[968] Hướng dẫn tăng chiều cao tuổi dậy thì: cách thúc đẩy con bạn hành động (phần 2 – VI)

Trong bài viết này chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu về cách làm thế nào để thúc đẩy con bạn hành động trong loạt bài hướng dẫn về cách tăng chiều cao tuổi dậy thì. Đây là bài viết cuối cùng trong chủ đề này.

Các bạn có thể xem lại các bài viết trước dưới đây:

  1. Hướng dẫn về cách tăng chiều cao tuổi dậy thì (phần 1 – I)
  2. Hướng dẫn về cách tăng chiều cao cho tuổi dậy thì (phần 1- II)
  3. Hướng dẫn về những thức ăn tăng chiều cao tuổi dậy thì (phần 1 -III)
  4. Hướng dẫn về cách ngủ như thế nào để tăng chiều cao tối ưu nhất (phần 1-IV)
  5. Hướng dẫn về cách điều chỉnh tư thế đứng ngồi giúp tăng chiều cao (phần 1 – V)
  6. Hướng dẫn bài tập tăng chiều cao cho nam nữ tuổi dậy thì (phần 2 -I)
  7. Hướng dẫn phát triển chiều cao tuổi dậy thì: những lầm tưởng thường gặp (phần 2-II)
  8. Hướng dẫn các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ (phần 2 -III)
  9. Tăng chiều cao bất thường: nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh (phần 2-IV)
  10. Hướng dẫn cách tăng chiều cao cho người quá tuổi dậy thì (phần 2 -V)

Nếu các bạn đã đọc tất cả các bài viết trước, thì bây giờ bạn đã biết về MỌI THỨ để giúp con bạn có thể tăng chiều cao tuổi dậy thì tối đa.

Nhưng câu hỏi là:

Làm thế nào để con bạn có thể thực hiện tất cả các bước đã được hướng dẫn?

Bằng cách thúc đẩy con bạn hành động.

Và trong chương này, tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách thực hiện điều đó.

Nhưng vì bản thân tôi không phải là cha mẹ, tôi đã sử dụng kiến ​​thức của các chuyên gia nuôi dạy con cái để thu thập những lời khuyên TỐT NHẤT để tạo động lực cho con bạn.

(Nếu không có họ, tôi sẽ không thể hoàn thành bài viết này)

Vì vậy, không cần phải nói gì thêm, đây là 10 cách bạn có thể thúc đẩy con mình phát triển chiều cao:

Cách 1: Yêu thương con bạn vô điều kiện

Trước khi chúng ta đi sâu vào những lời khuyên tạo động lực này, tôi muốn nhấn mạnh một điều:

Con bạn quan trọng hơn chiều cao của chúng rất nhiều.

chiều cao

Trên thực tế, ưu tiên số 1 của bạn dành cho con mình phải là tối ưu hóa hạnh phúc, sức khỏe và tình cảm của trẻ hơn MỌI THỨ KHÁC.

(Thậm chí còn quan trọng hơn cả việc chúng trở nên cao hơn)

Nhưng đây là điều làm nó trở nên thú vị:

Nếu bạn dành cho trẻ nhiều tình yêu thương và sự tích cực, trẻ không chỉ sẽ hạnh phúc và tự tin hơn nhiều mà còn dễ tiếp thu bất cứ điều gì bạn yêu cầu.

Nói cách khác: Bạn có thể yêu thương con mình, VÀ khiến trẻ thực hiện những hành động giúp trẻ tăng chiều cao.

Nhưng hãy nhớ, cuối cùng thì tình yêu của bạn là món quà lớn nhất mà bạn có thể cho con mình.

Để tìm hiểu thêm về cách yêu thương con bạn vô điều kiện, hãy xem bài viết này được viết bởi Tiến sĩ Laura Markham từ Aha! Nuôi dạy con cái : 5 bí mật để yêu con bạn vô điều kiện

Cách 2: Đặt tầm nhìn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con bạn

Nếu bạn muốn con của bạn làm theo tất cả các lời khuyên trong hướng dẫn này. Con bạn cần được SIÊU ĐỘNG LỰC để có thể phát triển chiều cao tuổi dậy thì.

Tại sao?

Bởi vì để hướng dẫn này có hiệu quả, con bạn cần phải tuân theo những lời khuyên KHÔNG phải trong vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng…

Con bạn cần tuân theo những hướng dẫn này trong vài năm thời thơ ấu và thiếu niên của mình.

chiều cao

Vậy làm thế nào để bạn tạo cho con mình động lực tối đa?

Hãy cho con bạn xem hình ảnh của những người cao lớn có sức lôi cuốn.

Nếu con bạn liên kết chiều cao với sự tích cực, chúng sẽ có động lực để tự cao hơn.

Vì vậy, nếu bạn có con trai và chúng thực sự thích thể thao, bạn có thể đăng ảnh của các vận động viên cao lớn như LeBron James, Cristiano Ronaldo hoặc Arnold Schwarzenegger…

Hoặc nếu con bạn thích người nổi tiếng, bạn có thể cho con bạn xem những bức ảnh toàn thân của The Rock hoặc Hugh Jackman.

Và nếu bạn có con gái, hãy cho con bạn xem những bức ảnh về những người mẫu cao và xinh đẹp, chẳng hạn như Taylor Swift hoặc Katie Holmes.

Để tìm hiểu cách thúc đẩy con bạn hoàn thành những việc lớn, hãy xem bài đăng này trên All Pro Dad : 10 cách tạo động lực cho con bạn

Cách 3: Sử dụng sự tích cực làm động lực

Lưu ý rằng trong phần trước, tôi KHÔNG hướng dẫn bạn “cho con bạn xem hình ảnh của những người thấp bé” như một cách tạo động lực.

Vì sao?

Đó là bởi vì sự phấn khích hoạt động hiệu quả hơn nhiều so với nỗi sợ hãi.

tăng chiều cao

Vì vậy, nếu con bạn có động lực để trở nên cao hơn bằng cách nhìn vào bức ảnh của LeBron James mỗi ngày, trẻ sẽ có động lực để trở nên cao hơn và hành động của trẻ sẽ phản ánh điều đó.

Mặt khác, nếu con bạn nhìn vào bức ảnh của Filius Flitwick trong Harry Potter mỗi ngày, thì trớ trêu thay, con bạn sẽ làm những điều thu hút từ hình ảnh đó.

(Tôi rất thích Warwick 🙂)

Như vậy, nếu bạn muốn con mình thực hiện một số hành động nhất định, hãy thúc đẩy con làm theo những gì mong muốn, thay vì chạy trốn điều gì mà con KHÔNG muốn.

Để tìm hiểu cách giúp con bạn đưa ra quyết định tích cực, hãy xem bài đăng viết này được viết bởi Nancy Jergins từ iMoM : 5 cách dạy con bạn đưa ra quyết định đúng đắn

Cách 4: Hãy nghĩ phần thưởng chứ không phải hình phạt

Mẹo này dựa trên mẹo cuối cùng.

Nếu bạn thưởng cho con bạn khi chúng làm những điều mà bạn muốn con mình làm, thì chúng sẽ làm được nhiều việc hơn.

Nhưng nếu bạn trừng phạt con mình vì làm những điều mà bạn KHÔNG muốn trẻ làm, trẻ sẽ còn làm nhiều hơn thế nữa.

tăng chiều cao

Sao lại như vậy?

Bởi vì bất cứ khi nào bạn phản ứng (tích cực HOẶC tiêu cực) với bất cứ điều gì con bạn làm, bạn đang củng cố hành vi đó từ con bạn.

Vì vậy, nếu con bạn quấy khóc lúc 2 giờ sáng, điều tốt nhất bạn nên làm là để nó qua đi.

Mặt khác, nếu bạn thấy con mình ăn các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì. Bạn hãy tích cực khen thưởng hành vi đó.

Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng đó là cách tốt nhất để đảm bảo rằng con bạn làm nhiều hơn những gì bạn muốn con làm.

Để tìm hiểu sức mạnh của “quân” tiếp viện tích cực, hãy xem bài đăng này được viết bởi Amy Morin : Củng cố sự tích cực để cải thiện hành vi của trẻ

Cách 5: Phần thưởng nội tại hằng ngày cho con

tăng chiều cao

Sau khi đọc xong cách 4, bạn có thể tự hỏi rằng:

Cách tốt nhất để khen thưởng hành vi của con bạn là gì?

Trước khi tôi trả lời câu hỏi đó, hãy xem 2 cách chính mà bạn có thể thưởng cho con mình:

Phần thưởng nội tại so với phần thưởng ngoại tại

Phần thưởng nội tại (bên trong) = Một cảm xúc tích cực mà con bạn cảm thấy tự nhiên khi thực hiện một hoạt động nhất định

Phần thưởng ngoại tại  (bên ngoài) = Phần thưởng bên ngoài mà bạn tặng cho con mình sau khi chúng làm điều gì đó bạn muốn

Vậy bạn nên chọn cái nào?

Tôi đề xuất con đường phần thưởng nội tại .

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phần thưởng nội tại hiệu quả hơn nhiều so với phần thưởng ngoại tại, vì 2 lý do:

1. Phần thưởng bên trong khuyến khích con bạn thực hiện một hành động nào đó trong thời gian dài hơn. Bởi vì hoạt động đó khiến trẻ cảm thấy dễ chịu

2. Phần thưởng bên ngoài không tồn tại lâu. Bởi vì một khi bạn xóa chúng khỏi phương trình, con bạn sẽ không còn thực hiện hành động mà bạn muốn con làm nữa

Vì vậy, bất cứ khi nào con bạn làm bất cứ điều gì để giúp mình cao hơn khi trưởng thành, bạn muốn con bạn cảm thấy tốt một cách tự nhiên từ hoạt động đó.

Tôi sẽ cung cấp cho bạn 2 ví dụ thực tế về cách bạn có thể sử dụng phương pháp này:

Làm thế nào để thúc đẩy nội tại con bạn để duy trì tư thế tốt hơn

Để đưa ra một ví dụ, hãy nói rằng bạn muốn con bạn thực hiện các động tác căng duỗi người (để duy trì tư thế thẳng hơn).

Dưới đây là 2 cách bạn có thể thưởng cho con mình:

Về bản chất, hãy khen thưởng nội tại con bạn bằng cách: Hỏi con bạn cảm thấy như thế nào khi kéo căng cơ bắp và giảm đau lưng

Thưởng cho con bạn theo cách ngoại tại bằng cách: Nói với con bạn rằng chúng là một đứa bé ngoan vì đã giữ tư thế thẳng và cho con bạn một cái bánh quy

Nếu con bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện các động tác căng duỗi người, tự nhiên trẻ sẽ muốn tiếp tục làm việc đó mà bạn không cần phải cằn nhằn hàng giờ.

Nhưng nếu con bạn chỉ vươn vai vì muốn chiếc bánh quy đó từ bạn, thì trẻ sẽ ngừng vươn vai khi bạn hết bánh quy để đưa cho con.

Làm thế nào để thúc đẩy nội tại con bạn ăn các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì

Một ví dụ khác: Giả sử bạn muốn con mình ăn thực phẩm giàu Protein.

Đây là 2 cách bạn có thể củng cố hành vi đó:

Thưởng cho con bạn về nội tại bằng cách: Hỏi con bạn xem vị cá hồi nướng của bạn ngon như thế nào (và nếu con bạn không thích, bạn có thể lặp lại bước này với một món ăn giàu protein khác)

Thưởng cho con bạn phần thưởng bên ngoài bằng cách: Cho anh ấy 30 phút thời gian chơi PlayStation sau khi con bạn ăn món cá hồi nướng của bạn

Như bạn có thể thấy một lần nữa, rõ ràng là lựa chọn đầu tiên đòi hỏi ít nỗ lực hơn và bền vững hơn nhiều.

Như vậy: giúp con bạn cảm thấy thực sự tốt về những phương pháp giúp con cao lớn hơn và con sẽ tiếp tục thực hiện những hành động đúng đắn mà bạn không cần phải cằn nhằn con hết giờ này đến giờ khác.

Để tìm hiểu cách con bạn có thể trở nên có động lực nội tại hơn, hãy xem bài viết này được viết bởi Brittany Dixon : Nuôi dạy trẻ có động cơ nội tại

Cách 6: Mở rộng các lựa chọn cho con bạn

Nếu bạn muốn con mình làm theo các hướng dẫn này trong nhiều năm tới, cách tốt nhất là hãy khoan dung.

Ví dụ, tối ưu hóa dinh dưỡng của con bạn rất dễ dàng. Vì có rất nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ.

Vì vậy, nếu bạn muốn tối ưu hóa lượng Canxi cho trẻ. Bạn có thể chỉ cho trẻ TẤT CẢ các loại thực phẩm giàu Canxi và hỏi trẻ thích ăn loại thực phẩm giàu Canxi nào nhất.

tăng chiều cao

Bạn có thể áp dụng cách này tương tự khi muốn giúp con bạn giữ thẳng tư thế.

Thay vì ép con bạn làm một số bài tập nhất định mỗi ngày. Bạn nên cho con bạn làm quen với tất cả các bài tập mà tôi đã hướng dẫn bạn trong hướng dẫn này và hỏi con bạn bài tập nào con bạn thích làm nhất.

Điều này sẽ giúp con bạn dễ dàng thực hiện các bài tập giúp giữ tư thế thẳng. Vì con bạn sẽ thực sự thích thực hiện các bài tập đó.

Nhưng bạn sẽ không thể áp dụng cách tiếp cận này đối với mọi khía cạnh trong cuộc sống của con bạn.

Ví dụ, nếu bạn muốn con bạn đi ngủ đúng giờ, không có nhiều lựa chọn để đưa ra ngoài việc khuyến khích con bạn đi ngủ sớm.

(Nhưng may mắn là vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách thực hiện trong cách tiếp theo)

Để tìm hiểu sức mạnh của việc cho con bạn nhiều lựa chọn, hãy xem bài viết này được viết bởi JoAnn từ No Guilt Mom : 2 cách đơn giản để trẻ nghe lần đầu tiên bạn hỏi

Cách 7: Tạo môi trường cho con bạn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tối đa

Tạo môi trường cho con bạn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tối đa sẽ giúp bạn thực hiện một số mẹo cuối cùng dễ dàng hơn nhiều.

chiều cao

Để cho bạn một ví dụ về điều tôi muốn nói, hãy xem 2 đứa trẻ: Bé A và Bé B

Bên trong phòng của Bé A, có một tủ lạnh đầy rau quả mà bé thích, chứa nhiều Vitamin C (một trong 5 chất dinh dưỡng tối đa hóa chiều cao)

Ngược lại, phòng Bé B có một kệ chứa đầy bánh oreo có đường có thể làm giảm mức HGH. Điều này sẽ làm chậm sự phát triển chiều cao của Bé B.

Vậy ai có nhiều khả năng tiêu thụ các loại thực phẩm giúp trẻ cao hơn?

Rõ ràng là Bé A!

Nhưng Bé A có nhất thiết phải được “nuôi dạy” tốt hơn Bé B không?

Không hẳn vậy.

Sự khác biệt duy nhất là môi trường của họ.

Vì vậy, đối với con bạn, bạn muốn tối ưu hóa môi trường của trẻ để trẻ có xu hướng tự nhiên làm những việc sẽ hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ (và sức khỏe tổng thể).

Dưới đây là một số cách bạn có thể tối ưu hóa môi trường của con bạn giúp chúng tăng chiều cao tuổi dậy thì tối đa:

5 cách để tạo môi trường tối đa hóa chiều cao

  1. Về chế độ dinh dưỡng : Chỉ để thức ăn tốt cho sức khỏe trong nhà và loại bỏ tất cả đồ ăn vặt (để có danh sách đầy đủ các loại thực phẩm tăng trưởng chiều cao tốt nhất, hãy nhấp vào đây )
  2. Đối với giấc ngủ : Tắt hết đèn và wifi trong nhà trước 10 giờ tối (xem lại phương pháp này tại đây)
  3. Để giữ tư thế thẳng : Đặt cho con bạn đồng hồ bấm giờ pomodoro (để thường xuyên nghỉ ngơi), dụng cụ chỉnh tư thế và / hoặc bàn đứng
  4. Để tập thể dục : Tạo đủ không gian trong phòng của con bạn và mua cho con một tấm thảm yogamột dây thun
  5. Để có động lực : Dán hình ảnh về những hình mẫu cao ráo mà con bạn ngưỡng mộ (như Michael Jordan, Cristiano Ronaldo)

Để tìm hiểu cách môi trường của con bạn có thể hình thành hành vi của trẻ, hãy xem bài viết này của Tiến sĩ Amy Sussna Klein : Sức mạnh của môi trường mầm non có mục đích

Cách 8: Tự mình trở thành người tăng chiều cao tối đa

Có một phần trong môi trường của con bạn mà chúng tôi không đề cập đến.

Và đó là bạn!

Trên thực tế, trong số mọi thứ thuộc môi trường của con bạn, bạn là nhân tố có ảnh hưởng nhất.

tăng chiều cao tuổi dậy thì

Vì vậy, để tối ưu hóa hoàn toàn môi trường cho con bạn phát triển chiều cao tối đa. Bạn cần phải là một tấm gương tốt.

Nói cách khác, nếu bạn muốn con mình áp dụng các chiến lược mà tôi đã chỉ bạn trong hướng dẫn này. Bạn phải tự mình trở thành người tối đa hóa chiều cao.

Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải làm những việc sau trên cơ sở nhất quán:

  • Ăn uống lành mạnh và tránh ăn đồ ăn vặt
  • Đi ngủ sớm
  • Duy trì một tư thế thích hợp trong suốt cả ngày và nghỉ ngơi nhiều khi ngồi
  • Tập thể dục và kéo căng thường xuyên
  • Hạn chế uống rượu hoặc sử dụng cần sa

Nếu bạn không tự tin về việc tuân theo những phương pháp này, chỉ cần nhớ mẹo cuối cùng của tôi và tối ưu hóa môi trường của bạn (xin lỗi logic vòng tròn của tôi).

Bằng cách đó, sẽ dễ dàng hơn nhiều để tuân theo các phương pháp này trên cơ sở nhất quán hơn nhiều.

Để tìm hiểu về cách trở thành tấm gương tốt hơn cho con bạn, hãy xem bài viết này trên The Center of Parenting Education: :Trở thành một hình mẫu tốt – Lời hứa và hiểm họa

Cách 9: Hãy nhớ rằng con bạn là con người

Nếu con bạn không tuân theo MỌI ĐIỀU mà tôi đã chỉ trong hướng dẫn này, bạn nên yên tâm.

Tại sao?

Bởi vì nó chứng minh rằng con người là con người (chứ không phải robot).

chiều cao tuổi dậy thì

Là con người, chúng ta không bao giờ làm theo bất cứ điều gì một cách hoàn hảo. Vì chúng ta nhất định luôn mắc sai lầm.

Vì vậy, nếu con bạn ăn vặt bằng một ly sinh tố nhiều đường, hoặc thức khuya xem một bộ phim mới chiếu gần đây. Bạn phải nhận ra rằng con bạn là con người và hãy bỏ qua cho trẻ càng sớm càng tốt.

Mặc dù tư duy tha thứ này có vẻ như bạn đang cho phép con mình đi sai hướng, nhưng đó là cách tốt nhất để loại bỏ những hành vi không mong muốn.

Hãy nhớ trong cách 4: Bất cứ khi nào bạn phản ứng tích cực hoặc tiêu cực với bất cứ điều gì. Bạn đang củng cố hành vi đó từ con bạn.

Vì vậy, miễn là con bạn không đi quá giới hạn. Bạn hãy bỏ qua lỗi lầm của chúng và liên tục cải thiện hành động của chúng bằng cách:

  • Yêu thương con bạn
  • Tạo động lực cho con bạn
  • Khen ngợi những hành vi tích cực của trẻ
  • Tối ưu hóa môi trường của trẻ, và
  • Là một hình mẫu tốt

Để tìm hiểu sức mạnh của việc bỏ qua những hành vi không mong muốn, hãy xem bài viết này được viết bởi Amy Morin : Giảm các hành vi tìm kiếm sự chú ý bằng cách bỏ qua

Cách 10: Giao tiếp cởi mở và thường xuyên với con bạn

Để làm cho tất cả các hướng dẫn này có lợi cho mình, bạn phải hiểu con mình ở mức độ rất sâu sắc.

Bởi vì khi bạn hiểu con mình sâu sắc, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều khi khuyến khích con thực hiện một số hành động nhất định. Bởi vì bạn sẽ biết điều gì thực sự thúc đẩy con (và điều gì không).

chiều cao tuổi dậy thì

Vậy làm thế nào để bạn có thể hiểu sâu sắc hơn về con mình?

Bằng cách làm 2 điều:

1.Tìm hiểu về con bạn bằng cách thường xuyên trò chuyện 1-1

Nếu bạn muốn củng cố mối quan hệ của mình với con mình. Bạn hãy thường xuyên nói chuyện với con.

Bởi vì bạn càng nói chuyện với con mình thường xuyên thì con bạn càng cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn.

Điều này có thể khó khăn cho bạn nếu bạn thường xuyên đi làm hoặc thường có lối sống bận rộn.

Nhưng hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để dành ít nhất một phần trong ngày để tương tác với con bạn.

Điều này có nghĩa là cùng nhau ăn sáng, đi dạo và tham gia cùng con bạn khi chúng đang thực hiện các hoạt động yêu thích của mình.

Bây giờ vào mẹo của máy ép trái cây:

2.Tìm hiểu về con bạn bằng cách khuyến khích con thể hiện đầy đủ

Nếu bạn nói chuyện thường xuyên, con bạn sẽ khá cởi mở với bạn. Vì chúng sẽ cảm thấy thoải mái với bạn.

Nhưng làm thế nào bạn có thể khiến con bạn cởi mở hơn về bản thân?

Dưới đây là một số quy tắc trò chuyện cần ghi nhớ. Nếu bạn muốn con mình hoàn toàn cởi mở về suy nghĩ và cảm xúc của mình:

  • Luôn đặt mình vào vị trí của con và nói chuyện với chúng theo cách mà chúng muốn được nói chuyện
  • Thể hiện sự tò mò và đánh giá cao đối với bất cứ điều gì con bạn nói về bất kỳ chủ đề nào
  • Không phán xét và lắng nghe mọi điều con bạn nói với vòng tay rộng mở, bất kể tích cực hay tiêu cực

Những câu hỏi để hỏi con bạn để bạn hiểu sâu sắc về chúng

Dưới đây là một số câu hỏi đơn giản bạn có thể hỏi con mình:

  1. Hôm nay con cảm thấy thế nào?
  2. Việc làm, hoạt động yêu thích của con trong ngày là gì?
  3. Những điều mà con không thích thú là gì?
  4. Nếu con có thể sống lại ngày hôm nay, con sẽ làm gì khác hơn?

Bạn cũng có thể hỏi con bạn những câu hỏi lớn hơn, mở hơn, chẳng hạn như:

  • Điều gì trong cuộc đời mà con biết ơn hơn bất cứ điều gì khác?
  • Điều mà con mong muốn có thể thay đổi trong cuộc sống của mình là gì?
  • Một điều mà con mong muốn làm trong tương lai là gì?
  • Một điều con hối tiếc trong quá khứ là gì?

Ngoài ra, đừng ngại hỏi con bạn những câu hỏi về cảm nhận của chúng về bạn, chẳng hạn như:

  • Nếu bố/mẹ là một bậc cha mẹ lý tưởng, bố/mẹ nên tiếp tục làm gì?
  • Bố/mẹ nên làm gì nhiều hơn? hoặc là
  • Bố/mẹ nên ngừng hoàn toàn làm gì?

Những câu hỏi bạn có thể hỏi con về chiều cao của trẻ

Và cuối cùng, đây là một số câu hỏi bạn có thể hỏi con về chiều cao của chúng:

  • Con cảm thấy thế nào về chiều cao hiện tại của mình?
  • Chiều cao của con so với các bạn như thế nào? Con có cảm thấy thoải mái về điều đó?
  • Con thực sự muốn cao bao nhiêu khi trưởng thành?
  • Con sẽ cảm thấy thế nào khi trở thành người cao nhất trong lớp?
  • Con sẽ cảm thấy như thế nào khi trở thành người thấp nhất trong phòng lớp?
  • Việc trở nên cao (hoặc không trở nên lùn) có phải là điều mà con cho là quan trọng?

Để khuyến khích con bạn cởi mở hơn với bạn, hãy xem bài viết này được viết bởi Tiến sĩ Laura Markham từ Aha! Nuôi dạy con cái : 10 chiến lược ngu ngốc để bắt trẻ nói chuyện

Tóm tắt chương 11

  1. Yêu thương con bạn vô điều kiện vì con người của chúng
  2. Đặt tầm nhìn rõ ràng cho con bạn (bằng cách cho con bạn xem ảnh về những người cao lớn đã thành công trong cuộc sống mà con bạn yêu thích để trẻ có động lực phát triển)
  3. Tập trung vào việc thúc đẩy con bạn phát triển chiều cao (thay vì khiến trẻ sợ bị lùn)
  4. Thưởng cho con bạn vì đã thực hiện theo những cách có tính xây dựng (thay vì trừng phạt trẻ vì đã làm những điều sai trái)
  5. Khuyến khích con bạn có động cơ nội tại (thay vì động lực bên ngoài)
  6. Mở rộng sự lựa chọn cho con bạn khi chọn dinh dưỡng và bài tập để tăng trưởng tối ưu
  7. Tối ưu hóa môi trường của con bạn để chúng tự nhiên làm những việc khiến mình cao hơn
  8. Hãy là một tấm gương tốt cho con bạn và trẻ sẽ làm theo những gì bạn làm
  9. Hãy nhớ rằng con bạn là con người và chắc chắn nó sẽ luôn mắc lỗi
  10. Tìm hiểu kỹ về con bạn bằng cách giao tiếp cởi mở và thường xuyên với con

Xin chúc mừng!

Nếu bạn đang đọc điều này ngay bây giờ, tôi muốn nói lời chúc mừng .

Việc bạn đọc toàn bộ hướng dẫn này cho tôi thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến việc giúp con bạn không chỉ cao hơn mà còn trở nên khỏe mạnh và tự tin hơn.

Tại thời điểm này, bạn có thể cảm thấy hơi choáng ngợp bởi tất cả thông tin mà bạn đã thu thập được từ hướng dẫn này.

Vì vậy, để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, tôi sẽ cung cấp cho bạn một bản tóm tắt ngắn gọn về MỌI THỨ bạn cần rút ra từ hướng dẫn này.

Tổng kết những điểm chính giúp con bạn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tối đa

Hãy cho con bạn khám bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa ít nhất một hoặc hai lần mỗi năm. Điều này để đảm bảo rằng con bạn khỏe mạnh và không có bất kỳ vấn đề nào có thể cản trở sự phát triển của trẻ

Trong Chương 1 : Chúng ta đã xem xét tầm quan trọng của các yếu tố không di truyền (như dinh dưỡng và bệnh tật) đối với chiều cao của con bạn

Vì vậy, dù con bạn có di truyền tính trạng lùn hay không, con bạn có thể cải thiện chiều cao khi trưởng thành của mình thêm từ 7cm hoặc hơn nếu con bạn thực hiện những điều đúng đắn

Trong Chương 2 : Chúng ta đã tìm hiểu về cách sử dụng biểu đồ tăng trưởng. Tầm quan trọng của việc đo chiều cao của con bạn mỗi tháng đến 3 tháng một lần

Trong Chương 3 : Chúng ta tìm hiểu tầm quan trọng của HGH (Hormone tăng trưởng ở người) là yếu tố số 1 góp phần vào sự phát triển chiều cao của con bạn

Do đó, mục tiêu chính của hướng dẫn này là chỉ cho bạn cách con bạn có thể tối đa hóa mức HGH của mình một cách tự nhiên và an toàn

Con bạn có thể tối đa hóa việc sản xuất HGH tự nhiên của mình bằng cách:

  • Tiêu thụ các chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển của xương. Những chất đó là Axit amin, Protein, Vitamin C, Canxi và Vitamin D (được đề cập trong Chương 4 )
  • Ngủ đủ giấc mỗi đêm (được trình bày trong Chương 5 ), và
  • Thực hiện các bài tập cường độ cao hoặc chỉ bằng cách vận động nếu trẻ từ 12 tuổi trở xuống (được đề cập trong Chương 7 )

Các yếu tố có thể làm giảm HGH là:

  • Chấn thương mảng tăng trưởng, thường do kỹ thuật tập luyện kém (được đề cập trong Chương 7 )
  • Các thói quen làm giảm HGH, chẳng hạn như tiêu thụ caffeine, đường, rượu và cần sa (được đề cập trong Chương 8 )
  • Tình trạng và bệnh tật (được đề cập trong Chương 9 )

Trong Chương 6 : Chúng ta đã tìm hiểu rằng giữ một tư thế tốt có thể làm cho con bạn cao hơn ngay lập tức. Nó cũng giúp con bạn phát triển cấu trúc cơ thể mạnh mẽ và ổn định

Trong Chương 10 : Chúng ta đã tìm hiểu cách đối phó với chứng Bệnh khổng lồ. Đây là một tình trạng bệnh có thể khiến con bạn cao bất thường

Trong Chương 11 : Chúng ta đã tìm hiểu cách con bạn có thể tăng chiều cao hơn nữa bằng cách tăng chiều dài cột sống (ngay cả sau khi xương của trẻ đã phát triển xong)

Trong chương kết thúc : Chúng ta đã tìm hiểu rằng tình yêu và sự tích cực có thể thúc đẩy con bạn thực hiện những hành động đúng đắn

Hãy nhớ: Đối với bạn thì con bạn quan trọng hơn rất nhiều so với chiều cao của chúng.

Bây giờ, nếu bạn nghiêm túc về việc giúp con mình đạt được chiều cao tối ưu, tôi khuyên bạn nên đọc lại từng chương một cách kỹ lưỡng.

Và nếu bạn muốn con mình tuân theo những chiến lược này trong nhiều năm tới. Bạn nên thực hiện một cách tiếp cận rất dần dần.

Nói cách khác:

Thay vì thúc ép con bạn phải thực hiện mọi thứ cùng một lúc, hãy đảm bảo rằng con bạn tích hợp các hành động chỉ từ một chương tại một thời điểm.

Một khi con bạn đã quen với bất kỳ thay đổi lối sống nào chúng thực hiện từ một chương, chúng có thể chuyển sang chương tiếp theo, v.v.

Và từ từ nhưng chắc chắn, con bạn sẽ lớn lên không chỉ cao hơn mà còn khỏe mạnh, mạnh mẽ và tự tin hơn nhiều.

Đã đến lúc phải hành động!

Bây giờ bạn đã sẵn sàng để giúp con bạn trở thành một người lớn cao hơn.

Vì vậy, tôi muốn hỏi bạn:

Bạn sẽ thực hiện chương nào trong số các chương này trước tiên?

Bạn có đi đến bác sĩ của bạn để kiểm tra sức khỏe của con bạn?

Bạn đang nghĩ đến việc khuyến khích con mình tập thể dục nhiều hơn?

Hoặc có thể, bạn bắt đầu ghi nhanh những loại thực phẩm cần mua ở cửa hàng tạp hóa.

Bất cứ điều gì bạn nghĩ, hãy cho tôi biết bằng cách để lại cho tôi một bình luận bên dưới ngay bây giờ.

 

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status