[1049] Tại sao cảm giác không thoải mái lại là dấu hiệu để cải thiện bản thân?

Tại sao cảm giác không thoải mái lại là dấu hiệu để cải thiện bản thân?

Cảm giác không thoải mái có thể không phải là một trải nghiệm thú vị đối với chúng ta, nhưng nó có thể là cơ hội để thể hiện sự thay đổi tích cực và sự phát triển cá nhân.

Bất cứ điều gì gây ra cảm giác không thoải mái có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.

Khi bạn cảm giác không thoải mái mà không có lý do rõ ràng, đó là vô thức – nó thậm chí có thể biểu hiện về mặt thể chất, chẳng hạn như ở tim hoặc ruột.

Cảm xúc tiêu cực có thể tiết lộ những điều mà bạn có thể phủ nhận, và với sự tiết lộ đó, bạn có thể trao quyền cho bản thân để phát huy tối đa tiềm năng của mình.

Không tham gia với cảm giác tiêu cực là một chuyện, nhưng phớt lờ chúng lại là một chuyện khác.

Vì vậy, hãy để từ khóa của bạn là “tò mò” thay vì “sợ hãi”.

Chấp nhận cảm xúc tiêu cực

Cảm xúc tiêu cực tác động tự nhiên đến cảm giác hạnh phúc của chúng ta ở hiện tại, và đó là điều đương nhiên.

Nhưng cảm xúc tiêu cực cũng có một mục đích: chúng cảnh báo chúng ta rằng có điều gì đó không ổn.

Thông thường, điều cần điều chỉnh là bản thân của suy nghĩ.

Tuy nhiên, bạn không dễ để kiểm tra suy nghĩ của chính bạn.

Nó hơi giống như cách bạn đang tự cù mình — kết quả bạn không hề cảm thấy nhột.

Suy nghĩ gắn liền với kinh nghiệm, nhận thức, niềm tin và định kiến ​​của chúng ta đến mức chúng thường phi lý.

“Cảm giác nảy sinh từ suy nghĩ.” —Michael Neill

Vì vậy, thay vì chỉ muốn cảm giác đó biến mất, hãy sử dụng nó như một công cụ.

Bạn có thể phá vỡ các phản ứng tự động trong tâm trí suy nghĩ của mình và suy nghĩ khác đi — suy nghĩ “bên ngoài” những nhận thức có điều kiện của bạn và giới hạn niềm tin.

Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại cảm thấy không thoải mái và xem xét lý do đằng sau cảm giác đó.

Bạn sẽ mở ra các con đường dẫn đến các nhận thức khác nhau bao gồm cả việc chấp nhận không chắc chắn.

“Kỹ Năng Giao Tiếp và Ứng Xử” lớp học giao tiếp hàng đầu từ giảng viên Phan Quốc Việt sẽ giúp bạn khám phá bản thân, hiểu người đối diện, biết cách ứng xử duy trì mối quan hệ, giảm xung đột. Rèn luyện kỹ năng LẮNG NGHE, THẤU HIỂU, LÀM CHỦ cuộc nói chuyện, tạo sự tự tin, thoải mái cho người đối diện. Đăng ký học Tại Đây

Làm bạn với sự không quen biết

Cảm xúc khó chịu sinh ra từ sự không chắc chắn, đến lượt nó, phát sinh từ việc không biết.

Trong lịch sử, con người luôn phấn đấu cho một trạng thái “biết”, từ thế giới cổ đại đến thời kỳ Phục hưng, Cách mạng Công nghiệp, thế tục hóa và Cách mạng Kỹ thuật.

Tâm linh và trí tuệ đã được thay thế bởi khoa học và tri thức.

“Biết” đã trở thành đồng nghĩa với sự an toàn, và như động vật – mặc dù là loài rất thông minh – điều khiến chúng ta cảm thấy an toàn dường như luôn là một lựa chọn tốt.

Vì vậy, tại sao, với tất cả các dữ kiện và số liệu trong tầm tay của bạn — chỉ cần một cú nhấp chuột — thỉnh thoảng bạn vẫn cảm thấy khó chịu không thể kể xiết?

Câu trả lời là sự tiến hóa.

Bất chấp sự phát triển theo cấp số nhân của lối sống con người về hình thức — đặc biệt là trong vài thế kỷ qua — bạn vẫn là một con vật.

Mặc dù các phát minh công nghệ đã làm thừa nhiều kỹ năng thể chất của tổ tiên bạn, nhưng cảm giác bản năng của bạn ẩn sâu ngay bên dưới bề mặt, sẵn sàng nổi lên bất cứ lúc nào.

Khi còn nhỏ, chúng ta được dạy rằng không biết là một điều xấu.

Từ “thiếu hiểu biết” hầu như chỉ trở thành một thuật ngữ đáng tiếc, trong khi, trên thực tế, nó chỉ đơn giản có nghĩa là “thiếu kiến ​​thức hoặc thông tin”.

Sự chắc chắn khiến chúng ta không biết trước những ý tưởng và quan điểm mới.

Nó hạn chế tiềm năng cho cả chính chúng ta và những người khác.

Hơn hết, nó bóp nghẹt sự sáng tạo của chúng ta.

Đối với trẻ nhỏ, mỗi ngày — kể cả mỗi khoảnh khắc — đều là một cuộc phiêu lưu, một cơ hội cho những trải nghiệm và khám phá mới.

So sánh trải nghiệm của đứa trẻ với trải nghiệm của một người lớn đã quyết định mọi thứ và chắc chắn rằng chúng đúng.

Thật là buồn chán ?

Nếu bạn muốn làm chủ 5 tuyệt chiêu kết nối với bất cứ ai và 7 chiến lược kết nối quan hệ siêu lợi nhuận thì nhanh tay đăng ký khóa học Kết nối đúng người- Thay đổi vận mệnh có trên Unica nhé . Đăng ký học Tại Đây

Tại sao phán đoán là điều bình thường

Bạn có thể cảm thấy không thoải mái trong tình huống đánh giá ai đó dựa trên quần áo, giọng nói, phong thái, lời nói của họ, chiếc xe họ lái hoặc có thể là ngôi nhà họ đang sống.

Nhưng không sao cả.

Bạn được thiết kế để đưa ra phán đoán tức thì mọi lúc vì đó là một cách tự nhiên khác để giữ an toàn cho bản thân — đó là lẽ thường, và bạn không thể tránh được.

Tuy nhiên, có thể đôi khi bạn cảm thấy một phán xét xuất hiện và bạn đặt câu hỏi về nó:

Tại sao tôi cảm thấy khó chịu về người đó?

Họ làm tôi nhớ đến ai?

Nó là gì về họ?

Tôi đang giả định điều gì?

Điều nguy hiểm sau đó là bạn tự đánh giá bản thân để đánh giá, nhưng không cần thiết phải như vậy.

Bạn đã làm gián đoạn hành động phản xạ ban đầu nhờ vào nhận thức của bạn, và vì vậy bạn có thể đưa ra lựa chọn thông minh dựa trên điều này.

Đây là cách mà cảm giác không thoải mái đóng vai trò như một dấu hiệu của sự cải thiện — một cơ hội để phát triển.

Một số người cảm thấy không thoải mái khi xung quanh những người khác gặp khó khăn trong học tập hoặc thử thách thể chất, nhưng cảm giác đó đến từ đâu?

Có lẽ nó sợ hãi về những điều chưa biết?

Hay lo sợ về khả năng bản thân bị tàn tật?

Hoặc có thể chỉ là sự không thể đoán trước của một người “khác biệt”?

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một siêu thị và một người mẹ đang mắng mỏ một trong ba đứa con của mình.

Đầu tiên, cô ấy hét lên, sau đó cô ấy chửi thề.

Cuối cùng, cô ấy tát đứa trẻ.

Đứa trẻ cảm thấy thế nào?

Người mẹ cảm thấy thế nào?

Cô ấy có thể cảm thấy gì khi cư xử như vậy?

Quan trọng nhất, bạn cảm thấy thế nào, và tại sao?

Cách phân biệt sự thúc đẩy “Khả năng phản hồi” chứ không phải Khả năng phản ứng

Khả năng phản ứng hơn là phản ứng đồng nghĩa với ý thức.

Sự chấp nhận và phản ứng lại với các phản ứng nguyên thủy đưa Con người thời kỳ Phục hưng vào thời kỳ đen tối.

Bí quyết là bạn phải có nhận thức để lựa chọn cảm xúc nào phục vụ bạn và cảm giác nào không.

Ví dụ, trong con người tồn tại xu hướng tin tưởng những người sống gần họ hơn những người đến từ các khu vực hoặc quốc gia khác — không chỉ những người hàng xóm mà họ biết khi tiếp xúc hoặc nhìn thấy mà còn cả những người trông giống họ, nghe giống họ và hành động như chúng.

Phản ứng giật gân này dựa trên thực tế từ trước khi có sự an toàn của “pháp quyền” — điều mà chúng ta coi là đương nhiên ngày nay — những tội nhẹ thực sự thường do những người lạ mặt hơn là người dân địa phương gây ra.

Nếu không có sự phân biệt, xu hướng không tin tưởng có thể dễ dàng phát triển thành bài ngoại hoặc phân biệt chủng tộc hoàn toàn.

Bằng cách phân tích cảm xúc của mình, bạn có thể chọn cách phản ứng với các tình huống một cách hợp lý hơn là chỉ phản ứng với chúng.

Khóa học TỰ TIN NÓI TRƯỚC CÔNG CHÚNG giúp học viên trả lời được câu hỏi Bạn là ai? Tại sao bạn có khao khát tự tin nói trước đám đông. Trong khóa học học viên học được cách lập mục tiêu, lên kế hoạch chinh phục tự tin nói trước công chúng. Học viên học được kiến thức, kĩ năng quan trọng để thực hiện hiện việc tự tin để nói trước đám đông. Đây là việc rất quan trọng những người muốn tự tin nói trước đám đông bắt buộc phải biết.. Đăng ký học Tại Đây

Các yếu tố gây khó chịu

Cảm thấy không thoải mái thường có thể là dấu hiệu báo trước của một bước đột phá.

Đối với hầu hết mọi người, vị trí mặc định được ưu tiên là quyền kiểm soát.

Sự kiểm soát — hay đúng hơn là ảo tưởng — của nó — là lớp thạch cao mà chúng ta gắn vào nỗi sợ hãi bởi vì chúng ta không thích cảm giác này.

Có một số tác nhân tiềm ẩn gây ra cảm giác khó chịu.

  • thiếu tính xác thực
  • xung đột về các giá trị
  • thiếu giá trị bản thân
  • thiếu sự hoàn thành
  • thiếu mục đích
  • thiếu kiểm soát trong cuộc sống của một người
  • hy sinh – đóng một vai trò
  • tội lỗi

Sự thiếu thống nhất giữa các giá trị và hành động của chúng ta sẽ luôn hiển hiện ở đâu đó, cho dù đó là ý thức hay vô thức, và một cách là cảm giác khó chịu.

Hoàn thiện bản thân — Tôi đang ở đâu so với nơi tôi muốn trở thành

Nhiều người bắt đầu hành trình cải thiện bản thân bằng cách bày tỏ nguyện vọng muốn mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn — một công việc tốt hơn, một cuộc sống xã hội tốt hơn và các mối quan hệ tốt hơn.

Tuy nhiên, ở đâu đó trên đường đi, họ nhận ra rằng cốt lõi của họ là mong muốn “trở nên” tốt hơn.

Khi bạn nhìn vào gương – theo nghĩa đen hay ẩn dụ – bạn thấy gì?

Nếu bạn muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, thì bạn phải là con người thật của bạn — con người thật của bạn.

Con người thật của bạn không nhất thiết phải là phiên bản mà bạn đã tạo ra, mà có thể bao gồm nhiều khía cạnh tiêu cực.

Con người thực của bạn là con người bên trong của bạn, tâm trí cao hơn của bạn, phiên bản đến thế giới này vô tội – và vẫn là con người.

>> Xem thêm: Làm thế nào để trở thành người lãnh đạo giỏi?

Điểm mấu chốt

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy không thoải mái, hãy thử hướng tới cảm giác tiêu cực đó hơn là chạy trốn nó.

Kiểm tra nó, tò mò về nó, và khi làm như vậy, bạn sẽ từ bỏ nó, từ đó trao quyền cho bản thân.

Tiếp theo, xác định suy nghĩ đã tạo ra cảm giác.

Bạn và một mình bạn có thể lựa chọn những suy nghĩ bạn muốn tham gia và những gì để tái chế.

Bằng cách nhận ra sự khó chịu như một dấu hiệu để cải thiện bản thân, bạn nắm bắt cơ hội để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình — để “trở nên” tốt hơn.

 

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status