[1167] Làm sao để vượt qua khó khăn cuộc sống

Cuộc sống có thể có những lúc khó khăn nhưng quan trọng là bạn phải biết cách làm sao để vượt qua khó khăn đó của cuộc sống cho đến những thời điểm tốt đẹp hơn

Đặc biệt, do Covid-19, nhiều người sẽ phải vật lộn với nhiều thách thức khác nhau ngay bây giờ,

Cho dù đó là cho thôi việc, bệnh tật, không thể đi lại tự do, giảm liên lạc với bạn bè và gia đình, hoặc cái chết của một người thân yêu.

Hãy cùng khám phá cách để làm sao để vượt qua khó khăn cuộc sống cho đến khi nó trở lại bình thường hoặc tốt hơn.

làm sao để vượt qua khó khăn cuộc sống

làm sao để vượt qua khó khăn cuộc sống

Làm sao để vượt qua khó khăn cuộc sống

Đáp ứng nhu cầu cơ bản của bạn

Nếu chỉ có một việc bạn có thể kiểm soát vào lúc này, hãy đảm bảo các nhu cầu cơ bản của bạn được đáp ứng.

Cơ thể của chúng ta thường rất dễ tha thứ cho chúng ta trong những trường hợp kỳ lạ mà chúng ta có thể lạm dụng chúng.

Nhưng về lâu dài, chắc chắn sẽ hạnh phúc hơn nhiều với một số chăm sóc, yêu thương và bảo vệ đơn giản( TLC-tender, love and care).

Chúng tôi không nói về việc chạy 5K mỗi ngày.

Chúng tôi đang nói về hai điều:

  • Ngủ đủ giấc
  • Ăn uống bình thường

Nếu đó là tất cả những gì bạn có thể làm được

Điều đó sẽ cung cấp cho bạn nền tảng để bắt đầu chiến đấu khi bạn đã sẵn sàng.

Rất khó để duy trì cuộc chiến về mặt tinh thần nếu bạn đang kiệt quệ về mặt thể chất.

Chúng có mối iên hệ chặc chẽ với nhau.

Sẽ không sao nếu tất cả những gì bạn làm hôm nay là để vẫn sống sót.

Thay đổi bất kỳ kỳ vọng nào của bản thân bạn

Bạn có thể giảm tốc độ và giảm bớt số lượng kỳ vọng của mình.

Trên thực tế, thật viển vông khi nghĩ rằng bạn có thể phát huy hết khả năng của mình khi trải qua một giai đoạn khó khăn.

Hiểu và chấp nhận rằng bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn

Và cho phép bản thân thích nghi với giai đoạn này trong cuộc đời.

Nếu bạn không hiểu và chấp nhận điều này, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tội lỗi hoặc thất vọng vì không thể đạt được thành tích như trước.

Điều này sẽ làm giảm khả năng tiếp tục chiến đấu của bạn.

Khả năng là bạn sẽ không có được mức năng suất làm việc và năng lượng như trước.

Vì vậy, hãy thiết lập lại tiêu chuẩn “tốt” trông như thế nào.

Có thể đã có lúc việc rời khỏi nhà thậm chí không phải là điều bạn cân nhắc.

Hiện nay?

Những ngày bạn xoay sở để ra khỏi nhà có thể là một thành tựu lớn.

Vượt qua từng ngày, từng ngày một bằng cách đặt lại thành công trông như thế nào so với những gì bạn đang trải qua.

Làm thế nào để có Bí quyết giúp bạn thoát khỏi những bế tắc, bất lực trong cuộc sống. Đánh thức sức mạnh khổng lồ của bản thân để bạn có được hạnh phúc, thành công và viên mãn?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “LLàm chủ tư duy – Thay đổi vận mệnh” của giảng viên Thạch Ruby. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Giải quyết vấn đề từ đầu

Một khi bạn tìm thấy những khoảnh khắc nhỏ của năng lượng tinh thần hoặc thể chất.

Hãy sử dụng điều này để bắt đầu giải quyết vấn đề của bạn.

Nếu bạn đang đau buồn vì mất đi một người thân yêu và bạn đang đấu tranh để chấp nhận điều đó,

Hãy bắt đầu cho phép bản thân nghĩ về họ cùng với bất cứ cảm xúc nào xuất hiện.

Làm điều này thành từng đợt nhỏ để bạn bắt đầu cho phép bộ não xử lý những gì đã xảy ra mà không làm bản thân bị choáng ngợp.

Sau đó, một khi bạn cảm thấy mình đã cạn kiệt năng lượng,

Hãy quay lại tập trung vào những điều cơ bản đó cho đến khi bạn sẵn sàng thử lại.

Nếu bạn đã bị thôi việc và cảm thấy bế tắc trong việc tìm việc làm mới, hãy tận dụng những nguồn năng lượng nhỏ để bắt đầu liên hệ với những người khác để được giúp đỡ: gọi cho bạn bè để xem trong công ty họ việc làm nào hay không hoặc đi dạo quanh chỗ ở của bạn để xem có công việc nào không.

Thay đổi cách tiếp cận của bạn ngay bây giờ và sau đó để bạn không phải lúc nào cũng thử cùng một việc ngày này qua ngày khác.

Vì điều đó có thể cực kỳ thúc đẩy.

Bạn có thể không gặp may ngay lập tức

Nhưng điều quan trọng ở đây là hãy thoải mái với nỗ lực nhỏ và nhất quán theo thời gian để bản thân không bị kiệt sức.

Tốt hơn hết bạn nên nộp đơn 100 công việc trong vòng 3 tháng hơn là nộp đơn 100 công việc trong một ngày và sau đó giảm tốc độ trong tháng tiếp theo.

Nếu điều này xảy ra, lần tới khi bạn sẵn sàng nộp đơn cho 100 công việc khác, nó sẽ giống như một núi nhiệm vụ.

Tử tế với chính mình

Dù bạn đang trải qua điều gì, hãy biến nó thành một phần thói quen của bạn để làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc mỗi ngày.

Đừng tập trung vào những cử chỉ lớn lao, không bền vững như các chuyến đi nước ngoài

Đặc biệt nếu bạn đang gặp khó khăn về tài chính.

Tập trung vào những thú vui nhỏ hơn trong cuộc sống, như uống một tách cà phê thật ngon hoặc tắm nước nóng.

Một cái gì đó nhỏ và một cái gì đó chỉ cho bạn, mỗi ngày.

Ngoài ra, hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng bạn đang đấu tranh vì điều gì và tại sao.

Tử tế với bản thân sẽ giúp bạn có thêm chút động lực để tiếp tục.

Quan tâm đến bản thân như bạn quan tâm đến một người bạn đang trải qua một điều tương tự.

Hãy nhớ rằng cuộc sống là về những thăng trầm

Những câu nói như thế này thường xuyên ăn sâu vào tâm trí chúng ta bởi vì chúng là sự thật.

Có thể không hữu ích khi nghe điều này khi bạn đang gặp khó khăn

Bởi vì việc nghe nó không tự động thay đổi bất cứ điều gì.

Tuy nhiên, quan điểm là quan trọng.

Bạn chỉ biết cảm giác “xuống” là như thế nào vì trước đây bạn đã từng trải qua cảm giác “lên”.

Lý do tại sao bạn tiếp tục chiến đấu khi suy sụp là để bạn có thể trải nghiệm điều ngược lại một lần nữa.

Làm thế nào để Giải tỏa căng thẳng, lo lắng, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần; Xua tan những ý nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực về cuộc sống;Giữ trạng thái cân bằng trong cơ thể, giúp bạn làm chủ bản thân trong các tình huống Giúp cải thiện giấc ngủ nhờ những bài học Thiền bổ ích?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” của giảng viên Nguyễn Hiếu. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Giảm tiếp xúc với những thứ gây ra cảm xúc tiêu cực

Khi cảm thấy yếu đuối, điều cuối cùng bạn cần là cho phép bước vào cuộc sống của mình những thứ kích hoạt cảm xúc tiêu cực trong bạn.

Hãy loại bỏ tất cả chúng, cho dù đó là tin tức, mạng xã hội hay những người vô ích trong vòng kết nối của bạn.

Lời khuyên này có ở mọi thời điểm trong cuộc đời bạn.

Sẽ là khôn ngoan nếu bạn loại bỏ nhiều thứ trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Nhưng nó đặc biệt đúng khi con đường trở nên khó khăn hơn vì bạn ít có khả năng duy trì quan điểm về cuộc sống của mình.

Ví dụ, khi tinh thần vững vàng, bạn có thể thấy ổn khi xem tin tức, những bản tin liên tục đưa tin về các thảm họa, thảm kịch và các sự kiện tiêu cực khác,

Bởi vì bạn biết rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng như vậy.

Nhưng khi bạn yếu đuối về mặt tinh thần, bạn có thể tự thuyết phục mình rằng cuộc sống chỉ toàn là sự diệt vong và u ám.

Tin tức không thay đổi — trạng thái tâm trí của bạn vẫn vậy.

Hãy bao bọc bản thân bằng sự tích cực càng nhiều càng tốt.

Nó sẽ tạo ra sự khác biệt.

Và nếu bạn cảm thấy mình có thể đang tạo ra sự tiêu cực cho riêng mình, hãy đọc 7 cách mạnh mẽ để ngăn chặn suy nghĩ tiêu cực .

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Cuối cùng, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy mình không thể tiếp tục chiến đấu.

Tất cả chúng ta đều muốn nghĩ rằng mình có đủ khả năng và sức mạnh để vượt qua mọi thứ.

Nhưng thực tế là đôi khi tất cả chúng ta đều cần một bàn tay giúp đỡ.

Không có gì phải xấu hổ.

Hầu hết mọi người đều thấy rằng khi họ cởi mở và dễ bị tổn thương với ai đó, thì ngược lại người đó cũng cởi mở và dễ bị tổn thương.

Đó cũng là một trải nghiệm khiêm tốn và có thể cho phép bạn giải tỏa rất nhiều lo lắng và đau buồn.

Tốt nhất nên chia sẻ với những người khác hiểu những gì bạn đang trải qua.

Cho dù đó là vì họ đang trải qua điều tương tự ngay bây giờ hay vì họ đã trải qua điều tương tự trước đây.

Bí quyết sẽ là tìm ra người này hoặc người khác.

Hãy nghĩ xem bạn có thể cẩn thận đến mức nào đối với cảm xúc của mình và bạn có thể nhận ra rằng những người khác cũng vậy.

Chúng ta nghĩ rằng thể hiện sự yếu kém là một điều tiêu cực, đó là một điều xấu hổ vì có thể có ai đó ngoài kia cũng có thể làm được với tai của bạn.

Các diễn đàn trực tuyến là một cách tuyệt vời để tìm sự hỗ trợ vì chúng tập trung vào vấn đề đang gặp phải và bạn sẽ luôn tìm thấy những người đang trải qua những vấn đề tương tự.

Bạn có thể không tìm được giải pháp cho những rắc rối của mình, nhưng đôi khi chỉ cần có thể chia sẻ cảm xúc của mình là đủ.

>> Xem thêm: Tăng năng suất làm việc bằng 4 lý thuyết về động lực

Điểm mấu chốt

Bạn vừa tìm hiểu 7 cách để làm sao để vượt qua khó khăn cuộc sống.

Có thể khó duy trì năng lượng để tiếp tục chiến đấu khi mọi thứ trở nên khó khăn trong cuộc sống,

Nhưng bằng cách thực hành một vài lời khuyên đơn giản ở trên, bạn có thể xây dựng lại sức chịu đựng tinh thần của mình và trở lại chiến đấu vì cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính mình.

Chăm sóc bản thân, và sau đó tập trung vào việc chăm sóc những gì bên ngoài bạn.

Nicky Shah

Nhấn vào đây để nhận xét bài viết
[Tổng: 1 ; Trung bình: 5]

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status