Dùng nhân sâm thế nào cho tốt nhất?

Ngày nay có cảm giác như bạn không thể đi đâu mà không gặp phải nhân sâm.

Bởi vì nó xuất hiện từ nước tăng lực đến thuốc đông y.

Một số người cho rằng nó là một ‘nhà máy chống oxy hóa’.

Những người khác sẽ cho bạn biết nó có thể làm mọi thứ, từ cải thiện chức năng não đến điều chỉnh lượng đường trong máu.

Nhân sâm đã được sử dụng hàng ngàn năm trên khắp các quốc gia và nền văn hóa khác nhau.

Nó được quý trọng vì đặc tính chữa bệnh của mình, nhưng nó cũng có nhiều lời đồn vô căn cứ, không đúng sự thật.

Trong bài viết này chuyên gia dinh dưỡng Lori Zanini có trụ sở tại California nói về những gì nhân sâm có thể làm và không thể làm, dùng nhân sâm thế nào cho tốt nhất để khai thác sức mạnh của nó.

Dùng nhân sâm thế nào cho tốt

Dùng nhân sâm thế nào cho tốt

Nhân sâm không phải là một loại thuốc thần kỳ

Đầu tiên, hãy nói về những gì nhân sâm không thể làm: một loại thuốc kỳ diệu, một phương thuốc chữa bệnh hay một phương thuốc có thể chữa bách bệnh.

Một số người cho rằng nó có thể làm giảm căng thẳng, giảm rối loạn cương dương, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh hoặc cúm, giảm nhiễm trùng, cải thiện tiêu hóa và thậm chí chữa bệnh ung thư.

Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu để chứng minh điều đó.

Zanini nói: “Hai điều kiện duy nhất mà nhân sâm Hoa Kỳ được phát hiện là có thể có hiệu quả là điều chỉnh bệnh tiểu đường loại 2 và nhiễm trùng đường hô hấp trên”.

Tuy nhiên, cô ấy nhanh chóng chỉ ra rằng nó không nên được sử dụng để điều trị bất kỳ loại bệnh nào mà không có sự giám sát y tế và hãy cảnh giác với bất kỳ ai nói với bạn rằng nó có thể.

Mặc dù nó thường được thêm vào đồ uống tăng lực và thực phẩm – để tăng cường năng lượng, năng suất và thậm chí là trí nhớ – nhưng cũng không có bằng chứng nào chứng minh cho những tuyên bố đó.

Giàu chất chống oxy hóa

Một trong những lý do chính mà mọi người dùng nhân sâm là vì đặc tính chống oxy hóa của nó.

Chất chống oxy hóa, là các phân tử ức chế quá trình oxy hóa của các phân tử khác, đang rất thịnh hành hiện nay.

Vì quá trình oxy hóa có thể gây ra sự phát triển của các gốc tự do, nên rất nhiều nghiên cứu đã đi vào xác định xem chất chống oxy hóa có thực sự chống lại bệnh ung thư hay không.

Dựa theo một nghiên cứu nhân sâm thực sự chứa đủ chất chống oxy hóa để giúp tăng cường lá chắn miễn dịch của cơ thể bạn.

Dùng nhân sâm thế nào cho tốt?

Giống như bất kỳ chất bổ sung nào, nhân sâm cũng có những tác dụng phụ, một số tác dụng phụ nghiêm trọng.

Nhiều loại thuốc tương tác kém với nó.

Zanini nói rằng có những báo cáo về những người dùng nhân sâm bị tiêu chảy, mất ngủ, đau đầu, tim đập nhanh, huyết áp dao động, v.v.

Phụ nữ có thể gặp các tác dụng phụ khác, chẳng hạn như chảy máu âm đạo và căng tức vú.

Những tác dụng phụ này đủ nghiêm trọng đến mức phụ nữ đang chiến đấu với ung thư vú phải tránh dùng nhân sâm.

Nếu bạn chọn bổ sung nhân sâm, hãy luôn mua nó từ một nguồn có uy tín và đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều.

Hầu hết các bác sĩ sẽ bật đèn xanh cho người lớn khỏe mạnh uống 3 gam trước khi ăn hai giờ.

Điều này có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát lượng đường trong máu của họ .

Tuy nhiên, bạn nên tư vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhân sâm cho các mục đích của mình

Zanini nói: “Không có liều lượng thích hợp dùng chung cho mọi người. Nó phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và các yếu tố khác.”

Zanini có khuyên bạn nên bổ sung nhân sâm vào chế độ ăn của bệnh nhân không?

Có và không. “Tôi cảm thấy thoải mái nhất khi giới thiệu nó cho những người không dùng các loại thuốc khác có thể xảy ra tương tác, nhưng tôi sẽ không khuyên dùng nhân sâm để điều trị bệnh”.

Làm thế nào để:
  • Hoàn thiện, sức mạnh, sức bền, độ dẻo.
  • Khỏe toàn diện về cả thân thể và tâm trí.
  • Giảm stress,tăng cường tình trạng sức khỏe, mạnh mẽ về tinh thần
  • Đảm bảo hạnh phúc gia đình, đời sống vợ chồng viên mãn
  • Giúp các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết
  • Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường?

Câu trả lời sẽ có trong khóa học “Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới” của giảng viên Alex Vinh. Giảm giá 40% khi đăng ký học TẠI ĐÂY.

Bạn cũng có thể nhập mã giảm giá là ANHVIEN để giảm 40% khi mua bất kỳ khóa học nào trên Unica.

Các bài viết khác:

Nguồn

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status