[1162] Phương pháp học tập từ xa hiệu quả

Nếu hiện tại bạn đang tham gia một khóa học hoặc theo học hệ vừa học vừa làm, rất có thể bạn phải tham gia hầu hết các khóa học của mình ở nhà thay vì ở một địa điểm thực tế.

Đây được gọi là phương pháp học từ xa và nó có một số khó khăn nhất định.

Làm thế nào để bạn có những phương pháp học tập từ xa hiệu quả?

Làm thế nào để bạn có thể tiếp thu kiến thức và học với tốc độ nhanh, và quan trọng nhất là bạn thấy thích thú với nó và tiếp tục động lực?

Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu những phương pháp học tập từ xa hiệu quả và nhiều hơn thế nữa.

phương pháp học tập từ xa hiệu quả 1

Học từ xa là gì?

Có thể bạn rất dễ nhầm lẫn giữa học từ xa với học trực tuyến.

Trước khi chúng ta đi vào tìm hiểu những phương pháp học tập từ xa hiệu quả, bạn cần phải xác định học từ xa là gì và nó khác với học trực tuyến như thế nào.

Sự khác biệt chính mà tôi muốn chỉ ra là: Học từ xa là khi các lớp học hoặc khóa học được thiết kế để giảng dạy trực tiếp nhưng đang được thực hiện trên môi trường trực tuyến.

Ví dụ, loại hình học tập từ xa này thường xảy ra trong thời kỳ đại dịch.

Mặt khác, học trực tuyến là khi các lớp học được thiết kế đặc biệt để học trực tuyến thay vì trong môi trường lớp học truyền thống.

Các khóa học được thực hiện trên Unica hoặc Edumall là những ví dụ về học trực tuyến.

phương pháp học tập từ xa hiệu quả

Chuẩn bị môi trường của bạn để học tập hiệu quả

Trước khi chúng ta tìm hiểu một số kỹ thuật học cấp tốc nâng cao hơn, chúng ta cần tìm hiểu một số điều cơ bản trước.

Nếu không có những nguyên tắc cơ bản này, có thể khó áp dụng hiệu quả các kỹ thuật học cấp tốc mà tôi sẽ chia sẻ với bạn sau đây.

Có một không gian học tập chuyên dụng

Để phương pháp học tập từ xa phát huy hiệu quả, tập trung là điều quan trọng nhất.

Có một không gian học tập chuyên dụng được thiết lập theo cách khiến bạn cảm thấy thoải mái sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tập trung của bạn.

Rất nhiều người thấy rằng điều này hữu ích, chủ yếu vì hai lý do:

  1. Vì bạn liên kết không gian đó với việc học, bạn sẽ ít bị phân tâm hơn và dễ dàng đi vào không gian tinh thần chính xác, có lợi cho việc học hiệu quả.
  2. Nếu bạn có một không gian đẹp với sự rung cảm tốt, bạn sẽ có nhiều khả năng liên kết việc học như một thứ gì đó mà bạn thích thú.
Loại bỏ sự mất tập trung

Một khi bạn đã thiết lập môi trường học tập chuyên dụng của mình, hãy loại bỏ mọi nguyên nhân khiến bạn mất tập trung.

Những thứ gây mất tập trung bao gồm mọi thứ từ con người, TV, radio, các tab khác đang mở trên máy tính và chắc chắn nhất là điện thoại của bạn.

Tất cả chúng ta đều khác nhau, và chúng ta bị phân tâm bởi những thứ khác nhau.

Do đó, biết mình phải loại bỏ những nguyên nhân mất tập trung nào chính là hiểu rõ bản thân và thành thật về những gì khiến bạn mất tập trung.

Làm thế nào để có Kiến thức đầy đủ, khoa học về não bộ cũng như những khả năng tuyệt vời của não bộ; Biết cách khai thác và khai phá sức mạnh của não bộ mà trước đây bạn chưa thể làm được; Học cách kiểm soát được hoạt động của não bộ; Tập trung làm việc với nguồn năng lượng cao; Ghi nhớ mọi thứ nhanh chóng, dễ dàng?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia” của giảng viên Nguyễn Phùng Phong. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Có thời gian học tập chuyên dụng

Nếu việc học hoặc nghiên cứu không phải là hoạt động yêu thích của bạn, thì bạn nên lên lịch vào một thời gian nhất định mỗi ngày.

Vì thời gian học tập chuyên dụng của bạn là một trợ giúp tuyệt vời.

Ngoài những lợi ích rõ ràng của cấu trúc bạn nhận được, nó có một tác dụng phụ hữu ích đáng kinh ngạc: Nó đòi hỏi ít nỗ lực hơn để bắt đầu.

Khi bạn đã tự hứa sẽ tuân thủ một thời gian nghiêm ngặt để xem lại các ghi chú của mình và sửa đổi, bạn không có lựa chọn nào khác khi thời điểm đó đến.

Nếu bạn hoàn toàn tùy thuộc vào việc lựa chọn thời điểm học, đôi khi bạn có thể tạm dừng nó hoàn toàn.

Kết quả là, bạn sẽ không hình thành thói quen bắt đầu, và thói quen là đồng minh lớn nhất của bạn.

Tại sao?

Bởi vì một thói quen có khả năng phi thường để biến những điều khó khăn trở nên dễ dàng.

Trong cuốn sách hay nhất của mình, Chủ nghĩa tối giản, Greg McKeown nói:

“Học những kỹ năng mới cần thiết không bao giờ là điều dễ dàng.

Nhưng một khi chúng ta làm chủ chúng và biến chúng thành tự động, chúng ta đã giành được một chiến thắng to lớn, bởi vì kỹ năng này vẫn ở bên chúng ta trong suốt phần đời còn lại của chúng ta.

Điều này cũng đúng với các thói quen ”.

Khai thác trí não của bạn để học tập hiệu quả

Những gì bạn làm trước một phiên học từ xa có thể cũng quan trọng như những gì bạn làm trong suốt buổi học đó.

Nếu bạn không ở trong trạng thái tinh thần mà bộ não của bạn hấp thụ thông tin mới một cách dễ dàng, thì một nửa thời gian học của bạn có thể bị lãng phí.

Trong phần tiếp theo này, tôi sẽ cung cấp cho bạn 3 lời khuyền về cách đi vào không gian tâm trí phù hợp để bạn có thể tiếp cận các trạng thái lấy nét tập trung giống như tia laser và hấp thụ tài liệu một cách dễ dàng.

Trông đợi vào buổi học của bạn

Jim Kwik, một chuyên gia nổi tiếng thế giới về học tập và trí nhớ, nói rằng việc học là “phụ thuộc vào trạng thái”.

Điều này có nghĩa là tâm trạng của bạn ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả của việc học tập.

Theo Joshua Foer, tác giả của cuốn sách xuất sắc Phiêu bước cùng Einstein đây là cách trí nhớ hoạt động:

Bạn nhớ mọi thứ bằng những gì bạn liên kết với chúng.

Nếu bạn đang đi nghỉ hoặc bạn đang có một trải nghiệm tuyệt vời tại một sự kiện, bạn có thể sẽ nhớ sự kiện này vì nó có tác động sâu sắc đến cảm xúc của bạn.

Do đó, rất có thể bạn sẽ nhớ rất nhiều điều đã nói tại sự kiện đó.

Điều này là do bạn kết nối những gì đã nói với cảm xúc của bạn trong suốt sự kiện.

Con người là những sinh vật vô cùng cảm xúc.

Cách chúng ta học và ghi nhớ mọi thứ cũng bị ảnh hưởng sâu sắc bởi trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc mong chờ buổi học của mình, hãy cố gắng nhận ra điều tuyệt vời mà học tập mang lại cho bạn là gì.

Đối với nhiều người lớn, học tập là điều thú vị nhất sẽ xảy ra với bạn trong ngày hôm nay.

Đó là thời gian nghỉ làm và tất cả các nghĩa vụ.

Đó là nâng cấp bản thân — đó là thời gian của bạn.

Bây giờ, tôi sẽ cung cấp cho bạn một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả sẽ giúp não bạn trông đợi vào buổi học.

Điều này sẽ đưa bạn vào trạng thái tinh thần hứng khởi và tích cực — trạng thái tốt nhất để học với tốc độ nhanh và thấm nhuần kiến ​​thức như một miếng bọt biển khô.

Phân đoạn dự định

Người sáng lập Mindvalley, Vishen Lakhiani, đã phát triển một công cụ tinh thần tuyệt vời được gọi là phân đoạn nhằm thiết lập một ngày làm việc của bạn để thành công.

Đó là công cụ hoàn hảo nếu bạn đang vật lộn với việc duy trì sự tích cực về trải nghiệm học tập từ xa của mình.

Điều tốt nhất là nó chỉ mất 1-2 phút và rất dễ thực hiện.

Bạn có thể làm điều này trong khi tắm hoặc khi đang chuẩn bị cà phê vào buổi sáng.

Đây là cách bạn tạo ra nó:

Trong đầu của bạn, hãy lướt qua quá trình trong ngày của bạn và chia nó thành các phân đoạn.

Phân đoạn đầu tiên có thể là thói quen buổi sáng của bạn trước khi đi làm.

Tiếp theo có thể là lộ trình đi làm của bạn, sau đó là giờ bạn đang ở nơi làm việc.

Các phân đoạn cuối cùng có thể là thời gian ngay sau giờ làm việc, thời gian ăn tối, sau đó là các hoạt động buổi tối của bạn và phân đoạn cuối cùng phải là khi bạn đi ngủ.

Đối với mỗi phân đoạn này, hãy tưởng tượng rằng chúng đang diễn ra rất tốt.

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang có một hành trình đi làm thoải mái.

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang có một ngày làm việc cực kỳ hiệu quả và vui vẻ với đồng nghiệp của mình.

Khi bạn đến phân đoạn bao gồm cả phần học của mình, hãy tưởng tượng rằng bạn sẽ học một điều gì đó mới và thực sự thú vị.

Nó được gọi là phân đoạn có ý định vì bạn chia ngày thành các phân đoạn và đưa ra ý định tốt cho từng phân đoạn.

Kỹ thuật “thiết lập lại”

Giả sử bạn đã có một ngày dài căng thẳng, mệt mỏi.

Khi bạn về nhà, bạn phải học trong hai giờ thông qua hình thức học tập từ xa.

Làm thế quái nào bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc học của mình khi những sự kiện xảy ra trước đó vào ngày hôm đó đang gặm nhấm tâm trí bạn?

Tất nhiên bằng cách sử dụng Kỹ thuật thiết lập lại!

Kỹ thuật thiết lập lại loại bỏ hành lý cảm xúc khỏi tâm trí của bạn.

Nó “thiết lập lại” tâm trí của bạn để bạn có thể tiếp tục những việc bạn phải làm với một tâm trí minh mẫn, không bị phân tâm.

Điều này sẽ giúp bạn có thể tập trung 100% vào nhiệm vụ trước mắt.

Tôi gọi nó là Kỹ thuật thiết lập lại vì nó hoạt động khá giống như khi bạn nhấn nút đặt lại hoặc khởi động lại đối với bộ định tuyến internet hoặc máy tính của bạn.

Đây là cách bạn thực hiện nó:

Ngồi xuống chiếc ghế cạnh bàn học và nhắm mắt lại.

Hít thở sâu và chậm rãi đếm ngược từ 10 đến 0.

Cảm thấy bản thân bình tĩnh hơn khi bạn tiến gần đến con số 0 và khi bạn chạm đến con số 0, tâm trí của bạn đang ở trạng thái thoải mái.

Trong 2 phút tiếp theo, chỉ cần hít vào và thở ra chậm và sâu, và tập trung sự chú ý của bạn vào không gì khác ngoài việc bạn đang thở vào và thở ra.

Khi bạn mở mắt ra, bạn sẽ vừa thực hiện thiết lập lại nhanh chóng toàn bộ “hệ thống” của mình.

Bây giờ, bạn có thể tiếp cận buổi học của mình với tâm trí ít bị phân tâm hơn nhiều.

Lần đầu tiên tôi nghe về một kỹ thuật tương tự từ tác giả và huấn luyện viên hiệu suất cao Brendon Burchard trong một cuộc phỏng vấn.

Ông chỉ gọi nó là “thiền nhanh trong 2-3 phút” (chính xác là như vậy) và đề xuất nó như một cách để không mang theo hành lý cảm xúc từ một ngày trong ngày của bạn sang một ngày khác.

Các kỹ thuật để phương pháp học tập từ xa hiệu quả

Cho đến bây giờ, chúng ta đã nói về cách chuẩn bị cho bản thân và môi trường xung quanh bạn để tối đa hóa hiệu quả học tập của bạn.

Bây giờ là lúc để tập trung vào buổi học thực tế.

Và đây là những kỹ thuật để phương pháp học tập từ xa hiệu quả.

Ghi chú

Ghi chú là cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn học nhanh và hiệu quả.

Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng ít người biết cách sử dụng thực sự các ghi chú của họ sau khi họ đã ghi chép.

Nếu bạn đang xem một bài giảng trên màn hình máy tính của mình, hãy ghi chú lại mọi thứ mà nghe có vẻ quan trọng.

Ngay sau bài giảng, trong khi thông tin vẫn còn mới trong đầu bạn, hãy xem qua các ghi chú của bạn và ghi ra tất cả các điểm chính mà bạn cần nhớ trên một tờ giấy.

Lý do tại sao điều này hữu ích là việc có một cái nhìn tổng quan về toàn bộ chủ đề sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu được bức tranh toàn cảnh về chủ đề bạn đang học.

Có tất cả các điểm chính gọn gàng trên một trang giúp bạn cảm thấy ít bị choáng ngợp hơn.

Nếu tất cả các điểm chính có thể có khoảng trống trên một trang, bạn cảm thấy tự tin rằng mình có thể học nó một cách dễ dàng.

Nếu giáo viên của bạn đã cung cấp cho bạn một danh sách các điểm chính, bạn có thể nghĩ rằng điều này giúp bạn giảm bớt nghĩa vụ phải tự mình ghi chú, nhưng điều quan trọng là bạn phải tự ghi chú bằng lời của mình.

Lý do tại sao điều này lại quan trọng như vậy sẽ trở nên rõ ràng khi tôi nói với bạn về Kỹ thuật Feynman

Đây là lời khuyên tiếp theo của tôi.

Làm thế nào để Giúp bạn tìm lại được cảm hứng và tình yêu với những trang sách, đồng thời giúp bạn có được kỹ năng đọc sách nhanh và hiệu quả gấp 2 – 10 lần?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Đọc sách siêu tốc” của giảng viên Thạch Ruby. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Kỹ thuật Feynman

“Nếu bạn không thể giải thích điều đó cho một đứa trẻ sáu tuổi, bạn cũng không hiểu chính mình.” – Albert Einstein

Những gì Einstein nói ở trên là tất cả những gì của kỹ thuật Feynman.

Đây là một kỹ thuật học tập mà nhà vật lý đoạt giải Nobel Richard Feynman đã tự phát triển và sử dụng.

Sử dụng Kỹ thuật Feynman thật dễ dàng:

Giả vờ rằng bạn đang giải thích một khái niệm mà bạn đang học cho một đứa trẻ.

Bạn có thể viết ra hoặc nói to.

Xác định những phần giải thích mà bạn đang gặp khó khăn trong việc truyền đạt một cách rõ ràng và ghi lại những khoảng trống trong hiểu biết của bạn về khái niệm này.

Sau đó, đọc lại khái niệm và cố gắng đơn giản hóa giải thích một lần nữa.

Lặp lại điều này cho đến khi bạn có thể tự tin giải thích khái niệm bằng các thuật ngữ đơn giản.

Tại sao Kỹ thuật Feynman lại hiệu quả đến vậy? Shane Parrish từ Farnam Street nói tốt:

“Đôi khi chúng ta sử dụng biệt ngữ và ngôn ngữ phức tạp để che giấu những gì chúng ta không hiểu. Kỹ thuật Feynman cho thấy mức độ hiểu biết thực sự của chúng ta. “

Để giải thích điều gì đó bằng lời của bạn, bạn buộc phải thực sự suy nghĩ về nó.

Đây chính là lý do tại sao dạy học là một trong những kỹ thuật học tập tốt nhất, ngay cả trong học tập từ xa.

Nếu bạn muốn học một cái gì đó thực sự tốt, hãy dạy nó cho ai đó.

Học lại có khoảng cách

Học lại có khoảng cách là kỹ thuật hiệu quả nhất để củng cố một thứ gì đó trong trí nhớ dài hạn của bạn.

Học lại có khoảng cách là một kỹ thuật ghi nhớ dựa trên việc tăng dần thời gian giữa mỗi lần bạn xem lại bài học bạn đang học.

Học lại là điều cần thiết nếu bạn muốn ghi nhớ điều gì đó lâu dài và lặp lại theo khoảng cách là một trong những hệ thống lặp lại có cấu trúc thành công nhất cho mục đích này.

Sự học lại có khoảng cách đã được các nhà tâm lý học thử nghiệm và được chứng minh là thành công hơn so với việc học lại các bài học đã học trước đó trong những khoảng thời gian ngẫu nhiên.

Điều này là do bạn tận dụng hiệu ứng giãn cách tâm lý của não, liên quan đến việc học lại bài học vào thời điểm bạn sắp quên.

Kỹ thuật này bắt nguồn từ công trình của nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus.

Ông đã phát triển một thứ mà chúng ta gọi là đường cong lãng quên.

Đây là một biểu đồ cho thấy rằng mỗi khi chúng ta chủ động nhớ lại cùng một thông tin, thì nó sẽ mất nhiều thời gian hơn để phân rã khỏi bộ nhớ của chúng ta.

phương pháp học tập từ xa hiệu quả

Đường cong lãng quên và chu trình ôn tập của Ebbinghaus.

Memory retention: sự ghi nhớ

Fisrt learned: lần học đầu tiên

Reviewed: ôn tập

Elapsed time: thời gian đã qua

Theo tôi, cách tốt nhất để bắt đầu tận dụng sự học lại có khoảng cách là sử dụng một ứng dụng như Anki.

Ứng dụng này sẽ tự động giải phóng khoảng thời gian cho bạn, dựa trên mức độ bạn nhớ thông tin bạn đang xem xét.

>> Xem thêm: 6 cách học tập có hiệu quả nhất

Tổng hợp

Trên đây là tất cả những kỹ thuật tốt nhất để phương pháp học tập từ xa hiệu quả nhất.

Sau khi bạn thiết lập môi trường của mình, tự học và sử dụng các kỹ thuật học tập tăng tốc, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu học từ xa.

Bây giờ bạn tùy thuộc vào hành động và áp dụng các lời khuyên và kỹ thuật mà chúng tôi đã trình bày ở trên.

Hãy nhớ rằng, phần khó nhất của việc làm khó là bắt đầu nó.

Khi bạn đã làm được điều đó, bạn sẽ có một con đường tốt hơn để học tập và phát triển.

Sindre Kaupang

Nhấn vào đây để nhận xét bài viết
[Tổng: 1 ; Trung bình: 5]

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status