[1078] Bí quyết thiết lập mục tiêu cho bản thân

NỘI DUNG CHÍNH

Mỗi năm, hàng triệu người thiết lập mục tiêu cho bản thân và chỉ một phần nhỏ trong số hàng triệu người đó vượt qua vạch đích.

Học cách thiết lập mục tiêu cho bản thân đúng cách sẽ giúp bạn có được cuộc sống mà mình mơ ước.

Nếu bạn đang gặp vấn đề trong việc tạo và duy trì mục tiêu của mình, thì đây là bài viết dành cho bạn

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy mọi thứ bạn cần biết về việc tạo, thiết lập và đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn có trong đầu.

Chúng ta sẽ cùng nhau tạo ra một kế hoạch giúp bạn đạt được con đường thành công.

Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu thiết lập mục tiêu cho bản thân đúng cách, hãy bắt đầu.

Thiết lập mục tiêu cho bản thân là gì?

Thiết lập mục tiêu cho bản thân là khi bạn có mong muốn trong đầu và sau đó lập kế hoạch để đạt được mong muốn đó.

Bạn sẽ cần phải lập một kế hoạch cho bất kỳ ước mơ hoặc tầm nhìn quan trọng nào mà bạn hy vọng sẽ thực hiện được.

Khi bạn đặt mục tiêu đúng cách, bạn đang hình thành một kế hoạch để thành công.

Bạn sẽ phải thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, nhưng đó là cách bạn trở thành người giỏi nhất.

Để bắt đầu kế hoạch thành công, hãy ghi nhớ các bước sau:

Bắt đầu từ những mục tiêu nhỏ

Chọn những mục tiêu nhỏ, dễ đạt được .

Ví dụ: Bạn là người nghiện uống cà phê, nhưng nó ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Vì thế bạn đặt mục tiêu bỏ cà phê một ngày một tuần;

hoặc bạn muốn thức dậy sớm và bạn đặt mục tiêu thức dậy sớm hơn bình thường 30 phút mỗi ngày.

Khi bạn đã xây dựng được thói quen đặt ra và đạt được những mục tiêu nhỏ, bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với những trở ngại lớn hơn như thay đổi nghề nghiệp hoặc bắt đầu tập luyện để có thân hình đẹp.

Tìm mục đích cuộc sống của bạn

Điều quan trọng nhất khi quyết định các mục tiêu chính của bạn là chúng phải phù hợp với mục đích cuộc sống của bạn .

Nếu bạn không làm được điều này, thì mục tiêu của bạn sẽ không còn ý nghĩa và rất khó để duy trì sự kiên định .

Đặt một ngày cụ thể

Đặt một ngày cụ thể khi bạn muốn đạt được mục tiêu dài hạn của mình.

Bạn không cần phải đạt được mục tiêu của mình vào một ngày tùy ý, nhưng bạn phải tạo ra những thời hạn có ý nghĩa để bạn cảm thấy có nghĩa vụ phải làm việc chăm chỉ mỗi ngày.

Với Khóa học “Quy trình thiết lập kế hoạch – Chinh phục mục tiêu” giúp bạn nhanh chóng nắm bắt cách thức thiết lập kế hoạch hiệu quả, khoa học để chinh phục được những mục tiêu của mình, ứng dụng thông minh vào công việc một cách tối ưu nhất. Đăng ký học Tại Đây

Tại sao thiết lập mục tiêu cho bản thân lại quan trọng?

Trao quyền cho bạn

Thiết lập mục tiêu cho bản thân hiệu quả tạo ra sự tự tin vững chắc sẽ thúc đẩy bạn tiến lên trong suốt cuộc đời.

Bạn sẽ bắt đầu hiệu ứng quả cầu tuyết và mục tiêu ngắn hạn của bạn sẽ dẫn đến mục tiêu dài hạn dẫn bạn đến thành công.

Khi bạn lập kế hoạch cho tương lai của mình, bạn sẽ có thể nhận ra thành quả lao động của mình một cách hữu hình.

Thật khó để tạo ra mục tiêu khi bạn không có tầm nhìn rõ ràng về những gì bạn muốn trong đầu.

Khi bạn buộc bản thân phải đặt mục tiêu, bạn đang nói chuyện với con người bên trong của mình và đặt câu hỏi rằng bạn thực sự muốn gì trong cuộc sống.

Sống có mục đích giúp bạn dễ dàng tiếp tục tiến lên mỗi ngày.

Việc sử dụng quy trình thiết lập mục tiêu cho bản thân phù hợp mang lại cho bạn những công cụ cần thiết để đạt được ước mơ và mong muốn của mình.

Cung cấp cho bạn sự phản hồi từ nội tâm của mình

Khi bạn bắt đầu đặt mục tiêu, bạn sẽ có thể hiểu bản thân mình hơn.

Trừ khi bạn đang sống trong giấc mơ của mình, sẽ rất khó để biết liệu đó có phải là nơi mong muốn thực sự của bạn nằm ở đó hay không.

Khi bạn đặt mục tiêu và hoàn thành chúng, bạn sẽ nhận được phản hồi sâu sắc từ nội tâm của mình.

Bạn sẽ bắt đầu hiểu bạn thực sự muốn gì trong cuộc sống.

Cho đến khi bạn bắt đầu trải nghiệm cuộc sống, bạn sẽ không dễ dàng nhận ra ước mơ thực sự của mình là gì.

Giúp bạn tránh ‘Hội chứng đối tượng tỏa sáng’

Hội chứng đối tượng tỏa sáng có nghĩa là bạn đang bị phân tâm từ ý tưởng này sang ý tưởng khác.

Nó có thể kìm hãm sự phát triển của bạn một cách đáng kể.

Nếu bạn không có tư duy phù hợp, bạn sẽ khó có thể nhìn thấy mục tiêu cuối cùng của mình.

Đặt nhiều mục tiêu là tốt, nhưng bạn sẽ không thể đạt được bất kỳ mục tiêu nào trong số đó nếu bạn đang bị phân tâm khỏi sự tập trung ban đầu của mình .

Cố gắng đạt được quá nhiều thứ cùng một lúc sẽ dẫn đến nhầm lẫn và kiệt sức.

Vì vậy hãy gắn bó với những gì quan trọng nhất đối với bạn.

Tại sao mọi người không đạt được mục tiêu của họ

Có 3 lý do chính khiến mọi người không đạt được mục tiêu.

Nhưng tin tốt là, cho dù bạn hiện đang rơi vào một, hai hoặc thậm chí cả ba loại, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau đây vào hành động ngay bây giờ.

Không chọn đúng mục tiêu

Nếu bạn không chọn đúng mục tiêu, bạn sẽ trở nên thất vọng vì thiếu tiến bộ hoặc thiếu nhiệt tình để duy trì động lực.

Bạn đang chọn sai loại mục tiêu nếu chúng là:

  • Không phù hợp với mục tiêu cuộc sống của bạn
  • Không phải là động lực hay cảm hứng.
  • Quá lớn và choáng ngợp.
  • Không thực tế

Do đó, hãy chọn một mục tiêu có thể đạt được.

Có những mục tiêu đầy tham vọng là một điều tốt, nhưng giống như bạn muốn trở thành một phi hành gia thì rất khó xảy ra.

Hãy chọn một mục tiêu mà bạn có thể thấy rằng bản thân đang phấn đấu mỗi ngày và thực tế.

Bạn sẽ không gặp bất kỳ khó khăn nào để duy trì động lực khi bạn có cảm hứng và mục tiêu của bạn có mục đích .

Không lập kế hoạch được

Thật dễ dàng dẫn đến sự thất vọng nhanh chóng khi tất cả chúng ta đều trở nên nghiện sự thỏa mãn tức thì .

Mặc dù chúng ta đã quen với việc hoàn thành mọi thứ chỉ bằng một lần nhấn nút, nhưng thực tế là các mục tiêu dài hạn của cuộc sống chỉ có thể đạt được trong lâu dài!

Bạn sẽ cần phải lập kế hoạch từng bước phù hợp để biết mình đang đi theo hướng nào.

Nếu không có kế hoạch, bạn sẽ đi vòng quanh một cách vô mục đích.

Bạn không cần phải có kế hoạch từng phút của mỗi ngày, nhưng việc học cách sử dụng quản lý thời gian sẽ làm ra điều kỳ diệu cho kết quả của bạn.

Với Khóa học “Xác định mục tiêu và lập kế hoạch dành cho doanh nghiệp” sẽ giúp bạn nắm vững các kỹ năng xác định mục tiêu và lập kế hoạch đạt hiệu quả cao. Luôn có kế hoạch chi tiết, chuyên nghiệp để tăng hiệu quả công việc. Đăng ký học Tại Đây

Không hành động một cách nhất quán

Mục tiêu của bạn sẽ vẫn là mục tiêu nếu bạn không thực hiện hành động cần thiết để đạt được chúng.

Những người không hành động để đạt được mục tiêu của họ có thể bị:

  • Sự trì hoãn – không đặt ra mục tiêu hoặc không tiếp tục công việc cần thiết.
  • Tê liệt phân tích– cần mọi thứ phải hoàn hảo trước khi bắt đầu.
  • Thiếu cam kết – chỉ làm những gì dễ dàng và thuận tiện; không giải quyết những thứ khó.
  • Bao biện – đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài để thiếu tiến bộ.
  • Không thể xử lý thất bại – dễ dàng bỏ cuộc nếu gặp thất bại hoặc sai lầm.
  • Tư duy định hướng kết quả – đặt mọi sự tập trung vào kết quả hơn là quá trình

Thực hiện những hành động nhỏ mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả kép.

Đi bộ 30 phút trong một ngày có vẻ vô nghĩa, nhưng đi bộ hàng ngày sẽ dẫn đến những thay đổi đáng kể về ngoại hình của bạn.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự nhất quán, hãy cố gắng đạt được một số mục tiêu hiệu suất mà bạn có thể tuân theo mỗi ngày.

Những chiến thắng nhỏ từ ngân hàng sẽ mang lại cho bạn sự tự tin để tiếp tục bước trên con đường thành công của mình.

Tất cả những gì bạn cần phải làm là ngừng trì hoãn và thực hiện bước đầu tiên.

Bạn có cần rất nhiều ý chí để đạt được mục tiêu của mình không?

Ý chí không phải là một yếu tố cần thiết để đạt được mục tiêu của bạn và đó là một sai lầm mà nhiều người mắc phải.

Mục đích của bạn không phải là đào sâu và tập hợp sức mạnh ý chí giống như một người mẹ cần để cứu con mình khỏi gầm xe đang bốc cháy.

Bạn đang tìm kiếm sự kết hợp của động lực, sự kiên định và ý chí sẽ giúp bạn đặt ra các mục tiêu thực tế.

Một ví dụ kinh điển về ý chí phấn đấu quá mức là cách các sinh viên đại học học thi cuối kỳ.

Vào những tuần cuối cùng, các sinh viên tập trung toàn bộ ý chí để học tập và phát hiện ra rằng mọi thứ ngay lập tức sụp đổ.

Họ sẽ ăn bất cứ thứ gì có thể tìm thấy để có nhiều thời gian cho việc học, hút thuốc để giải tỏa tâm lý, và nhiều sinh viên vẫn ổn khi ngồi học vài ngày mà không cần tắm rửa.

Xem như sức mạnh ý chí không phải là tất cả những gì nó có được, những gì bạn cần là một hệ thống vững chắc giúp bạn tập trung và có động lực trong suốt một quá trình đầy thử thách.

Dưới đây là một số điều cần xem xét:

Đi sâu vào kiến trúc lựa chọn

Ý tưởng đằng sau điều này là kiến trúc lựa chọn mạnh hơn sức mạnh ý chí tuyệt đối.

Nếu bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh, điều đầu tiên cần làm là giải quyết cảm giác thèm ăn.

Điều này có nghĩa là dọn sạch tủ lạnh và tủ đựng bất cứ thứ gì có thể khiến bạn không đạt được mục tiêu đó.

Thay thế đồ ăn vặt bằng các lựa chọn lành mạnh hơn.

Mua nhiều trái cây hơn thay vì kẹo và sô cô la.

Mua nhiều rau hơn là bỏng ngô hoặc bánh quy giòn.

Xây dựng những điều cần thiết để thành công

Nhận thức được điều gì khiến bạn hạnh phúc.

Điều này cho phép bạn tìm thấy động lực cần thiết để thúc đẩy bản thân về phía trước.

Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau như tìm hiểu sâu về quá khứ của bạn hoặc thử những sở thích mới.

Hãy cởi mở với những thay đổi .

Ý chí vẫn là một phần thiết yếu, nhưng nó không phải là thứ duy nhất bạn cần để tìm thấy thành công.

Cân nhắc rằng bạn có thể không biết tất cả mọi thứ.

Nó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi bạn có một bước lùi và cần phải suy ngẫm về những gì đã xảy ra.

Kết hợp các phương pháp để tăng cường ý chí và các khía cạnh khác

Vẽ sơ đồ tiến trình

Biết những gì bạn đã hoàn thành sẽ cung cấp cho bạn bằng chứng rằng bạn đã thành công trong quá khứ.

Khi bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân, hãy nhìn lại những tiến bộ mà bạn đã đạt được.

Quyết tâm

Quyết tâm của bạn để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống là rất quan trọng khi bạn đặt mục tiêu.

Bạn sẽ gặp phải những trở ngại và ý chí của bạn là thứ sẽ giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn.

Tha thứ cho bản thân và học hỏi từ những sai lầm

Có thể tha thứ cho bản thân sẽ cho phép bạn tiến về phía trước nhanh hơn.

Khi bạn không cản trở sự tiến bộ của chính mình bằng cách cảm thấy có lỗi với bản thân, bạn sẽ có thể hoàn thành mục tiêu của mình dễ dàng hơn nhiều.

Với Khóa học “CHINH PHỤC MỤC TIÊU SỐNG” của giảng viên Nguyễn Minh Khôi tại Unica để nhanh chóng xác định được mục tiêu sống của bạn, từ đó có được một định hướng đúng đắn giúp bạn chinh phục được mục tiêu sống của mình. Đăng ký học Tại Đây

Bí quyết thiết lập mục tiêu cho bản thân

Trong phần này, bạn sẽ tìm hiểu các bước để đạt được và thành công khi thiết lập mục tiêu cho bản thân.

Đặt mục tiêu SMART

Hiểu những gì bạn thực sự muốn đạt được

Cố gắng hiểu những loại mục tiêu bạn muốn đạt được.

Để làm được điều này, bạn có thể sử dụng khuôn khổ “5 tại sao” để tìm hiểu sâu về mong muốn của mình.

Mục đích của khuôn khổ này là tự hỏi bản thân câu hỏi “tại sao?” năm lần.

Mỗi khi bạn hỏi lý do tại sao bạn lại tìm đến nguồn lý do tại sao bạn bắt đầu thiết lập mục tiêu cho bản thân ngay từ đầu.

Giả sử mong muốn ban đầu của bạn là ‘kiếm được nhiều tiền hơn.’

  1. Tại sao bạn muốn kiếm nhiều tiền hơn? “Bởi vì tôi muốn mua một ngôi nhà lớn.”
  2. Tại sao bạn muốn có một ngôi nhà lớn? “Bởi vì sống trong một ngôi nhà lớn rất thoải mái”
  3. Tại sao chỉ có một ngôi nhà lớn mới khiến bạn thoải mái? “Bởi vì tôi có một gia đình lớn, với một người vợ và ba đứa con; chúng tôi cần một ngôi nhà lớn cho tất cả mọi người. ”
  4. Tại sao bạn muốn có một ngôi nhà lớn cho mọi người ở? “Bởi vì tôi muốn họ sống ở một nơi thoải mái.”
  5. Tại sao vậy? “Bởi vì tôi yêu gia đình của mình và tôi muốn họ được hạnh phúc.”

Bây giờ bạn có thể thấy sự khác biệt rõ ràng giữa mong muốn ban đầu và mục đích thực sự cuối cùng không?

Trong ví dụ này, bạn nghĩ rằng bạn muốn có nhiều tiền hơn; nhưng trên thực tế, điều bạn thực sự muốn là gia đình bạn được hạnh phúc.

Mặc dù kiếm được nhiều tiền hơn và có được một ngôi nhà lớn có thể làm được điều đó, nhưng cách bạn đối xử với gia đình và thời gian bạn dành cho họ cũng là những yếu tố quan trọng.

Thiết lập mục tiêu SMART

Thiết lập mục tiêu SMART và bắt đầu hoàn thành các mục tiêu cá nhân quan trọng.

  • Cụ thể (S- Specific)– Phương hướng và ý nghĩa của mục tiêu tôi đang theo đuổi là gì? Ví dụ: Tôi muốn giảm 25kg.
  • Có thể đo lường (M-Measurable)– Liệu mục tiêu có thể đo lường được không? Ví dụ: Mỗi tuần, tôi sẽ cân và đo lường sự tiến bộ của mình .
  • Có thể đạt được (A-Attainable)– Mục tiêu có thực tế không? Ví dụ: Tôi có thời gian rảnh rỗi và tiền bạc để dành cho việc giảm cân.
  • Có liên quan (R-Relevant)– Mục tiêu có phù hợp với nội tâm của tôi không? Ví dụ: Tôi muốn có thân hình trông thật đẹp trong suốt mùa hè.
  • Giới hạn thời gian (T-Time bound) – Khi nào thì mục tiêu cần đạt được? Ví dụ: Tôi có một năm để giảm 25kg.

Trên đây là một ví dụ tuyệt vời về thiết lập mục tiêu SMART sẽ giúp bạn bắt đầu tạo một kế hoạch thành công .

Bạn nên viết ra mọi bước trước khi bắt đầu sứ mệnh thay đổi cuộc đời mình.

Hiệu quả khi lập kế hoạch mục tiêu sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu dễ dàng hơn.

Cuối cùng, một mục tiêu SMART hơn là một cái gì đó có thêm động lực để thực hiện nó.

Lập kế hoạch cho mục tiêu của bạn

Bắt đầu với các cột mốc quan trọng

Thiết lập mục tiêu cho bản thân bắt đầu có tác động thực sự khi bạn thấy công việc khó kiếm được của mình biến thành kết quả.

Đặt ra các cột mốc quan trọng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Để tạo ra một cột mốc quan trọng, nó phải đáp ứng các tiêu chí sau:

  • Nó phải có thách thức
  • Nó có thể được hoàn thành trong khoảng một tháng
  • Nó phải cụ thể

Vạch ra kế hoạch của bạn

Chia nhỏ kế hoạch của bạn thành các cột mốc quan trọng.

Đây sẽ là những bước nhỏ mà sau khi hoàn thành, bạn có thể kiểm tra trên con đường hoàn thành mục tiêu dài hạn của mình.

Tạo một kế hoạch dự phòng trong trường hợp bất kỳ cột mốc quan trọng nào không thành công

Bạn nên có một kế hoạch dự phòng trong trường hợp cuộc sống gặp trở ngại.

Bạn có thể thấy ví dụ nhanh sau đây sẽ hữu ích:

Giả sử rằng mục tiêu của bạn là kiếm một công việc mới. Bạn có thể vạch ra mục tiêu này bằng cách sử dụng một kế hoạch như sau:

  • Quyết định loại công việc bạn đang tìm kiếm
  • Tìm ra các nhà tuyển dụng tiềm năng
  • Bắt đầu gửi đơn đăng ký
  • Tiếp tục gửi đăng ký mỗi ngày
  • Cuộc phỏng vấn đầu tiên
  • Thời gian thực hiện kế hoạch tìm việc trong 2 tuần
  • Mừng công việc mới của bạn!

Khi bạn có một kế hoạch như thế này, bạn sẽ nhanh chóng có thể bắt đầu đánh dấu các mục khỏi danh sách của mình, điều này sẽ khuyến khích bạn và thúc đẩy bạn tiếp tục cho đến khi về đích.

Thực hiện các hành động

Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình, bạn cần tập trung vào việc thực hiện các hành động đúng đắn .

Hành động của bạn phải có:

  • Ý định – Tại sao bạn làm điều gì đó.
  • Giá trị – Những lợi ích mà nhiệm vụ này đang mang lại cho bạn.
  • Chi phí – Những gì bạn phải từ bỏ hoặc đầu tư để đạt được giá trị đó.
Có một hệ thống phần thưởng

Tự thưởng cho bản thân sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu dễ dàng hơn.

Khi bạn nhìn thấy kết quả mình muốn và ăn mừng chúng, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục tạo ra những mục tiêu lớn hơn và có tác động hơn.

  • Mỗi khi bạn hoàn thành một cột mốc quan trọng, hãy tự thưởng cho mình
  • Đảm bảo rằng phần thưởng tương xứng với cột mốc quan trọng. Ví dụ: Nếu bạn xin việc thành công thì bạn nên mua cho mình một bộ đồ đắt tiền.
Lên lịch các công việc

Giữ bản thân đi đúng hướng bằng cách lập kế hoạch hành động .

Lập lịch theo từng chặn là một phương pháp để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng.

Nhưng bất chấp tất cả các kế hoạch đã được thực hiện, hãy nhớ rằng các kế hoạch vẫn có thể bị thiếu hụt.

Lập kế hoạch xung quanh sự sai lầm của Người lập kế hoạch có nghĩa là đảm bảo rằng bạn có một kế hoạch dự phòng trong đầu và cởi mở với ý tưởng xem xét và điều chỉnh các mốc quan trọng hoặc nếu kế hoạch của bạn bị thất bại.

Đừng mắc kẹt trong việc lập kế hoạch sai lầm !

Thực tế, không phải lúc nào các kế hoạch cũng diễn ra theo đúng kế hoạch.

Đừng mắc kẹt để cố gắng ép buộc kế hoạch của bạn, hãy đi theo dòng chảy.

Vấn đề là khi bạn đặt ra một kế hoạch, bạn có thể trở nên cứng đầu khi kế hoạch của bạn thay đổi.

Đây là cách bạn có thể tránh nó:

  • Đừng ngay lập tức nghi ngờ bản thân. Bạn nên đưa ra hai giả định lớn: chúng ta không có khả năng lập kế hoạch đúng đắn và chúng ta mù quáng với điều đó.
  • Chú ý đến thành tích của bạn. Tự tin quá mức là một trong những trở ngại mà bạn có thể gặp phải khi lập kế hoạch. Khi bạn có dữ liệu cứng về những gì bạn có thể hoàn thành, bạn sẽ không lập kế hoạch cho những thứ mà bạn không thể đạt được.
  • Đối phó với sự không chắc chắn
    Lập kế hoạch trong trường hợp xấu hơn : Như câu nói “lập kế hoạch cho điều tồi tệ nhất”, đây là tất cả về việc xác định tình huống xấu nhất có thể xảy ra và tìm ra cách vượt qua nó.
    Lập kế hoạch linh hoạt : Thay vì tập trung vào kết quả, bạn nên tập trung nhiều hơn vào các hành động giúp bạn đạt được kết quả.

Hành động theo mục tiêu của bạn

Bước thứ ba là theo đuổi đến cùng mục tiêu của bạn.

Với một kế hoạch, nó nên được cắt giảm khá rõ ràng, nhưng hãy cân nhắc những điều sau để thực hiện các mục tiêu của bạn dễ dàng hơn nhiều:

Bắt đầu nhỏ và lên lịch

Có tất cả các loại công cụ và phương pháp để giúp bạn lập lịch trình cho các công việc.

Chỉ cần đảm bảo rằng chúng phù hợp với các mốc quan trọng mà bạn đã lên kế hoạch.

Xem xét tiến độ nhất quán

Hãy biến nó thành một hoạt động hàng tuần để xem xét tiến trình của bạn .

Nếu bạn đã thực hiện được một bước nhỏ để đạt được mục tiêu của mình, hãy ăn mừng nó thông qua hệ thống phần thưởng của bạn.

Nếu không, hãy cân nhắc những gì bạn cần làm để đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng.

Tạo môi trường giúp mục tiêu của bạn

Nếu bạn đang ở trong một môi trường cản trở sự thành công của bạn, bạn phải nghĩ cách để thay đổi môi trường của mình .

Những việc như dọn dẹp bàn làm việc, đón nhiều ánh sáng tự nhiên, ở gần những người khác nhau có thể là những điều bạn cần để tập trung tâm trí.

Hãy tưởng tượng tình huống này:

Bạn có mục tiêu giảm 10kg trọng lượng trong 6 tháng tới.

Nếu bạn đã cố gắng để có được thân hình gọn gàng mà không cần một lộ trình, sau đó bạn có lẽ sẽ thất bại trong việc đạt được mục tiêu của mình.

Tuy nhiên, bằng cách làm cho môi trường của bạn phù hợp, chẳng hạn như chỉ dự trữ thực phẩm lành mạnh trong nhà, bạn sẽ tự tạo cho mình cơ hội thành công cao nhất.

Thêm vào đó là việc khiến bản thân có trách nhiệm – có lẽ bằng cách khiến vợ hoặc chồng của bạn đồng hành với mục tiêu của bạn – và bạn sẽ bắt đầu tìm thấy động lực mình cần.

Nếu bạn tiếp tục xem xét sự tiến bộ của mình và tự thưởng cho mình mỗi khi bạn đạt được một trong các mục tiêu tăng dần, thì bạn sẽ có mọi thứ cần thiết để đạt được mục tiêu giảm cân.

Nhưng đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm cho sự nhất quán.

Bạn có thể gặp phải các vấn đề khác với tính nhất quán, chẳng hạn như:

  • Giấc mơ của bạn không phải của chính bạn – Bạn có thể đang thực hiện giấc mơ của vòng kết nối xã hội của bạn hoặc của cha mẹ bạn. Khi điều này xảy ra, sẽ rất khó để duy trì sự nhất quán.
  • Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp với giấc mơ của mình – Theo đuổi giấc mơ là một công việc rất lớn vì nó có thể đánh thuế tinh thần. Cố gắng trở thành một ca sĩ nổi tiếng có thể dẫn đến thất vọng vì nó không thực tế. Mặt khác, việc có mục tiêu sáng tác âm nhạc hàng tuần sẽ giúp bạn đi đúng hướng nhưng không phải chịu áp lực không cần thiết khi trở nên nổi tiếng.
  • Bạn có một đầu óc lộn xộn và không có tổ chức – Tổ chức tâm trí và không gian của bạn là chìa khóa để phát triển. Nếu bạn dễ bị phân tâm hoặc tâm trí không rõ ràng, hãy dành một vài phút để hít thở sâu trong suốt cả ngày hoặc thiền định để định tâm bản thân .
  • Bạn đang thiếu lý do tại sao – Tại sao bạn muốn theo đuổi mục tiêu này? Tại sao phải nhất quán với thói quen này? Biết được câu trả lời cho những câu hỏi đó là điều quan trọng để trở nên nhất quán. Không chỉ vậy, bạn cần phải có một lý do tuyệt vời (hoặc nhiều hơn) để giữ nó.
Thực hành, thực hành và thực hành

Mặc dù hệ thống mục tiêu SMART hơn có thể là một cách tuyệt vời để đặt mục tiêu, nhưng đây mới chỉ là phần bắt đầu câu chuyện của bạn.

Đó là nơi thực hành có chủ đích có thể tỏa sáng.

Trước khi thực hành có chủ đích, bạn có thực hành ngây thơ và thực hành có mục đích.

Thực hành ngây thơ là nơi hầu hết mọi người đều thích và nó thỏa mãn các điều kiện sau:

  • Bạn coi mục tiêu của mình như một sở thích, nơi đó là việc bạn thỉnh thoảng làm.
  • Khi bạn thực hành, mức độ của thử thách thấp. Bạn tăng theo từng bước nhỏ hoặc bạn tiếp tục thực hiện điều tương tự. Ví dụ, bạn có thể đang chơi cùng một bài hát trên một nhạc cụ hoặc viết cùng một dạng bài báo.

Để thực hành có mục đích, bạn phải:

  • Điều chỉnh mục tiêu của bạn thành một cái gì đó cụ thể hơn. Ví dụ, thay vì luyện tập liên tục cùng một bài hát, hãy thêm một lớp thử thách cho nó. Giả sử bạn sẽ chơi bài hát nhiều lần liên tiếp mà không mắc một lỗi nào.
  • Phát triển một chiến lược để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
  • Có lý do rõ ràng và ngắn gọn để thúc đẩy bản thân.

Để trở thành một người thực hành có chủ đích, bạn phải:

  • Đáp ứng các điều kiện trước đây của việc thực hành có mục đích
  • Đảm bảo thực hành bạn đang thực hiện trong một lĩnh vực dựa trên hiệu suất. Tức là lĩnh vực mà bạn đang thực hành có sự phân biệt rõ ràng giữa những người là chuyên gia và những người là người mới.
  • Có một hệ thống hoặc người cố vấn để hướng dẫn bạn

Bám sát với các mục tiêu đã đặt ra của bạn

Tạo một hệ thống trách nhiệm giải trình vững chắc

Một hệ thống trách nhiệm giải trình là một cách vững chắc để đảm bảo bạn đang cam kết sẽ làm việc hướng tới mục tiêu thiết lập của bạn.

Đó là một động lực bổ sung để hoạt động tốt nhất của bạn.

Ví dụ về trách nhiệm giải trình bổ sung là những thứ như cung cấp cho mọi người hoặc bản thân thông tin cập nhật về tiến trình của bạn, ghi nhận sự tiến bộ và ăn mừng.

Tìm đối tác có trách nhiệm giải trình

Có một đối tác có trách nhiệm giải trình cung cấp thêm động lực vì đối tác lý tưởng sẽ khuyến khích bạn duy trì động lực và tập trung vào các mục tiêu đã đặt ra.

Bạn cũng có thể thêm một lớp thử thách khác bằng cách liên quan đến tiền.

Trả tiền cho một người bạn đáng tin cậy vào cuối tuần nếu bạn không đạt được mục tiêu là một động lực tuyệt vời để thực hiện.

>> Xem thêm: 7 lợi ích của việc đặt mục tiêu sát thực tế

Điểm mấu chốt

Đặt mục tiêu và biến chúng thành hiện thực là chìa khóa mở ra cánh cửa dẫn đến sức khỏe, sự giàu có và hạnh phúc.

Nếu bạn muốn thành công trong việc thiết lập mục tiêu cho bản thân, hãy đảm bảo làm theo các mẹo được liệt kê trong hướng dẫn này và bắt đầu hành động ngay hôm nay!

 

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status