Tại sao bạn bị chướng bụng khi đến tháng?

“Khi đến tháng” ( khi hành kinh) đi kèm với rất nhiều loại tác dụng phụ thú vị.

Hầu hết những người khi đến tháng đều biết mình sẽ bị chuột rút, nổi mụn, mệt mỏi và thậm chí có thể thay đổi tâm trạng.

Nhưng một phần lớn trong chúng ta cũng bị đầy hơi và chướng bụng khi đến tháng

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên BMC Women’s Health đã khảo sát 156 người hành kinh đã phát hiện ra rằng 73% gặp ít nhất một triệu chứng tiêu hóa khi đến tháng.

Mặc dù dường như không có nhiều nghiên cứu cụ thể về chướng bụng khi đến tháng, nhưng rõ ràng là chu kỳ kinh nguyệt của chúng ta có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Tại sao bạn bị chướng bụng khi đến tháng

Theo Nicole Bullock, DO, một bác sĩ phụ khoa ở Abilene, Texas, nó có liên quan đến các sứ giả hóa học được gọi là prostaglandin.

Bà nói: “Prostaglandin giống như các hormone và chúng gây ra viêm nhiễm, đặc biệt là ở tử cung.”

Prostaglandin có thể được tìm thấy trong hầu hết các mô ở cả người và động vật, và chúng có nhiều chức năng khác nhau trên khắp cơ thể chúng ta.

Những hóa chất này là một phần bình thường của kinh nguyệt, mọi người đều có chúng.

Vai trò của chúng là làm cho tử cung co lại để nó bong ra lớp niêm mạc, dẫn đến “máu” mà bạn nhìn thấy (thực chất là hỗn hợp của máu, dịch âm đạo và mô ).

Bạn có thể đổ lỗi cho prostaglandin gây ra chứng chuột rút.

Một số người cũng có thể đổ lỗi cho chúng gây đầy hơi và chướng bụng.

“Nếu bạn dễ bị chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cũng có xu hướng mắc các vấn đề về tiêu hóa. Và do đó, bạn có thể có nhiều prostaglandin và nhiều chứng viêm hơn những người không mắc bệnh, ”Tiến sĩ Bullock nói.

Nếu bạn dư thừa prostaglandin trong và xung quanh tử cung khi đến tháng, các lipid thừa cũng có thể tìm đường đến các mô xung quanh.

Điều này giải thích cho hiện tượng “period poops” khét tiếng.

Period poops có nghĩa là bạn bị tiêu chảy, táo bón hoặc phân có mùi hôi khi đến tháng.

Nếu prostaglandin đến đường tiêu hóa, ruột kết của bạn có thể co lại giống như tử cung, di chuyển chất thải qua ruột quá nhanh.

Nhưng prostaglandin có thể làm hai việc khác có thể gây ra đầy hơi, chướng bụng: làm giãn mô trơn và tăng tiết chất điện giải.

Vì vậy, ruột của bạn được thư giãn và bây giờ bạn có một lượng lớn các chất điện giải trong hệ tiêu hóa của mình.

Tiến sĩ Bullock cho biết cả hai điều này đều có thể dẫn đến chướng bụng khi đến tháng.

“Nếu bạn đã uống Pedialyte dạng lỏng hoặc uống nhiều Gatorade — hoặc magiê đang thực sự phổ biến hiện nay —quá nhiều, nó chắc chắn có thể khiến bạn khó chịu về tiêu hóa,” bà nói.

Mặc dù những loại thuốc đó thường được sử dụng để điều trị chứng đau dạ dày, nhưng việc dư thừa chất điện giải có thể chữa lành có thể dẫn đến chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.

Cách để giảm bớt chướng bụng khi đến tháng

Cách đầu tiên là dùng thuốc tránh thai.

Tiến sĩ Bullock nói, thuốc tránh thai bằng nội tiết tố sẽ điều chỉnh giảm các chất prostaglandin đó.

Và ít prostaglandin hơn đồng nghĩa với việc ít bị đầy hơi, chướng bụng khi đến tháng hơn.

Nếu bạn không quan tâm đến thuốc tránh thai bằng nội tiết tố, bạn có thể sử dụng một loại khác: Motrin.

Tử cung có các thụ thể COX, nơi tạo ra các prostaglandin.

NSAID có chứa ibuprofen, như Motrin và Advil, ức chế các thụ thể COX, ngăn chặn các prostaglandin trước khi chúng được tạo ra.

Vì vậy, Tiến sĩ Bullock nói với những bệnh nhân bị chuột rút khi đến tháng hoặc các triệu chứng tiêu hóa nên sử dụng Motrin, không phải Tylenol (Acetaminophen).

Nó sẽ làm giảm viêm nhiễm và khiến bạn bớt khó chịu hơn.

Tất nhiên, sau đó, có những thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện, ngắn hạn hoặc dài hạn, để giảm đầy hơi chướng bụng.

Cách thứ nhất: tránh ăn những thứ có thể khiến bạn khó chịu.

Sarah Toler, DNP , trưởng nhóm nội dung khoa học của ứng dụng theo dõi chu kỳ Clue cho biết: “Hầu hết mọi người đều có ít nhất một vài loại thực phẩm gây khó chịu cho dạ dày. Những loại phổ biến mà bạn có thể loại bỏ gồm có đậu, súp lơ, bắp cải hoặc bất cứ thứ gì gây ra đầy hơi, chướng bụng. Sau đó, có những loại thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Cụ thể, thức ăn mặn như canh gà và đồ uống thể thao (chỉ cần đừng lạm dụng nó).

Cô ấy nói: “Điều này có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng bằng cách kéo một lượng nước ra khỏi cơ thể của bạn.

Lưu ý: Toler đề xuất canh gà và đồ uống thể thao, không phải pizza hoặc khoai tây chiên mặn như nhau.

Thực phẩm chế biến có thể gây đầy hơi và tiêu chảy, vì vậy hãy cẩn thận.

Có những việc khác bạn có thể làm trong tháng để giảm tình trạng viêm tổng thể như áp dụng thói quen tập thể dục, uống men vi sinh và ăn một chế độ ăn uống chống viêm ít đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Khi nào thì đầy hơi, chướng bụng gây nguy hiểm

Nói chung, chướng bụng khi đến tháng gây khó chịu (và khi đánh rắm có thể nặng mùi), nhưng không quá đáng lo ngại.

Tiến sĩ Bullock nói: “Rất nhiều điều này chắc chắn có thể nằm trong các triệu chứng PMS rất bình thường.”

Cùng với đó, cô ấy khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn về thuốc tránh thai để giảm thiểu đầy hơi, chướng bụng và kiểm tra với bác sĩ khi khám sức khỏe hàng năm để theo dõi các triệu chứng PMS.

Cô ấy nói: “Bác sĩ nên hỏi bạn về kinh nguyệt của bạn.”

Vì vậy, đối với hầu hết các trường hợp đầy hơi, chướng bụng khi có kinh nguyệt không nên khiến bạn lo lắng.

Nhưng nếu bạn đang trải qua những thay đổi bất ngờ về tiêu hóa bất ngờ hoặc bị đau nhiều kèm theo đầy hơi và chướng bụng, bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo bạn không mắc phải các loại bệnh như hội chứng ruột kích thích tiềm ẩn (IBS) hoặc lạc nội mạc tử cung. .

Cốc nguyệt san OVACUP

# Cuống cốc giọt nước, thân cốc phủ sương frosted dễ đeo dễ tháo cốc, không còn mỏi mệt, bất tiện vào ngày “ấy”

# Dung tích lớn chứa trên 40ml dung dịch, chống tràn hiệu quả.

# Dễ sử dụng, dễ vệ sinh, viền trong tăng độ bám tối đa vào thành âm đạo, thoải mái, tự tin trong các hoạt động: thể thao, tập gym, đi bơi, tắm biển,…

# Chất liếu 100% sillicone y tế không gây kích ứng, khô ráo, thoáng mát, không màu, không gây mùi hôi, không gián đoạn công việc

# An tâm ngủ thật ngon và thơm mát suốt 12 tiếng mà không lo “dâu’ tràn

# Tiết kiệm tiền hơn so với dùng băng vệ sinh

# Nhỏ gọn dễ mang theo bất cứ đâu 4 màu chuẩn FDA Hoa Kỳ lựa chọn phong phú, an toàn hơn

Cách sử dụng

Việc sử dụng cốc nguyệt san cũng đồng nghĩa với việc bạn cần hiểu cơ thể mình hơn và có thời gian để làm quen với sản phẩm tiên tiến này

Do đó, để sử dụng cốc nguyệt sang thành công hãy lưu ý những điều sau đây:

– Luôn rửa sạch tay trước khi dùng

– Trước khi thực sự sử dụng hãy tìm cho mình cách gập và tư thế đặt cốc thích hợp nhất đối với bạn. Có 3 cách gập là hình chữ V, chữ C và số 7. trong đó cách gập chữ V là cách gập dễ đưa vào bên trong nhất.

Bạn có thể ngồi xổm, ngồi trên bồn cầu hoặc đứng và đặt 1 chân lên thành bồn để chọn tư thế thoải mái nhất Các bước đặt cốc

1. Gập cốc và đưa từ từ vào trong âm đạo, hướng về phía xương cụt (không đưa thẳng từ dưới lên)

2. Khi đã đặt 2/3 cốc thả tay để cốc bung ra, sau đó đẩy phần còn lại của cốc vào bên trong. Lúc này các lỗ thoát khí sẽ tạo “giác hút” giúp cốc ôm khít lấy thành âm đạo và cố định ở một vị trí

3. Kiểm tra lại xem cố đã bung mở hay chưa bằng cách xoay nhẹ bầu cốc. Lưu ý không đặt cốc quá sâu chỉ cần đặt cốc sao cho cuống cốc nằm ở cửa mình nhưng không lộ ra ngoài và bạn cảm thấy thoải mái là được.

Các câu hỏi thường gặp

1. Dùng Cốc nguyệt san khi đi vệ sinh có phải tháo ra không?

Đường tiểu và âm đạo là 2 đường khác nhau nên các chị em vẫn có thể đi tiểu, vệ sinh bình thường mà không phải tháo ra nhé.

2. Dùng Cốc nguyệt san có làm rộng “cô bé” hay không?

Âm đạo là bộ phận có khả năng giãn nở, độ đàn hồi rất tốt. Thậm chí âm đạo có thể giãn nở khoảng 200% so với kích thước ban đầu khi chị em sinh con bằng phương pháp sinh thường.

Mặt khác, âm đạo có độ rộng khoảng 2 – 3cm, khi chưa quan hệ tình dục sẽ nhỏ hơn 1,5cm, nhưng sau khi sinh nở có thể giãn rộng đến 10cm.

Vì thế khi sử dụng cốc nguyệt san với kích thước nhỏ gọn, chất liệu mềm dẻo hoàn toàn không làm mất đi độ đàn hồi của âm đạo và càng không phải là nguyên nhân khiến cô bé giãn rộng.

3. Dùng Cốc nguyệt san có thể hoạt động mạnh được không?

Bạn hoàn toàn yên tâm là dùng Cốc nguyệt san cực kì thoải mái, có thể chạy nhảy, bơi lội, gym, dance…mà không phải lo lắng bất cứ điều gì nhé, bạn sẽ dường như không có cảm giác là đang bị « đèn đỏ » luôn.

4. Dùng Cốc nguyệt san bao lâu thì phải thay?

Thời gian tối đa để cốc trong cơ thế có thể lên tới 12 tiếng, vì thế mà chị em có thể thoải mái vận động, tự tin với những chuyến dã ngoại cả ngày, đi công tác hay ngủ suốt một đêm dài mà không cần lo “tràn dâu”.

Nhưng để đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho sức khỏe sinh lý, chị em nên lấy cốc ra vệ sinh từ 6-8 tiếng đối với những ngày kinh nguyệt ít và từ 3-4 tiếng nếu như ngày đó ra nhiều kinh nguyệt.

5. Đang để vòng tránh thai thì có dùng Cốc nguyệt san được không?

Bạn có thể dùng cốc nguyệt san khi đang đặt vòng tránh thai. Theo mình biết những người đặt vòng thưởng ra máu nhiều, bạn nên chọn cốc có thể tích lớn để được lâu thời gian hơn nhé.

Xem thêm thông tin và tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY

Các bài viết khác:

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status