lý như về cột sống, xương khớp, vai gáy, thoát vị…
  • Chữa lành toàn diện từ cơ thể vật lý đến các cơ quan nội tạng, từ tâm trí đến hệ nội tiết

Bạn muốn biết thêm chi tiết bấm vào MUA NGAY để được tư vấn trực tiếp nhé!

mua ngay lưu

Danh mục .

Mô tả

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu xem bệnh thoát vị đĩa đệm là gì, triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm, nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm, phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, các biện pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không, giới thiệu khóa học 29 Giải Mã Yoga, 92 Năm Khỏe Mạnh cho người thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là một thuật ngữ chỉ tình trạng xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức.

Tình trạng này thường là kết quả của sang chấn hoặc do đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách, có thể xảy ra ở bất kì khu vực nào của cột sống.

Trên thực tế, thường hay gặp hiện tượng đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân (đau dây thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là phổ biến nhất.

Triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm

Một số triệu chứng thoát vị đĩa đệm điển hình bao gồm:

Triệu chứng tê bì tay chân: nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra ngoài sẽ chèn ép rễ thần kinh gây đau nhức, tê bì vùng thắt lưng, vùng cổ.

Sau đó dần dần phát triển xuống mông, đùi, bẹn chân và gót chân.

Lúc này người bệnh sẽ bị rối loạn cảm giác, luôn thấy mình như bị kiến bò trong người,…

Đau nhức tay hoặc chân: Bệnh nhân có những cơn đau đột ngột ở vùng cổ, thắt lưng, vai gáy, cổ và chân tay khi mắc bệnh, sau đó lan ra vùng vai gáy, chân tay.

Tính chất đau có thể âm ỉ vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng hoặc rất dữ dội, đau nặng hơn khi vận động, đi lại, giảm đi khi nghỉ một chỗ.

Yếu cơ, bại liệt: xuất hiện khi bệnh ở giai đoạn nặng, thường sau một thời gian dài mới phát hiện được.

Giai đoạn này người bệnh khó có thể đi lại vận động, dần dần dẫn tới teo hai chân, teo cơ, liệt các chi phải ngồi xe lăn

Cũng có những trường hợp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm tuy nhiên không có triệu chứng gì.

Theo đó, bệnh nhân cần tới bệnh viện và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay khi có những biểu hiện sau:

  • Tình trạng són tiểu hoặc bí tiểu
  • Đau, tê bì, yếu cơ ngày càng nặng, ảnh hướng nhiều đến sinh hoạt thường nhật
  • Tình trạng mất cảm giác tại các vùng gọi là “yên ngựa” trên cơ thể như bắp đùi trong, phía sau chân, vùng quanh hậu môn

Thoát vị đĩa đệm nếu không được điều trị sớm sẽ để lại những biến chứng nặng nề:

  • Khi nhân nhầy chui vào trong ống sống, chèn ép rễ thần kinh, làm hẹp khoang sống sẽ khiến bệnh nhân có nguy cơ bị liệt nửa người hoặc bại liệt cả người.
  • Hội chứng đuôi ngựa: rễ thần kinh vùng thắt lưng bị chèn ép, khiến việc đi đại tiện không kiểm soát.
  • Không vận động lâu ngày sẽ khiến cơ trở nên suy yếu, bị teo, các chi teo nhanh chóng, chân tay bé lại, khả năng đi lại, vận động giảm sút.
  • Rối loạn cơ vòng: Khi rễ thần kinh bị tổn thương có thể gây ảnh hưởng đến cơ vòng đường tiểu: bí tiểu, sau đó lại đái dầm dề, nước tiểu chảy rỉ ra một cách thụ động

Nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm

Một số nguyên nhân thoát vị đĩa đệm chính mà một người có thể gặp phải như sau:

  • Do chấn thương ở vùng lưng
  • Do làm việc, vận động, lao động quá sức hoặc sai tư thế, dẫn đến đĩa đệm và cột sống bị tổn thương
  • Các bệnh lý bẩm sinh như hoặc mắc phải ở vùng cột sống như gù vẹo, thoái hóa cột sống…
  • Do tuổi tác: là nguyên nhân mà đa số các bệnh nhân gặp phải. Khi quá trình lão hóa diễn ra, đĩa đệm và cột sống bị mất nước, thoái hóa xơ cứng và rất dễ dàng bị tổn thương
  • Yếu tố di truyền

Ngoài ra, có một số yếu tố nguy cơ của bệnh thoát vị đĩa đệm như:

  • Nghề nghiệp: các đối tượng lao động chân tay, mang vác nặng, sai tư thế đều có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm
  • Cân nặng của cơ thể: cân nặng của cơ thể càng lớn, gánh nặng cho những đĩa đệm cột sống càng cao, đặc biệt là ở khu vực thắt lưng

Đối tượng nguy cơ bệnh thoát vị đĩa đệm

Các đối tượng lao động chân tay, mang vác nặng, sai tư thế, người thừa cân, người có tiền sử gia đình đều có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm

Phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm có thể thực hiện như sau:

  • Không mang vác, vận động quá sức hoặc sai tư thế
  • Tập luyện thể dục thể thao bằng các môn thể thao vừa sức, tăng độ dẻo dai của các cơ cạnh cột sống. Điều này có thể giúp làm ổn định cột sống, giảm nguy cơ tổn thương đĩa đệm
  • Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao, tránh duy trì áp lực quá nặng lên cột sống.

Các biện pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm

Điều trị thoát vị đĩa đệm bảo tồn, chủ yếu tránh những tư thế gây đau và giúp bệnh nhân tuân thủ kế hoạch luyện tập và dùng thuốc sẽ giúp bệnh nhân giảm triệu chứng trong thời gian ngắn.

Các nhóm thuốc có thể được sử dụng là thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, corticoid đường tiêm.

Nếu các biện pháp trên không giải quyết được triệu chứng trong vài tuần, bác sĩ có thể cân nhắc vật lý trị liệu.

Một tỉ lệ nhỏ bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần được phẫu thuật.

Bác sĩ có thể cân nhắc phương pháp phẫu thuật nếu điều trị bảo tồn không có tác dụng sau 6 tuần điều trị.

Đặc biệt khi bệnh nhân có những biểu hiện như yếu cơ, khó đứng, khó đi lại, mất kiểm soát cơ vòng.

Một số liệu pháp thay thế uống thuốc, kết hợp với thuốc có thể giúp giảm triệu chứng đau lưng:

  • Phương pháp kéo nắn xương khớp
  • Châm cứu
  • Mát – xa
  • Yoga

Tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?

Người bị thoát vị đĩa đệm tập yoga mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như hỗ trợ chữa trị bệnh hiệu quả.

Những lợi ích cụ thể là:

Tăng cường sức mạnh của các cơ, đặc biệt là cơ lưng: Việc giữ các tư thế yoga trong vòng 60 giây sẽ giúp tăng cường sức mạnh của cơ ở lưng và bụng một cách hiệu quả.

Việc tăng cường các cơ này sẽ giúp việc di chuyển dễ dàng và duy trì tư thế thẳng đứng, giảm áp lực lên cột sống, từ đó làm giảm đau hiệu quả.

Giúp các cơ được kéo giãn: Khi thực hiện các tư thế yoga sẽ giúp một số các cơ được thư giãn và một số cơ khác được kéo căng ra, từ đó thúc đẩy sự linh hoạt của hệ cơ xương khớp.

Tăng cường sự linh hoạt, đàn hồi của các khớp: Tập luyện yoga giúp xương khớp được vận động, làm tăng sự dẻo dai và trở nên linh hoạt hơn.

Tăng lưu thông máu: Các bài tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm lưng sẽ giúp cơ thể được thư giãn, làm tăng lưu thông máu.

Giúp các chất dinh dưỡng được truyền đến những vùng cơ, mô mềm ở thắt lưng, thúc đẩy khả năng phục hồi nhanh chóng,

Kiểm soát cân nặng: Với 30 phút tập yoga mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy được 400 kcal, và duy trì đều đặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cân nặng được kiểm soát ở mức ổn định.

Việc này rất quan trọng vì tình trạng tăng cân béo phì sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và khiến cho tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn.

Có thể nói việc tập yoga mang đến rất nhiều lợi ích đối với người bị thoát vị đĩa đệm và bị đau lưng hay đau cổ.

Vì thế người bệnh nên tham khảo tập luyện để việc chữa trị bệnh có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Chế độ sinh hoạt phù hợp trong quá trình điều trị:

Trong thời gian điều trị thoát vị đĩa đệm, nên hạn chế các hoạt động mạnh, tăng cường nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế

Đi khám ngay nếu thấy các triệu chứng nặng hơn như: tê liệt ở chân, đau tê vùng bàn tọa, khó tiểu hoặc khó đại tiện hoặc bị yếu đột ngột ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là chân.

Tránh nằm quá nhiều: nên nghỉ ngơi một thời gian ngắn sau đó đứng dậy thực hiện vận động nhẹ như đi lại, làm việc nhà do nằm quá nhiều gây cứng khớp cột sống và yếu cơ.

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức, từ đó ảnh hưởng nghiêm trong đến sức khỏe của người bệnh.

Vì thế, khi có dấu hiệu và triệu chứng của bệnh, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị.

Giới thiệu khóa học 29 Giải Mã Yoga, 92 Năm Khỏe Mạnh cho người thoát vị đĩa đệm

Bạn sẽ học được gì

  • Tăng khả năng tự rèn luyện, tự trị liệu cho bản thân
  • Cơ thể được trẻ hoá, dẻo dai, linh hoạt, hài hoà cân đối
  • Tinh thần thoải mái, cân bằng, tràn đầy năng lượng
  • Khơi thông các kênh năng lượng trong cơ thể
  • Ngăn ngừa một số bệnh lý như về cột sống, xương khớp, vai gáy, thoát vị…
  • Chữa lành toàn diện từ cơ thể vật lý đến các cơ quan nội tạng, từ tâm trí đến hệ nội tiết

Giới thiệu khóa học

GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN CHO SỨC KHỎE VỚI 29 GIẢI MÃ VÀNG YOGA

Một khóa học thầy Hoàng Phú đã ấp ủ rất nhiều năm đồng hành cùng học viên: “Làm sao để giúp được nhiều người nhất Khỏe Mạnh nhờ YOGA?”

Câu trả lời có trong “29 GIẢI MÃ YOGA, 92 NĂM KHỎE MẠNH”

  • 29 giải mã Yoga GÓI GỌN kiến thức và áp dụng thực tế nghiêm túc trong 58 ngày (Với sự theo dõi sát sao của thầy Hoàng Phú và các bạn trợ lý) để đạt SỨC KHỎE TOÀN DIỆN.
  • Còn gì tiện hơn khi BÍ KÍP này có thể áp dụng tập NGAY KHI BẠN Ở NHÀ vì được thiết kế ONLINE, rảnh là tập, tập đi tập lại.
  • Tôi CAM KẾT THAY ĐỔI SỨC KHỎE TOÀN DIỆN SAU 58 NGÀY.

Tham dự lớp học của thầy Hoàng Phú với học phí vô cùng tiết kiệm chỉ bằng một ly cà phê: 17k/ngày

Nội dung khóa học

Phần 1: 29 Chủ Đề Yoga

  • Bài 1: Yoga trị liệu cho Cổ, Vai, Gáy 1
  • Bài 2: Yoga trị liệu cho Cổ, Vai, Gáy 2
  • Bài 3: Yoga cho Hông, vùng Thắt lưng dưới
  • Bài 4: Bài tập cho Cột sống chắc khỏe, trị liệu đau Thần kinh tọa
  • Bài 5: Bài tập tốt cho Hệ hô hấp, Tuần hoàn
  • Bài 6: Hệ tiêu hóa khỏe mạnh
  • Bài 7: Cân bằng nội tiết
  • Bài 8: Bài tập tốt cho Thận và Hệ tiết niệu
  • Bài 9: Trị liệu hỗ trợ thoát vị Đĩa đệm
  • Bài 10: Thanh lọc, thải độc
  • Bài 11: Yoga trị liệu hỗ trợ viêm Khớp
  • Bài 12: Cột sống chắc khỏe
  • Bài 13: Yoga cho giấc ngủ ngon
  • Bài 14: Yoga trị liệu hỗ trợ tiểu đường
  • Bài 15: Yoga cho Cột sống linh hoạt
  • Bài 16: Trẻ hoá Khuôn mặt
  • Bài 17: Yoga cho vùng Đùi thon gọn
  • Bài 18: Đôi chân chắc khỏe 1
  • Bài 19: Đôi chân chắc khỏe 2
  • Bài 20: Săn chắc toàn thân 1
  • Bài 21: Săn chắc toàn thân 2
  • Bài 22: Eo thon, dáng đẹp
  • Bài 23: Săn chắc toàn thân 3
  • Bài 24: Kéo giãn toàn thân 1
  • Bài 25: Kéo giãn toàn thân 2
  • Bài 26: Yoga khỏe đẹp 1
  • Bài 27: Yoga khỏe đẹp 2
  • Bài 28: Yoga khỏe đẹp 3
  • Bài 29: Chuỗi chào mặt trời

Thông tin giảng viên Hoàng Xuân Phú

Giảng viên Hoàng Xuân Phú – Chuyên gia Yoga trị liệu – Giám đốc điều hành Học viện Yoga GYS. – Phó chủ tịch Hội Yoga tỉnh Vĩnh Phúc.

Chủ nhiệm hệ thống phòng tập Yoga tại Vĩnh phúc với hơn 10 năm kinh nghiệm tập luyện và giảng dạy Yoga, tham gia đào tạo hàng ngàn giáo viên Yoga, mang lại sức khoẻ cho hàng ngàn học viên thông qua Yoga, Yoga trị liệu.

Hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành y, phụ trách chung tại Phòng khám đa khoa từ thiện chùa Hà Tiên.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần sự trợ giúp nào, đừng ngần ngại liên hệ theo số hotline của Học viện: 081.333.5115

Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
Thay vì đến các cơ sở Y tế để điều trị bệnh, nhiều người cũng đã áp dụng các phương pháp sau cũng giúp cải thiện những cơn đau nhức một cách hiệu quả:

Bài thuốc Nam chữa thoát vị đĩa đệm

Thay vì đến các cơ sở Y tế để điều trị bệnh, nhiều người cũng đã áp dụng các phương pháp sau cũng giúp cải thiện những cơn đau nhức một cách hiệu quả: Bài thuốc Nam chữa thoát vị đĩa đệm

Với phương pháp này, bạn sẽ mất rất ít chi phí, tuy nhiên để đạt được hiệu quả, người bệnh phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu: lá ngải cứu, mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

  • Ngải cứu rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn
  • Đem ngải cứu giã nát rồi trộn chung với mật ong. Sau đó, lọc lấy nước cốt, bỏ bã.
  • Chia nước cốt lá ngải cứu mật ong uống 2 lần trong ngày.
  • Kiên trì thực hiện trong 15 ngày

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt

Chuẩn bị nguyên liệu: lá lốt, muối hạt, túi vải mỏng

Cách thực hiện:

  • Lá lốt mang đi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất, vớt lên, để ráo nước
  • Cho lá lốt vào chảo rang nóng cùng một chút muối hạt
  • Đổ hỗn hợp vừa thu được vào chiếc túi mỏng đã chuẩn bị rồi đắp lên vùng bị đau
  • Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả điều trị cao nhất.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp massage

Massage chữa thoát vị đĩa đệm cần phải thực hiện đúng kỹ thuật mới mang lại hiệu quả điều trị tốt.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng mu bàn tay ấn xuống da người bệnh, di chuyển tay theo hình tròn dọc từ đầu cột sống lưng xuống đến mông khoảng 3 lần.
  • Dùng khớp cổ tay, khớp ngón tay ấn lên vùng bị đau nhức và di chuyển tương tự như trên 3 lần.
  • Cuối cùng, bạn sử dụng hai bàn tay vừa xoa bóp vừa kéo thịt hai bên cột sống lưng khoảng 3 lần.

Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng liệu pháp nhiệt

Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh thường gặp triệu chứng đau và căng cơ.

Lúc này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng liệu pháp nhiệt bằng cách chườm nóng hoặc lạnh để cải thiện tình trạng trên.

Chườm lạnh: Dùng túi đựng đá hoặc bọc cục đá lạnh vào trong một cái khăn mỏng chườm trực tiếp lên vị trí bị đau trong 10 phút, thực hiện nhiều lần trong ngày.

Chườm nóng: Sử dụng một miếng đệm nóng, chai nước nóng vào vị trí cột sống có đĩa đệm bị thoát vị vài lần trong ngày.

Mỗi lần thực hiện khoảng 15 – 20 phút. Chú ý canh chỉnh độ nóng cho phù hợp để không gây bỏng cho da.

Trên đây các bạn tìm hiểu xem bệnh thoát vị đĩa đệm là gì, triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm, nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm, phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, các biện pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không, giới thiệu khóa học 29 Giải Mã Yoga, 92 Năm Khỏe Mạnh cho người thoát vị đĩa đệm

Xem các khóa học khác tại: khóa học Unica

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Chỉ những khách hàng đã đăng nhập và mua sản phẩm này mới có thể đưa ra đánh giá.