Làm thế nào để sống cuộc đời có ý nghĩa mỗi ngày?

Làm thế nào để sống cuộc đời có ý nghĩa mỗi ngày?

Hãy tưởng tượng bản thân bạn nhiều năm nữa, khi kết thúc cuộc đời, nhìn lại quãng đời bạn đã sống.

Bạn sẽ ước bạn đã làm được gì?

Bạn sẽ ước mình đã dành thời gian như thế nào?

Bạn sẽ tự hào về điều gì, và điều gì bạn sẽ hối tiếc?

Bạn có thể tự tin mà nói rằng: “ Tôi hài lòng, mãn nguyện và cảm thấy như mình đã sống hết mình ”.

Để làm được điều này, mỗi chúng ta phải học cách sống cuộc đời có ý nghĩa và tốt nhất có thể.

Chắc chắn, bạn có thể sẽ phải đối mặt với những thất bại, trở ngại, căng thẳng và thất vọng trong cuộc đời.

Một số ngày bạn sẽ cảm thấy mình đang ở trên đỉnh thế giới, nhảy ra khỏi giường vào buổi sáng đầy hứng khởi, không do dự;

Vào những ngày khác, bạn sẽ cảm thấy như mọi thứ trở nên không thể kiểm soát và hỗn loạn, và bạn chỉ muốn kéo vỏ bọc của mình lại.

Một phần của cuộc sống hết mình là trải nghiệm hoàn toàn tất cả những gì cuộc sống mang lại.

Rốt cuộc, chúng ta không thể đánh giá đầy đủ niềm vui trừ khi chúng ta cảm thấy đau đớn.

Chúng ta không thể trải nghiệm tình yêu một cách trọn vẹn cho đến khi chúng ta mất đi.

Trải nghiệm đầy đủ những điều tốt và xấu là điều mang lại cho cuộc sống ý nghĩa và mục đích.

Cho dù bạn đang ở trong thời kỳ thịnh vượng hay thời kỳ chỉ cố gắng tồn tại, đây là cách sống cuộc đời có ý nghĩa và trọn vẹn nhất.

Làm thế nào để sống cuộc đời có ý nghĩa mỗi ngày.

10 bạn có thể làm để sống cuộc đời có ý nghĩa mỗi ngày

Chăm sóc bản thân

“Hãy chăm sóc cơ thể của bạn, đó là nơi duy nhất bạn phải sống”. –Jim Rohn

Nếu cơ thể bạn suy sụp, nếu bạn không khỏe mạnh và chống chọi với bệnh tật, bạn sẽ không bao giờ có thể sống một cuộc sống trọn vẹn.

Chăm sóc bản thân không chỉ là chăm sóc cơ thể của bạn.

Mà bạn phải áp dụng một cách tiếp cận tích hợp đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Điều này có nghĩa là chăm sóc bản thân về mặt tinh thần, tình cảm, thể chất và tâm hồn.

Vì vậy, nhiều người trong chúng ta tập trung vào một lĩnh vực và quên đi những lĩnh vực khác.

Hãy thử cách này:

Tìm cách chăm sóc bản thân một cách toàn diện.

Bắt đầu với những điều cơ bản: uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm bổ dưỡng, dành thời gian với thiên nhiên, hít thở sâu và thiền định.

Làm thế nào để Giải tỏa căng thẳng, lo lắng, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần; Xua tan những ý nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực về cuộc sống; Giữ trạng thái cân bằng trong cơ thể, giúp bạn làm chủ bản thân trong các tình huống?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” của giảng viên Nguyễn Hiếu. Đăng ký học Tại Đây

Hãy sống thật với chính mình

“Hãy hành đúng theo lợi ích, niềm tin và mong muốn của bản thân.” –Shakespeare

Nếu bạn định học cách sống cuộc đời có ý nghĩa mà bạn yêu thích, trước tiên bạn phải biết điều đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.

Mục đích sống của bạn là gì?

Từ khi còn nhỏ, có rất nhiều kỳ vọng, nhu cầu và ước mơ cạnh tranh đến từ mọi hướng: các thành viên trong gia đình, bạn bè và cộng đồng của bạn.

Điều này khiến nhiều người sống một cuộc sống mà người khác muốn hoặc mong đợi ở bạn, chứ không phải cuộc sống mà bạn sẽ chọn cho mình.

Thông thường, mọi người đang sống một cuộc sống nhìn từ bên ngoài đối với người khác có vẻ tốt.

Nhưng bên trong họ không hạnh phúc, căng thẳng, hoặc cảm thấy bất an hoặc giống như một kẻ lừa đảo.

Thêm vào đó là những thông điệp liên tục và không ngừng từ các phương tiện truyền thông xã hội, sách báo và các nguồn thông tin cho chúng ta biết chúng ta nên làm như thế nào và ý nghĩa của chúng ta để thành công, và có thể rất dễ đánh mất chính mình.

Bronnie Ware là một y tá chăm sóc giảm nhẹ, người đã làm việc với hàng trăm bệnh nhân trong vài tuần cuối đời của họ.

Khi cô ấy hỏi họ về những điều hối tiếc phổ biến nhất mà họ mắc phải hoặc những điều họ sẽ làm khác đi, câu trả lời số một là:

Tôi ước gì tôi có đủ can đảm để sống một cuộc sống thật với bản thân mình, không phải cuộc sống mà người khác mong đợi ở tôi.

Hãy thử điều này:

Tìm hiểu bản thân và những gì bạn cần để phát triển.

Chịu trách nhiệm cá nhân về việc xác định và tôn vinh tầm nhìn, ước mơ và mục tiêu mà bạn có cho cuộc đời mình.

Hãy cam kết dành thời gian và năng lượng cho những việc quan trọng đối với bạn.

Kiếm một công việc bạn yêu (Hoặc ít nhất là thích)

“Hãy chọn một công việc bạn yêu thích và bạn sẽ không bao giờ phải làm việc một ngày nào trong đời”. -Khổng Tử

Hầu hết mọi người dành ít nhất một phần ba cuộc đời cho công việc.

Nhưng 85% người lao động toàn thời gian trên thế giới ghét công việc của họ.

Đó là một thống kê không mấy hay ho gì.

Bạn có cảm thấy buồn chán, ghét công việc của mình hoặc cảm thấy không hài lòng và không hạnh phúc khi bạn đi làm mỗi ngày không?

Nếu vậy, đã đến lúc thay đổi.

Có nhiều khả năng thực tế về cơ hội việc làm có thể có ở nơi bạn sống, số tiền bạn cần kiếm để hỗ trợ gia đình và các kỹ năng cần thiết để bắt đầu làm việc tại công việc bạn thực sự muốn.

Tôi cũng biết và đã làm việc với hàng trăm cá nhân để xác nhận rằng luôn có những lựa chọn khác.

Ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy chúng ngay bây giờ.

Hãy thử cách này:

Nếu bạn không hài lòng hoặc không hoàn thành vai trò của mình, hãy tích cực tìm kiếm các lựa chọn khác.

Nếu vì lý do nào đó, bạn thực sự không thể thay đổi công việc, hãy tìm cách để công việc phù hợp với bạn.

Yêu cầu tăng lương, giờ làm việc linh hoạt hoặc tăng mức độ trách nhiệm hoặc kinh nghiệm.

Có lẽ bạn có thể bắt đầu một cuộc sống hối hả, quay lại trường học hoặc làm điều gì đó để đạt được tiến bộ đối với những gì bạn thực sự muốn làm.

Tìm nhóm của bạn

“Chọn những người có thể khiến cho bạn hạnh phúc”. -Michelle obama

Chúng ta là những sinh vật xã hội được kết nối chặt chẽ.

Điều đó có nghĩa là chúng ta cần dành thời gian tương tác với những người khác để phát triển khi chúng ta học cách có được một cuộc sống mà chúng ta có thể tận hưởng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hòa đồng với xã hội thường có mức độ hạnh phúc cao hơn những người không.

Ngoài ra, trong nghiên cứu dài nhất trong lịch sử về hạnh phúc, Robert Waldinger đã phát hiện ra:

“Thông điệp rõ ràng nhất mà chúng tôi nhận được từ nghiên cứu kéo dài 75 năm này là: các mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.”

Tuy nhiên, nó không chỉ là dành thời gian cho mọi người.

Bạn phải dành thời gian cho những người mà bạn yêu thương ở bên cạnh, những người hiểu bạn và những người bạn tin tưởng.

Họ phải là những người hỗ trợ bạn và khiến bạn cảm thấy an toàn và được yêu thương, cũng như được lắng nghe và nhìn thấy.

Làm thế nào để Giúp bạn thấu hiểu bản thân, tìm ra đam mê – sứ mệnh cuộc đời, làm chủ cảm xúc để luôn lạc quan, tích cực, cài đặt tư duy hạnh phúc, luôn yêu thương và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Nghệ thuật yêu thương bản thân” của giảng viên Phạm Phương Mai. Đăng ký học Tại Đây

Hãy thử điều này:

Nỗ lực hơn nữa để phát triển và nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh trong cuộc sống của bạn.

Dành thời gian trực tiếp với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp.

Lên lịch cho một buổi tối hẹn hò thông thường với bạn bè hoặc gia đình.

Tìm thêm cách để tạo ra cảm giác cộng đồng và xã hội trong cuộc sống của bạn – và vui vẻ trong quá trình này!

Buông bỏ

Chỉ khi chúng ta buông bỏ, những khả năng mới, chưa kể mới hiện ra.

Đôi khi sống hết mình là những gì bạn cho đi nhiều bằng những gì bạn có.

Bạn có nhớ trong bộ phim “Vút bay” khi ông Fredricksen đang cố gắng đưa ngôi nhà của mình bay không?

Nó quá nặng, và ông phải bỏ đồ đạc của mình cho đến khi ngôi nhà đủ nhẹ để bay lên.

Điều này cũng đúng với cuộc sống của bạn.

Bạn cần buông bỏ điều gì để có thể có được cuộc sống, tiến về phía trước và cuối cùng là bay lên?

Hãy thử điều này:

Xác định những gì bạn cần giải phóng để tiến lên phía trước.

Điều gì bạn đang nắm giữ đang kìm hãm bạn: một thói quen cũ, một niềm tin hạn chế, hay một câu chuyện bạn đang tưởng tượng?

Hãy buông bỏ nó.

Có lẽ đó là sự oán giận, tức giận hoặc thất vọng.

Vậy thì hãy tha thứ.

Khi bạn thức dậy mỗi ngày, hãy coi nó như một phiến đá sạch.

Nếu mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn ngày hôm qua, hãy gác lại điều đó và tiến lên phía trước.

Hãy là người tốt nhất mà bạn có thể trở thành

“Tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm điều giống nhau. Chúng ta chia sẻ mong muốn được thể hiện cao nhất, chân thực nhất về bản thân với tư cách là con người ”. –Oprah

Tất cả chúng ta ở đây để trở thành sự thể hiện đầy đủ nhất của bản thân.

Điều đó có nghĩa là BẠN tốt nhất mà bạn có thể.

Tận dụng mọi cơ hội để học hỏi, tăng trưởng và phát triển.

Cách duy nhất bạn có thể làm điều đó là thông qua những trải nghiệm mới vượt ra ngoài khả năng, niềm tin và ranh giới hiện tại của bạn.

Hãy thử cách này:

Đặt mục tiêu có một trải nghiệm mới mỗi tháng hoặc dành thời gian cho sự tăng trưởng và phát triển cá nhân cũng như nghề nghiệp của riêng bạn.

Với mỗi trải nghiệm mới, hãy tự hỏi bản thân, “Tôi đã học được gì?

Làm thế nào tôi có thể tiến bộ?

Làm thế nào để tôi có thể tiến về phía trước trên hành trình của cuộc đời mình? ”

Hãy biết ơn

“Thừa nhận những điều tốt đẹp mà bạn đã có trong cuộc sống của mình là nền tảng cho mọi sự phong phú.” -Eckhart Tolle

Cách tốt nhất để sống cuộc đời có ý nghĩa mà bạn yêu thích là hãy yêu cuộc sống mà bạn đang sống.

Các nghiên cứu đã chứng minh vô số lợi ích từ việc bày tỏ lòng biết ơn.

Từ cách nó cải thiện các mối quan hệ, sức khỏe thể chất và tình cảm, giấc ngủ, sức chịu đựng tinh thần, năng lượng và hạnh phúc nói chung.

Biết ơn là một trong những điều đơn giản và mạnh mẽ nhất bạn có thể làm để sống cuộc đời có ý nghĩa, hạnh phúc và trọn vẹn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng “việc rèn luyện lòng biết ơn ảnh hưởng đáng kể đến tất cả các lĩnh vực tâm lý tốt và hạnh phúc”

Huấn luyện thái độ có thể đơn giản bao gồm việc viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày.

Khi bạn làm điều này, hãy chắc chắn rằng bạn nhớ lý do tại sao bạn biết ơn những điều này và để nó thực sự chìm sâu vào.

Hãy thử điều này:

Bắt đầu thực hành lòng biết ơn hàng ngày.

Nghe nhiều hơn

Bạn thường thấy mình ở đâu đó, nhưng không thực sự ở đó?

Tâm trí của bạn đã đi lang thang xa khỏi khoảnh khắc và những người bạn đang ở cùng.

Có thể bạn đang nói chuyện với ai đó, nhưng bạn đang bị phân tâm, trong đầu, đa nhiệm hoặc đang nghĩ về điều gì đó khác.

Hãy dành thời gian để lắng nghe và hòa mình vào thế giới xung quanh bạn.

Lắng nghe với sự tập trung, tình yêu và ý định. sống cuộc đời có ý nghĩa

Kỹ thuật lắng nghe tích cực

Kỹ thuật lắng nghe tích cực có thể giúp bạn thực sự hiểu những gì mọi người đang nói trong các cuộc trò chuyện và cuộc họp

  • Xây dựng lòng tin và thiết lập mối quan hệ
  • Hỏi những câu hỏi cụ thể
  • Thể hiện mối quan tâm
  • Sử dụng những câu khẳng định bằng lời nói ngắn gọn như: tôi hiểu rồi

Hãy thử điều này:

Cách duy nhất để thực sự lắng nghe là tĩnh lặng.

Hãy thử sống trong thời điểm hiện tại, và tập trung vào những gì trước mắt.

Nếu bạn đang trò chuyện, hãy tập trung vào việc nghe những gì đang được nói, đặt câu hỏi, tìm cách hiểu ở mức độ sâu hơn và tìm hiểu thêm.

Lắng nghe bản thân bằng cách lưu tâm, làm từng việc một, ghi nhật ký hoặc khai thác giọng nói bên trong của bạn.

Vui vẻ

“Đừng sợ cuộc sống của bạn sẽ kết thúc; e rằng nó sẽ không bao giờ bắt đầu. ” –Grace Hansen

Để học cách sống cuộc đời có ý nghĩa và trọn vẹn nhất, chúng ta phải trải nghiệm tất cả những gì cuộc sống mang lại.

Cách duy nhất để sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất là sống thật sự.

Đặt mục tiêu trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống và tận dụng mọi kinh nghiệm và cơ hội có thể.

Phần lớn những gì chúng ta làm được xoay quanh những gì chúng ta phải làm hoặc những gì chúng ta nên làm.

Kết quả là chúng ta thường không làm mọi việc chỉ vì chúng ta muốn .

Tìm những thứ mang lại cho bạn niềm vui, tiếp thêm sinh lực và thắp lửa cho bạn.

Sẽ luôn có lý do khiến bạn không thể làm điều gì đó, và thời điểm sẽ không bao giờ hoàn hảo.

Nếu bạn muốn làm điều gì đó, hãy làm ngay bây giờ, hoặc ít nhất là lập một kế hoạch.

Đừng mắc vào cái bẫy “khi nào, thì” giống như “Khi nào có khuyến mãi, thì tôi sẽ đi chuyến đó”; “Khi nào tôi có đủ tiền, sau đó tôi sẽ bắt đầu tình nguyện.”

Bạn có thể làm gì bây giờ?

Hãy thử cách này:

Xác định điều gì mang lại cho bạn niềm vui và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hoặc mãn nguyện.

Làm nhiều hơn thế!

Lên kế hoạch nhiều thời gian hơn cho niềm vui và cuộc phiêu lưu, đồng thời nói có thường xuyên hơn.

Hãy nỗ lực để thực sự sống một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc.

Hãy hào phóng

Chúng ta kiếm sống bằng những gì chúng ta có được; chúng ta tạo ra cuộc sống bằng cách chúng ta cho đi.

Các nghiên cứu chứng minh rằng hành động cho đi làm giảm huyết áp, tăng lòng tự trọng, cải thiện hạnh phúc và thậm chí giúp bạn sống lâu hơn!

Không chỉ vậy, việc cho đi còn mang lại rất nhiều lợi ích cho người khác.

Đảm bảo rằng bạn không chỉ sống hết mình mà còn đang đóng góp vào một điều tích cực, tốt đẹp hơn cho toàn thể — và giúp những người khác có cơ hội sống sống hết mình!

Bạn có thể để con người, động vật hoặc trái đất tốt hơn một chút vì sự hào phóng của bạn

Hãy thử cách này:

Xác định cách bạn có thể phục vụ, đóng góp và đền đáp.

Đây có thể đã là một phần của cuộc sống hoặc công việc hàng ngày của bạn.

Nếu không, hãy tìm một nguyên nhân mà bạn quan tâm và nhảy vào cuộc.

Cho đi có thể có nhiều hình thức.

Nó có thể nhỏ như mỉm cười với mọi người bạn nhìn thấy trên đường phố hoặc lớn bằng việc bắt đầu một nền tảng cho một mục tiêu quan trọng đối với bạn.

>> Xem thêm: 5 lý do tại sao cuộc sống lại phức tạp đối với bạn

Điểm mấu chốt

Cuộc sống của bạn có thể sẽ đầy thăng trầm.

Làm thế nào bạn có thể đảm bảo bạn sống cuộc đời có ý nghĩa và trọn vẹn nhất?

Hãy tưởng tượng bản thân bạn nhiều năm nữa, khi kết thúc cuộc đời, nhìn lại quãng đời bạn đã sống.

Bạn sẽ ước bạn đã làm được gì?

Bạn sẽ ước mình đã dành thời gian như thế nào?

Bạn sẽ tự hào về điều gì, và điều gì bạn sẽ hối tiếc?

Đặt câu hỏi, làm rõ câu trả lời và sau đó làm việc theo cách của bạn trở lại bây giờ.

Hãy nhớ rằng, cuộc sống của chúng ta được tạo nên từ những khoảnh khắc.

Những khoảnh khắc đó tạo nên giờ, giờ tạo nên ngày, ngày tạo nên năm và năm tạo nên cuộc sống của bạn.

Cuối cùng, cách tốt nhất để sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất là sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.

“Bạn nghĩ rằng đây chỉ là một ngày khác trong cuộc đời bạn? Nó không chỉ là một ngày khác. Đó là một ngày dành cho bạn hôm nay. Nó được trao cho bạn. Đó là một món quà. Đó là món quà duy nhất mà bạn có lúc này, và sự đáp trả thích hợp duy nhất là lòng biết ơn. ” –Benedictine Tu sĩ Anh David Steindl-Rast

Tracy Kennedy

Nhấn vào đây để nhận xét bài viết
[Tổng: 1 ; Trung bình: 5]

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status