Động lực dựa trên nỗi sợ hãi là gì?

Nếu bạn đang sử dụng động lực dựa trên nỗi sợ hãi thì bạn đã từng nghĩ hoặc nói điều gì đó như thế này:

  • “Tôi sẽ bị coi là người thất bại nếu tôi không được thăng chức, vì vậy tốt hơn hết tôi nên thức cả đêm để làm xong đề xuất này.”
  • “Những trò đùa trên mạng sẽ tấn công tôi nếu tôi lên tiếng đòi cải cách trường học, vì vậy tốt hơn hết tôi nên im lặng mặc dù tôi rất quan tâm đến vấn đề này”.
  • “Tôi sẽ trông giống như một kẻ tào lao nếu tôi không tập thể dục đầy đủ, vì vậy tốt hơn là tôi nên đến phòng tập thể dục sáu ngày một tuần, ngay cả khi cơ thể của tôi đang giết chết tôi.”

Động lực dựa trên nỗi sợ hãi chính xác như tên gọi của nó là khiến bản thân và những người khác làm mọi thứ vì lo sợ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm và làm tốt.

Mặc dù động lực dựa trên nỗi sợ hãi có thể hiệu quả trong ngắn hạn, nhưng điều bạn có thể không biết là nó có thể có những tác động bất lợi lâu dài đến hiệu suất làm việc, các mối quan hệ và hạnh phúc của bạn.

Động lực dựa trên nỗi sợ hãi có hữu ích không?

Nếu bạn sử dụng nỗi sợ hãi làm động lực tự nhiên đến với bạn, thì cũng có rất nhiều người giống như bạn.

Bộ não của chúng ta sử dụng nỗi sợ hãi để giúp chúng ta tránh khỏi rắc rối.

Điều bình thường là bạn muốn tránh xa những gì cảm thấy có hại để hướng tới những gì cảm thấy an toàn.

Chức năng não bộ này rất quan trọng khi có một mối đe dọa thực sự đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như có một con rắn đuôi chuông trên đường bạn đang đi bộ.

Bộ não của bạn sẽ sử dụng nỗi sợ hãi để thúc đẩy bạn di chuyển khỏi con rắn càng nhanh càng tốt.

Nhưng khi bạn sử dụng động lực dựa trên nỗi sợ hãi để hoàn thành các mục tiêu trong cuộc sống và sự nghiệp của mình, thì trạng thái sợ hãi thường xuyên sẽ gây căng thẳng không cần thiết lên tâm trí và cơ thể của bạn và cuối cùng có thể gây hại cho bạn.

Mặt tối của động cơ dựa trên nỗi sợ hãi

Ví dụ: khi huấn luyện viên ở phòng tập của bạn động viên bạn trong quá trình tập luyện bằng cách hét lên những câu như “Mùa bikini đang đến gần! Bạn không muốn cellulite của bạn trở thành ngôi sao của chương trình! ” hoặc “Đốt hết miếng bánh sinh nhật bạn đã ăn đêm qua!”

Chắc chắn, bạn có thể có động lực để làm thêm mười lần nữa, nhưng điều gì đang thực sự diễn ra trong tâm trí bạn?

Chắc hẳn bạn đang hình dung trong đầu một nhóm người đang đứng xung quanh bạn ở bãi biển cười nhạo bạn trong bộ bikini bạn đang mặc, hoặc bạn cảm thấy tội lỗi khi ăn miếng bánh đó và chỉ trích bản thân không kiểm soát được bản thân.

Phụ thuộc vào suy nghĩ tiêu cực

Đối với hầu hết chúng ta, kiểu suy nghĩ này gây ra căng thẳng và có thể làm giảm mức năng lượng và tâm trạng của chúng ta.

Sự phụ thuộc vào suy nghĩ tiêu cực là vấn đề với động lực dựa trên nỗi sợ hãi.

Nó buộc chúng ta phải tập trung vào những gì sai hoặc những gì có thể sai thay vì dự đoán và ăn mừng những gì là đúng.

Đến lượt nó, điều này thu hẹp sự tập trung của chúng ta và ngăn chúng ta nhìn thấy bức tranh lớn hơn.

Khi não bộ của bạn cảm nhận được mối đe dọa, cho dù đó là một con rắn đuôi chuông đang ẩn mình trong cỏ hay khả năng bị cười nhạo trong bộ bikini của bạn, não của bạn sẽ chuyển bạn sang tư thế bảo vệ.

Tầm nhìn của bạn thu hẹp và bạn chuẩn bị chiến đấu, chạy trốn hoặc đóng băng.

Bạn có thể tưởng tượng điều này trông như thế nào trong trường hợp rắn đuôi chuông, nhưng điều này ảnh hưởng thế nào đến trải nghiệm mặc bikini của bạn?

Động cơ dựa trên nỗi sợ hãi phải trả giá cao

Hãy tưởng tượng rằng bạn lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ở bãi biển với bạn bè của mình trong ba tháng kể từ bây giờ.

Điều đầu tiên bạn hình dung là đang ngồi trên bãi biển với những chiếc bánh cuộn và cellulite đầy bụng.

Bạn ngay lập tức đăng ký ba tháng tập thể dục giảm cân tại phòng tập thể dục và loại bỏ tất cả đường và rượu ra khỏi chế độ ăn uống của mình.

Bạn quyết tâm không để cho mình làm một kẻ ngốc trên bãi biển!

Liệu nỗi sợ trông không giống siêu mẫu dưới chiếc ô đi biển có thúc đẩy bạn lấy lại vóc dáng và ăn uống tốt hơn không?

Có khả năng.

Nhưng bạn phải trả giá nào?

Trong ba tháng, mỗi khi bạn thấy mình trông “kém hoàn hảo” trong bộ bikini, bạn lại cảm thấy sợ xấu hổ.

Sự xấu hổ khiến bạn muốn che giấu, và điều đó khiến bạn khó tìm thấy động lực để đến phòng tập thể dục thay vì ngồi trên ghế ăn kem.

Bạn trở nên quá tập trung vào việc bạn sẽ trông như thế nào trên bãi biển đến nỗi bạn đánh mất đi tất cả những niềm vui và sự sung sướng trong cuộc sống.

Bạn bỏ qua việc đi mua sắm với bạn bè những bộ trang phục mới bởi vì bạn chưa đạt đến cân nặng mục tiêu.

Bạn ngừng làm những việc bạn yêu thích để dành nhiều thời gian hơn ở phòng tập thể dục.

Bạn tránh những buổi họp mặt gia đình, nơi bạn sẽ phải đối mặt với những món ăn hấp dẫn.

Bạn tập luyện quá mức đến mức tự làm tổn thương chính mình.

Làm thế nào để:
  • Nắm được các động cơ chính quyết định đến tâm thái làm việc của nhân sự
  • Biết đọc vị từng nhân sự và cách thức giao tiếp hiệu quả cao
  • Biết cách áp dụng các phương pháp tạo động lực cụ thể vào những mẫu người đặc trưng
  • Nắm các kỹ thuật gây ảnh hưởng đối với nhân viên
  • Sở hữu ngân hàng các phương pháp tạo động lực cho đội ngũ theo đúng nhu cầu của họ
  • Nhanh chóng trở thành một nhà quản lý, nhà lãnh đạo được toàn đội ngũ nhân sự ủng hộ và nể phục, tình nguyện cống hiến hết mình vì doanh nghiệp ?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Bí quyết tạo động lực cho đội nhóm” của giảng viên Ngô Bích Hà. Đăng ký học TẠI ĐÂY

Sự thay thế lành mạnh hơn cho động lực dựa trên nỗi sợ hãi

Bây giờ, bạn không làm gì sai khi bạn muốn cảm thấy đẹp nhất khi diện bộ bikini của mình!

Nếu điều đó quan trọng với bạn, hãy ghi nhớ mục tiêu nhưng hãy thay đổi cách bạn tạo động lực cho bản thân.

Thay vì sử dụng nỗi sợ hãi cảm thấy xấu hổ để thúc đẩy bạn, hãy thử sử dụng động lực dựa trên tình yêu.

Động lực dựa trên tình yêu sử dụng tình yêu thay vì sợ hãi để dẫn dắt và truyền cảm hứng cho bạn.

Nó đến từ một phần khác của bộ não của bạn với động lực dựa trên nỗi sợ hãi.

Động lực dựa trên tình yêu đến từ phần não của bạn, nơi chịu trách nhiệm về niềm vui, sự sáng tạo và niềm đam mê.

5 câu hỏi về động lực dựa trên tình yêu

Có nhiều cách để triển khai động lực dựa trên tình yêu.

Bí quyết là sử dụng một hoặc tất cả những điều sau đây để thúc đẩy bạn hướng tới mục tiêu của mình: đồng cảm, tò mò, đổi mới, tầm nhìn và hành động lấy trái tim làm trung tâm.

Dưới đây là năm câu hỏi bạn có thể sử dụng để thúc đẩy bản thân bằng cách sử dụng động lực dựa trên tình yêu thương.

Bạn sẽ nói gì với một người bạn?

Rất có thể bạn nói chuyện với bạn bè của mình theo cách tử tế và đồng cảm hơn nhiều so với việc bạn nói chuyện với chính mình.

Bạn sẽ không nói với một người bạn rằng “Tốt hơn là bạn nên bỏ đói bản thân và đến phòng tập thể dục ba lần một ngày để trông thật đẹp trong bộ bikini đó!”

Thay vào đó, bạn có thể sẽ nói điều gì đó như, “Tôi rất vui mừng được đi nghỉ cùng bạn! Tôi không thể chờ đợi để dành thời gian bắt kịp trong khi nhấm nháp bơ thực vật trên bãi biển. ”

Nói chuyện với chính mình theo cách bạn sẽ nói với bạn của mình.

Bạn tò mò điều gì về việc học có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình?

Thông thường, việc đạt được mục tiêu của chúng ta liên quan đến hành trình mà chúng ta đã mất để đạt được điều đó hơn là bản thân mục tiêu.

Sự tò mò làm cho những chuyến đi trở nên vui vẻ hơn.

Có lẽ bạn tò mò muốn thực hiện một cuộc thi ba môn phối hợp nhưng bạn không biết cách chạy.

Nếu bạn dành ba tháng để học chạy, bạn sẽ có thể hình tốt hơn và học được điều gì đó mới.

Làm thế nào bạn có thể đạt được mục tiêu của mình theo cách cảm thấy tốt?

Sử dụng trò chơi “Có và” là một cách tuyệt vời để đưa ra những ý tưởng sáng tạo nhằm hướng tới mục tiêu của bạn.

Nếu bản năng đầu tiên của bạn là đến phòng tập thể dục sáu ngày một tuần nhưng bạn không cảm thấy vui vẻ về nó, hãy tìm điều gì đó mà bạn thích về ý tưởng đó và biến nó trở nên tốt hơn.

Ví dụ, nếu điều bạn thích đến phòng tập thể dục chỉ để phải đổ mồ hôi, thì thay vì đến phòng tập thể dục, bạn tham gia một lớp học khiêu vũ, nơi bạn có thể học một số động tác mới để thể hiện trong kỳ nghỉ của mình?

Điều gì là quan trọng đối với bạn về mục tiêu của bạn?

Khi bạn đào sâu vào mục tiêu của mình, rất có thể bạn sẽ tìm thấy ý nghĩa sâu sắc hơn.

Nếu mục tiêu của bạn là “trông đẹp trong bộ bikini”, hãy tự hỏi bản thân tại sao điều đó lại quan trọng đối với bạn.

Ví dụ: “Tôi muốn trông thật đẹp trong bộ bikini của mình vì tôi muốn có được niềm vui trong kỳ nghỉ”.

Sau đó, hãy tự hỏi bản thân bạn có bao nhiêu niềm vui trong kỳ nghỉ tùy thuộc vào cách bạn diện đồ bơi.

Hành động lấy trái tim làm trung tâm nào mà bạn có thể thực hiện sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu?

Cho dù mục tiêu của bạn vẫn là tập trung vào bikini hay chuyển sang cách để có một khoảng thời gian vui vẻ trong kỳ nghỉ, hãy chọn một hành động mà bạn có thể thực hiện mà bạn cảm thấy như thể nó xuất phát từ tình yêu thương thay vì sợ hãi.

Ví dụ, đề xuất với bạn bè của bạn rằng bạn tham gia các lớp học lặn với bình dưỡng khí theo nhóm trước kỳ nghỉ.

Nó sẽ giúp bạn di chuyển và gắn kết bạn bè của bạn với nhau.

Làm thế nào để:
  • Hiểu và thay đổi chính bản thân mình để hướng đến một tương lại tươi sáng, no đủ hơn về mọi mặt.
  • Tìm ra thế mạnh và sẵn sàng dấn thân vào đó để trải nghiệm, để vượt qua vài đứng trên đỉnh hạnh phúc,
  • Chiêm nghiệm, khơi gợi lại nỗi đau của chính mình và học cách vượt qua nó từng bước một, đủ dũng cảm để đối mặt?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Mind Power” của giảng viên Nguyễn Quang Ngọc. Đăng ký học TẠI ĐÂY

Hạnh phúc và hài lòng lâu dài

Động lực dựa trên nỗi sợ hãi có thể giúp bạn đạt được mục tiêu trong ngắn hạn, nhưng nó sẽ không dẫn đến hạnh phúc và sự hài lòng lâu dài.

Nỗi sợ hãi không được thiết kế để sử dụng trong thời gian dài, và cuối cùng bạn sẽ mệt mỏi với nỗi sợ hãi và từ bỏ mục tiêu của mình.

Tuy nhiên, tình yêu được thiết kế để trường tồn.

Tìm thấy động lực của bạn ở một nơi tình yêu sẽ thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của mình, cho dù mục tiêu của bạn là cảm thấy thoải mái khi mặc bikini, được thăng chức trong công việc hay lên tiếng cho những gì bạn tin tưởng.

Kirsten Bunch

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status