[1141] Phản ứng cực khoái độc lập ASMR hay cực khoái não là gì?

Phản ứng cực khoái độc lập ASMR hay cực khoái não là gì?

Cực khoái não (Brain Orgasm), hay ASMR, về mặt kỹ thuật được gọi là phản ứng cực khoái độc lập, đề cập đến trải nghiệm giác quan được xác định gần đây mà một số người có để phản ứng với các kích thích cụ thể.

Các thuật ngữ khác của phản ứng cực khoái độc lập ASMR là “cảm giác ngứa ran ở não” và “cực khoái ở đầu”.

Cảm giác này được mô tả là một cảm giác ấm áp dễ chịu, thậm chí hưng phấn, ngứa ran và / hoặc cảm giác thư giãn đến từng đợt khắp đầu, cổ và cột sống.

Hiện tượng này thường được kích hoạt bởi những trải nghiệm nhẹ nhàng về thính giác và / hoặc thị giác.

Một loạt các yếu tố kích thích có thể tạo ra trải nghiệm này

Chẳng hạn như video về tiếng thì thầm nhẹ nhàng, chú ý lắng nghe hoặc những việc, nhiệm vụ dường như trần tục hoặc các hoạt động như chải tóc, khám mắt, ăn uống hoặc nộp giấy tờ.

Âm thanh kích hoạt bao gồm tiếng nhai, tiếng gõ, tiếng cào, tiếng kêu lục cục hoặc tiếng động điện tử.

Cảm giác cực khoái của não có thể được kích hoạt trong thế giới thực nhưng thường được tìm kiếm online có chủ đích.

Kể từ khi hiện tượng lần đầu tiên được đặt tên vào năm 2010, khái niệm phản ứng cực khoái độc lập ASMR hoặc cực khoái não đã bùng nổ trên mạng xã hội

Với thế giới giờ đây dường như tách biệt thành những người trải nghiệm và tìm kiếm cảm giác và những người không.

ASMR và nghệ sĩ ASMR (hoặc ASMRtists, những người tạo ra nội dung ASMR) đã trở thành một ngành công nghiệp chính thức.

Lịch sử

Thuật ngữ cho trải nghiệm này, phản ứng cực khoái độc lập, được ghi nhận cho Jennifer Allen, người đã đặt ra nó vào năm 2010.

Cô ấy đã dành nhiều năm để cố gắng tìm hiểu thêm về trải nghiệm kỳ lạ này;

Tuy nhiên, trong nhiều năm, các cuộc tìm kiếm thông tin liên tục trên internet của cô ấy không có kết quả.

Cảm giác kỳ lạ

Điều đó đã thay đổi khi cô bắt gặp một bài đăng năm 2007 trên bảng tin SteadyHealth về một ” cảm giác kỳ lạ nhưng cảm thấy dễ chịu “, một mô tả có vẻ rất giống với những gì cô đã cảm thấy.

Diễn đàn ban đầu này đã thu hút những người cũng trải qua hiện tượng này lại với nhau và dẫn đến việc tạo ra một cộng đồng, blog và trang web ngày càng tăng và chia sẻ kinh nghiệm.

Phản ứng cực khoái độc lập ASMR là tên khoa học mà Allen tạo ra để mang lại tính hợp pháp hơn cho cảm giác.

Cô ấy đã phỏng đoán chính xác rằng “cực khoái não” và “ngứa ran ở đầu” có thể không được coi trọng như vậy.

Allen đã chọn các thành phần của tên gọi “phản ứng cực khoái độc lập” để nắm bắt hiệu quả cảm giác năng lượng bên trong, tạm thời, giống như đỉnh cao mà cô và một cộng đồng đang phát triển của những người khác đã thỉnh thoảng cảm thấy trong suốt cuộc đời của họ.

Allen sau đó đã tạo ra một nhóm Facebook có tên “ASMR Group” thu hút một lượng lớn người theo dõi, cuối cùng thu hút người tham gia trên toàn thế giới.

Khi mọi người đã đặt tên cho hiện tượng thú vị này mà nhiều người đã cảm thấy từ lâu, nó nhanh chóng trở nên phổ biến.

Ngay sau đó, những người sáng tạo nội dung đã bắt đầu với ý tưởng này và bắt đầu tạo rất nhiều video mô tả trải nghiệm cũng như hướng dẫn mọi người vượt qua nó.

Làm thế nào để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, giảm mất ngủ, kiểm soát cảm xúc và gia tăng năng lượng tích cực?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” của giảng viên Mai Đỗ nhập mã ANHVIEN để giảm 40% khi mua khóa học. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Tổng quan về phản ứng cực khoái độc lập ASMR

Trong những năm gần đây, thuật ngữ cực khoái não và phản ứng cực khoái độc lập ASMR đã trở thành một phần của từ vựng phổ biến khi hàng triệu người Mỹ khám phá ra khái niệm này trên phương tiện truyền thông xã hội.

Nhiệm vụ có được trải nghiệm này đã trở nên phổ biến.

Tính đến năm 2020, có 2,3 triệu lượt tìm kiếm trên Google mỗi tháng cho nội dung phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

ASMRtists

Tìm kiếm nhanh trên google về “ASMR” hoặc “head tingles” sẽ dẫn bạn đến vô số video giải thích nó là gì và cách trải nghiệm nó cũng như rất nhiều video kích hoạt phản ứng cực khoái độc lập ASMR được điều chỉnh cho phù hợp với mọi trình kích hoạt có thể hình dung được.

Điều đó nói rằng, hàng trăm, nếu không phải hàng nghìn, các tùy chọn mới được đăng hàng ngày.

Đối với những người theo chủ nghĩa ASMRtists phổ biến nhất, đây đã trở thành một công việc toàn thời gian sinh lợi.

Điều chưa biết

Tuy nhiên, mặc dù ngày càng có nhiều bằng chứng mang tính giai thoại và hàng triệu người hiện đang chia sẻ kinh nghiệm này, vẫn chưa rõ chính xác cách thức hoặc lý do phản ứng cực khoái độc lập ASMR hoạt động.

Các lý thuyết về những gì nó thực sự là bao gồm co giật nhỏ, không có hại, một khía cạnh chưa được biết đến trước đây của phản ứng khoái cảm của não, cảm giác êm dịu mãnh liệt của các dây thần kinh trong đầu và / hoặc đơn giản là một biến thể bình thường của não người.

Trong khi nhiều người cho biết đã trải qua cảm giác này, vẫn chưa rõ chính xác lý do tại sao một số người có và một số không, cũng như những người không thực sự có khả năng bị cảm giác này hay không.

Có thể một số người thành thạo hơn về nó và những người khác sẽ thấy nó khó nắm bắt hơn — hoặc bộ não của một số người chỉ đơn giản là có kỳ lạ cho nó và những người khác thì không.

Các nghiên cứu đã xác nhận rằng hoạt động đặc biệt của não xảy ra trong phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy “những người có phản ứng cực khoái độc lập ASMR cho thấy sự gia tăng hoạt động thần kinh ở các vùng của vỏ não liên quan đến sự chú ý, thính giác, cảm xúc và chuyển động” khi xem nội dung phản ứng cực khoái độc lập ASMR

Trong khi những người trong nhóm đối chứng thì không, điều đó cho thấy rằng phản ứng cực khoái độc lập ASMR là một trải nghiệm phức tạp liên quan đến cả các đặc điểm giác quan và cảm xúc.

Thúc đẩy sự bình tĩnh và giấc ngủ

Một số nhà sản xuất nội dung phản ứng cực khoái độc lập ASMR ví trải nghiệm này như một phần thưởng phản hồi sinh học giúp thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng.

Điều thú vị là nhiều yếu tố kích hoạt phổ biến nhất, bao gồm giai điệu, âm thanh yên tĩnh, hơi thở nhẹ nhàng và sự quan tâm, chú ý tương tự như các kỹ thuật xoa dịu thường dùng để xoa dịu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tương tự như vậy, những tiếng động lặp đi lặp lại, nhẹ nhàng, giống như tiếng động nền, chẳng hạn như tiếng gõ nhẹ, âm thanh giòn như cắn quả táo

hoặc âm thanh của bàn chải tóc chải qua tóc

hoặc bàn chải trang điểm chạy trên da giống như tiếng được sử dụng trong máy tạo tiếng ồn nhằm mục đích giúp mọi người tập trung hoặc đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, nhiều người sử dụng video phản ứng cực khoái độc lập ASMR với mục đích đi vào giấc ngủ hơn là (hoặc ngoài việc) bị ngứa đầu.

Phản ứng cực khoái độc lập ASMR có phải là tình dục không?

Cái tên “cực khoái não” ngụ ý một phản ứng tình dục, nhưng bản thân trải nghiệm này không được coi là khiêu dâm quá mức.

Thay vào đó, nó rất nhiều PG-13.

Trong khi phản ứng cực khoái độc lập ASMR chia sẻ điều gì đó tương tự như những xung cảm giác nóng bỏng, râm ran thường được mô tả trong cực khoái tình dục truyền thống, thì trải nghiệm cực khoái não bộ lại tập trung vào sâu bên trong, một số người có thể nói là hưng phấn, thư giãn.

Khi so sánh cực khoái não với một cuộc khiêu dâm, hãy nghĩ đến sự khác biệt giữa việc nghe nhạc quyến rũ nhưng thư giãn hoặc phục hồi sức khỏe hoặc có một cái ôm từ một người bạn yêu quý chứ không phải là một nụ hôn cuồng nhiệt giữa những người đang yêu.

Những người có những trải nghiệm này mô tả trạng thái dễ chịu, giống như xuất thần hoặc cảm giác đầu và cổ được thư giãn tối đa, đôi khi kéo dài đến cột sống, tay chân hoặc các bộ phận khác của cơ thể.

Thông thường, cảm giác của nó phụ thuộc vào cường độ của phản ứng.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người không ví nó như một phản ứng tình dục, một phiên bản nhẹ nhàng hơn của khiêu dâm hoặc chủ nghĩa cuồng dâm.

Trên thực tế, một số người trong cộng đồng phản ứng cực khoái độc lập ASMR đặc biệt bác bỏ ý kiến ​​cho rằng đó là tình dục và không thích thuật ngữ cực khoái não vì lý do này.

Những người tham gia hoạt động này thường không thoải mái với ý nghĩ rằng những gì họ đang làm là bất hợp pháp hoặc giống khiêu dâm

Đặc biệt là khi hầu hết đều cho biết họ không có khiêu dâm trong trải nghiệm của họ.

Có thư giãn và cảm giác tích cực. Không kích thích.

Những người khác chấp nhận sự hay thay đổi của cụm từ “cực khoái não” và cảm thấy nó mô tả chính xác cảm giác và không lo lắng rằng một số người có thể coi đó là tình dục.

Trong một nghiên cứu, phần lớn số người được hỏi (84%) cho biết họ không coi phản ứng cực khoái độc lập ASMR là bản chất tình dục và chỉ một thiểu số nhỏ (5%) báo cáo phản ứng tình dục.

Chú ý cá nhân

Tuy nhiên, sự gần gũi và sự quan tâm cá nhân đóng một vai trò lớn trong việc kích hoạt cảm giác này.

Các phương pháp phổ biến nhất để thực hiện phản ứng này bao gồm sử dụng tiếng thì thầm gần gũi, chuyển động của bàn tay, âm thanh cụ thể, vật lý như nhai và cào, và các tình huống có hướng dẫn hoặc đóng vai các tình huống xã hội thân mật (nhưng thanh khiết) như được mát xa hoặc làm sạch răng.

Điều mà loại nội dung này thường chia sẻ là nó liên quan đến một cuộc gặp gỡ gần gũi quan tâm, nhẹ nhàng (gặp trực tiếp hoặc mô phỏng trong video) với một người khác.

Điều này có thể giải thích cách phản ứng cực khoái độc lập ASMR xây dựng cảm giác kết nối, được chăm sóc và sự gần gũi về mặt tình cảm, từ đó có thể đóng một vai trò trong việc kích hoạt tác động xoa dịu và / hoặc ngứa ran.

Làm dịu và khơi dậy (Phi tình dục)

Điều thú vị là những người tham gia, cả trong giai thoại và trong nhiều nghiên cứu, thường báo cáo những phản ứng có vẻ trái ngược về sự thư giãn và phấn khích đối với video kích hoạt của họ.

Các nhà nghiên cứu phỏng đoán rằng những cảm xúc tích cực kích hoạt và vô hiệu hóa đồng thời được báo cáo do những video này gây ra chỉ ra sự phức tạp của phản ứng cực khoái độc lập ASMR và so sánh nó với nỗi nhớ, thường là một hạnh phúc buồn vui lẫn lộn.

Ngoài ra, một số bằng chứng chỉ ra ý tưởng rằng những trải nghiệm cảm xúc phức tạp có thể tốt cho bạn — thậm chí còn tốt hơn những trải nghiệm hoàn toàn tích cực.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người trải qua loại cảm xúc hỗn hợp hoặc phức tạp này thường có kết quả sức khỏe thể chất tương đối tốt hơn những người không trải qua.

Làm sao bạn biết?

Vì vậy, nếu bạn muốn thử trải nghiệm, làm thế nào để biết bạn có đang thực sự đạt cực khoái não hay không?

Tóm lại, nếu bạn đang gặp phản ứng cực khoái độc lập ASMR, bạn sẽ biết.

Giống như thực sự phát hiện một trong những bức ảnh ẩn trong ảnh nổi hoặc cơn sốt mắt thần của những năm 1990 hoặc đạt cực khoái tình dục, nếu bạn không chắc đó có phải là thật hay không thì có lẽ không phải vậy.

Cũng giống như mắt thần hay big O, thứ thực sự sẽ hiện ra trước mắt bạn, nói một cách lớn lao, không thể phủ nhận.

Điều thú vị là với phản ứng cực khoái độc lập ASMR, điều mà một số người có thể cảm thấy khó chịu hoặc chỉ đơn thuần là mất tập trung, những người khác sẽ thấy êm dịu và cảm thấy ngứa ran.

Vì vậy, nếu bạn xem một video phản ứng cực khoái độc lập ASMR và cảm nhận được câu chuyện kể về cảm giác nóng ran ran hoặc cảm giác kim châm dễ chịu, bạn đang đạt cực khoái não bộ.

Tương tự như vậy, một số người trải nghiệm nó như một trạng thái thư giãn giống như xuất thần hoặc thậm chí ngủ thiếp đi, điều này cũng có thể được gọi là phản ứng cực khoái độc lập ASMR một cách hợp pháp

Mặc dù một số người có thể hạn chế cực khoái não hoặc ngứa ran ở đầu để thực sự cảm nhận được những cảm giác như kim châm, điện.

Làm thế nào để chỉ với 10 phút học thiền và khí công mỗi ngày thôi khóa học sẽ nhanh chóng trả lại cho bạn một cơ thể mạnh khỏe, dẻo dai để bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc và an yên?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Ứng dụng thiền và khí công giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh” của giảng viên Đào Duy Văn nhập mã ANHVIEN để giảm 40% khi mua khóa học. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Làm thế nào để có phản ứng cực khoái độc lập

Đối với một số người, không cần cố gắng tham gia vào phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

Đối với những người khác, có thể mất nhiều nỗ lực hơn để đạt được điều đó — và những người khác vẫn có thể cố gắng nhưng không bao giờ đạt được cảm giác.

Đối với những người thấy nó trực quan nhất, trải nghiệm có thể xảy ra với họ một cách tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Trên thực tế, nhiều người đã báo cáo phản ứng cực khoái độc lập ASMR lần đầu tiên trải qua nó trong thời thơ ấu.

Tuy nhiên, những người khác cũng chỉ phát hiện ra cực khoái não hoặc ngứa ran ở đầu khi trưởng thành.

Vùng cơ thể được kích hoạt dường như liên quan đến mức độ mạnh mẽ của một người đã được kích hoạt bởi kích thích nhưng cũng có phạm vi từ người này sang người khác.

Các phản ứng dữ dội hơn có xu hướng di chuyển xa hơn trong cơ thể, dọc theo cột sống, và đôi khi có thể cảm thấy ở chân và / hoặc cánh tay.

Các tác nhân kích hoạt phản ứng cực khoái độc lập ASMR phổ biến

Các yếu tố kích hoạt phản ứng cực khoái độc lập ASMR mang tính cá nhân cao, nhưng có những tác nhân kích hoạt chung được chia sẻ bởi nhiều người gặp hiện tượng này.

Dưới đây là những kích thích nghe nhìn hiệu quả nhất được những người tham gia báo cáo trong một nghiên cứu:

Thì thầm (75%)

Chú ý cá nhân (69%)

Âm thanh sắc nét (64%)

Chuyển động chậm (53%)

Chuyển động lặp đi lặp lại (36%)

Mỉm cười (13%)

Mặc dù rất khó để biết (hoặc nếu) bạn sẽ phản ứng như thế nào khi cố gắng trải nghiệm cảm giác này,

Nhưng có một số kỹ thuật đơn giản bạn có thể làm theo để cố gắng tạo ra phản ứng cực khoái độc lập.

Thứ nhất, hãy hiểu rằng các yếu tố kích hoạt dường như rất thay đổi liên quan đến sở thích cá nhân, mặc dù như đã nói ở trên, có những chủ đề chung cho các phương pháp hiệu quả nhất.

Nhìn chung, ngứa ran ở đầu thường xảy ra khi phản ứng với những âm thanh nhẹ nhàng, lặp đi lặp lại như gõ, sột soạt, lạo xạo hoặc chạm vào và từ những giọng nói nhẹ nhàng, thì thầm trong nhiều tình huống, đặc biệt là những tình huống ở gần và / hoặc liên quan đến chăm sóc cá nhân, chẳng hạn như khi người đó chạm vào mặt hoặc chạm nhẹ vào mặt và đầu của bạn.

Một biến số khác cần xem xét là một số video cung cấp các kịch bản phức tạp hơn nhiều (hoặc đóng vai) trong khi những video khác rất đơn giản (chỉ như âm thanh hoặc tiếng thì thầm) —bạn có thể cần thử nghiệm để tìm ra điều gì khiến bạn thích thú. Bạn sẽ tìm thấy vô số tùy chọn (và mọi thứ ở giữa) online.

Về cơ bản, bất cứ điều gì gợi lên cảm giác hạnh phúc, thư giãn, được chăm sóc hoặc nói chuyện với bạn theo một cách nào đó đều có thể có tác dụng khơi gợi phản ứng này.

Rất có thể, nếu bạn là một người có thể trải qua cảm giác này trong cuộc sống thực, như trong một lần cắt tóc thực tế, bạn sẽ biết điều này ngay bây giờ.

Vì vậy, cách tốt nhất để khám phá phản ứng cực khoái độc lập ASMR chỉ đơn giản là tìm kiếm các video có thể thu hút bạn và thử chúng (các mẹo hữu ích khác bên dưới).

Lợi ích cuả phản ứng cực khoái độc lập

Nghiên cứu về phản ứng cực khoái độc lập ASMR vẫn đang trong giai đoạn bắt đầu, vì vậy vẫn còn nhiều điều để học hỏi.

Tuy nhiên, có rất nhiều bằng chứng mang tính giai thoại về những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần đáng kể của cực khoái não hoặc phản ứng cực khoái độc lập ASMR,

cũng như một số bằng chứng nghiên cứu mới nổi để chứng minh những tuyên bố đó.

Những người thực hành phản ứng cực khoái độc lập ASMR thích thú với những lợi ích của nó như làm dịu, thư giãn và thiền định — cũng như rất thú vị.

Các báo cáo giai thoại về trải nghiệm phản ứng cực khoái độc lập ASMR dường như cũng chia sẻ một số đặc điểm với trạng thái “dòng chảy”, là trạng thái tập trung cao độ và giảm nhận thức về thời gian trôi qua thường liên quan đến hiệu suất tối ưu trong các hoạt động như thể thao.

Các nghiên cứu đã được thực hiện một cách nhất quán cho thấy rằng nhiều người tham gia sử dụng phản ứng cực khoái độc lập ASMR để đạt được những lợi ích sau:

  • Giảm lo âu
  • Điều hòa cảm xúc
  • Sự giải trí
  • Cảm giác kết nối giữa các cá nhân
  • Cải thiện tâm trạng
  • Tăng tính tích cực
  • Tỉnh thức
  • Giảm đau
  • Thư giãn
  • Ngủ vừa giúp họ dễ đi vào giấc ngủ vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
  • Giảm stress

Giảm nhịp tim

Nghiên cứu cho thấy cực khoái não dẫn đến các tác động sinh lý có thể đo lường được, bao gồm giảm nhịp tim và tăng độ dẫn điện của da – một ví dụ về phản ứng kích hoạt và vô hiệu hóa đồng thời được đề cập ở trên.

Điều thú vị là, cùng một nghiên cứu cho thấy mức giảm nhịp tim trong phản ứng cực khoái độc lập ASMR có thể so sánh với mức giảm được trong các liệu pháp giảm căng thẳng dựa trên âm nhạc và thậm chí còn hiệu quả hơn một số chương trình giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm.

Cải thiện tâm trạng

Các nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào nội dung phản ứng cực khoái độc lập ASMR giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng ở đại đa số người xem, bao gồm cả những người bị trầm cảm và lo lắng .

Trên thực tế, trong một nghiên cứu, những người tham gia bị trầm cảm đã cải thiện tâm trạng nhiều hơn so với những người không bị trầm cảm .

Gây ngủ

Phản ứng cực khoái độc lập ASMR cũng có hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ.

Nhiều người cho biết họ sử dụng phản ứng cực khoái độc lập ASMR ngay trước khi đi ngủ để tạo giấc ngủ và một số nội dung được tạo rõ ràng cho mục đích này.

Tăng khả năng kết nối

Phản ứng cực khoái độc lập ASMR cũng có thể chống lại sự cô đơn.

Có nghiên cứu đáng kể cho thấy sự cô lập xã hội và sự cô đơn góp phần làm suy giảm sức khỏe.

Phản ứng cực khoái độc lập ASMR có thể cung cấp một cách để mọi người tăng cường cảm giác kết nối, từ đó có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất của họ.

Trên thực tế, một nghiên cứu tổng quan năm 2015 cho thấy sự cô lập xã hội nhận thức và thực tế đều tạo ra một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với tử vong sớm.

Làm thế nào để Có được thói quen Thiền tập hàng ngày đơn giản và hiệu quả; Cắt giảm cơn đau và bệnh tật trên cơ thể; Làm chủ cảm xúc, thấu hiểu bản thân và mọi người xung quanh?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Bí mật ứng dụng Thiền chữa bệnh & Làm chủ cảm xúc” của giảng viên Thiền Hiên Dương nhập mã ANHVIEN để giảm 40% khi mua khóa học. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Các loại phản ứng cực khoái độc lập

Như đã lưu ý ở trên, có nhiều loại cảm giác phản ứng cực khoái độc lập ASMR độc đáo — từ cách trải nghiệm cảm giác đến nội dung kích hoạt cảm giác đó.

Một số người sẽ cảm thấy ngứa ran ngay trên đầu, trong khi những người khác cảm thấy cảm giác lan tỏa xuống các bộ phận khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay và chân.

Râm ran vs. thư giãn (hoặc cả hai)

Ngoài ra, nội dung kích hoạt cực khoái não có thể bao gồm từ các hành động nhẹ nhàng, đơn giản với âm thanh quen thuộc như tiếng vo ve, tiếng thì thầm và chải tóc đến các tình huống đóng vai phức tạp về một người nào đó đóng vai bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ hoặc các tương tác xã hội hoặc chăm sóc cá nhân khác.

Thông thường, thì thầm, sự gần gũi và sự quan tâm cá nhân là những yếu tố chính.

Một số người sử dụng phản ứng cực khoái độc lập ASMR chỉ sau khi có hiệu ứng râm ran, trong khi những người khác tìm cách trải nghiệm những cảm giác cụ thể khác, chẳng hạn như sự bình tĩnh hưng phấn, thư giãn sâu, trạng thái giống như xuất thần và / hoặc chìm vào giấc ngủ.

Giảm stress

Một số người phản ứng nhiều hơn với âm thanh, trong khi những người khác tìm kiếm kích thích thị giác nhiều hơn.

Điều thú vị là, một nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan tích cực giữa những người trải qua phản ứng cực khoái độc lập ASMR và những người có “sự cởi mở với trải nghiệm” cũng như chứng loạn thần kinh, như ở những người lo lắng hoặc nhạy cảm hơn.

Điều này chỉ ra rằng các tình huống gây ra giảm căng thẳng có thể đặc biệt liên quan đến phản ứng phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

Cực khoái não vs. nhạc chill

Cảm giác tương tự nhưng khác biệt là chill mà một số người trải qua khi nghe nhạc cũng như cảm giác kinh hãi khi xem thứ gì đó đặc biệt đẹp.

Tuy nhiên, trong khi cả nhạc chill và thẩm mỹ chill cũng tạo ra những thay đổi sinh lý có thể được mô tả là ngứa ran, chúng dẫn đến tăng nhịp tim chứ không phải giảm nhịp tim thường thấy ở những người mắc phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

Những mẹo cần chú

Đối với nhiều tín đồ cuồng nhiệt của phản ứng cực khoái độc lập ASMR, chỉ cần xem nội dung ưa thích của họ sẽ tạo ra cảm giác cực khoái cho não bộ, trong khi những người khác có thể cần phải làm việc chăm chỉ hơn một chút để cảm giác xuất hiện.

Hãy thử các chiến lược sau để tăng cơ hội trải nghiệm cảm giác ngứa ngáy này.

Cài đặt

Nhiều người dùng phản ứng cực khoái độc lập ASMR báo cáo rằng xem video trong môi trường yên tĩnh, êm đềm, thoải mái là hiệu quả nhất để tạo ra phản ứng tê liệt mong muốn của não.

Chọn một nơi không bị phân tâm và cảm thấy an toàn và thoải mái.

Ánh sáng yếu và tiếng ồn xung quanh hạn chế cũng là tối ưu.

Tập trung

Nhằm mục đích cung cấp cho video toàn bộ sự tập trung.

Nếu bạn đang làm việc khác cùng lúc, chẳng hạn như lướt facebook hoặc email của bạn trên điện thoại, bạn sẽ ít có khả năng gặp phải phản ứng cực khoái độc lập ASMR mong muốn hơn.

Âm thanh

Mặc dù nhiều video có tiếng thì thầm và những tiếng động nhẹ khác nhưng bạn vẫn muốn chắc chắn rằng mình có thể nghe rõ.

Nhiều người tham gia phản ứng cực khoái độc lập ASMR khuyến nghị sử dụng tai nghe để làm sâu hơn các kích thích âm thanh và cũng chặn mọi tiếng ồn xung quanh.

Tính mới lạ và khả năng chịu đựng

Cũng giống như nhiều thứ trong cuộc sống, sự lặp đi lặp lại có thể mang lại sự nhàm chán hoặc thiếu phản ứng.

Điều này cũng đúng với phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

Nhiều người báo cáo rằng họ có thể trở nên ít tiếp thu video hơn khi xem chúng nhiều hơn.

Vì vậy, sẽ hữu ích khi thay đổi trình kích hoạt và nhà cung cấp nội dung của bạn để tiếp tục nhận được phản hồi mong muốn.

Câu hỏi đại diện

Một số người không thoải mái và đặt câu hỏi tại sao rất nhiều người sáng tạo nội dung trẻ, hấp dẫn và là phụ nữ (và cũng thường là người da trắng), dẫn đến những lời chỉ trích về phân biệt giới tính và phân biệt chủng tộc .

Quan sát này cũng đưa ra so sánh với việc bóc lột phụ nữ trẻ trong nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống cũng như việc loại trừ các cộng đồng bị gạt ra ngoài lề lịch sử.

Ngoài những gương mặt nữ da trắng, trẻ trung nổi bật hơn của ASMR, còn có một loạt các ASMRtists mới nổi đa dạng hơn mà những người đam mê có thể điều chỉnh để xem.

Ngoài ra, trong khi hầu hết những người đam mê ASMR không tìm kiếm nội dung cho mục đích tình dục, một số người thì có — và một số nội dung có thể được hiểu là khiêu dâm quá mức như trong các video dựa trên việc sử dụng “trò chơi bằng miệng” (tiếng ồn bằng miệng như hôn hoặc lưỡi- nhấp chuột) và hiển thị nhiều phân thân hoặc các bộ phận cơ thể hoặc tư thế khiêu dâm điển hình khác.

Tuy nhiên, một so sánh thích hợp khác là phụ nữ cũng thường là người chăm sóc và vì nội dung ASMR thường toát lên sự dịu dàng, từ bi, thư giãn và thân mật, nên có thể có lý khi nhiều phụ nữ bị thu hút làm việc trong lĩnh vực này — và nhiều người xem theo bản năng chọn nữ Người tạo nội dung ASMR.

>> Xem thêm: Cách nhận biết các rối loạn tâm thần thường gặp

ASMRtists phổ biến

Phần lớn những người sáng tạo nội dung ASMR thành công và nổi tiếng là phụ nữ trẻ, như đã nói ở trên, họ thì thầm, thực hiện các tình huống đóng vai như gấp khăn hoặc vò giấy và dàn dựng các âm thanh khác gần máy quay.

Một số nhà sản xuất này nói chuyện trực tiếp với người xem và hướng dẫn họ trải nghiệm, trong khi những người khác chỉ đơn giản là tạo ra sự kích thích.

Một số người nổi tiếng nhất, có hàng triệu tín đồ, bao gồm:

Tuy nhiên, tìm kiếm online nhiều hơn một chút sẽ dễ dàng tìm thấy cho bạn nhiều người sản xuất những video này từ mọi khía cạnh cuộc sống và bối cảnh.

Bạn sẽ tìm thấy các nghệ sĩ trang điểm, chuyên gia trị liệu âm thanh, những người từng bị mất trí nhớ và nửa nọ nửa kia.

Tuy nhiên, điều mà hầu hết họ chia sẻ là một giọng nói tử tế, nhẹ nhàng và niềm đam mê tạo ra cộng đồng và kết nối để giúp người xem thư giãn, dễ ngủ và cảm thấy thoải mái.

Điểm mấu chốt

Nhẹ nhàng, hạnh phúc, hưng phấn, ấm áp, giảm căng thẳng, bình tĩnh và ngủ ngon là một số thuộc tính của cực khoái não hoặc phản ứng cực khoái độc lập ASMR.

Không thích cái gì?

Đối với những người từng trải, câu trả lời thường là không có gì.

Thay vào đó, họ hát những lời ca ngợi cảm giác thư giãn, phục hồi sâu sắc này.

Thậm chí tốt hơn, hiện tượng này có thể dễ dàng tiếp cận với nhiều người chỉ đơn giản bằng cách xem nội dung ASMR online miễn phí.

Vì vậy, nếu bạn bị hấp dẫn và muốn tự mình cảm thấy râm ran (hoặc tìm cách giúp đi vào giấc ngủ), hãy đăng ký và thử.

Nhấn vào đây để nhận xét bài viết
[Tổng: 0 ; Trung bình: 0]

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status