[1166] Làm thế nào để tìm lại chính bản thân mình?

Làm thế nào để tìm lại chính bản thân mình?

Bạn có bao giờ cảm thấy cuộc sống với những cung bậc thăng trầm, căng thẳng và phấn khích như một con tàu lượn siêu tốc không?

Đôi khi, chúng ta có thể bị cuốn vào một chuỗi các sự kiện mà chúng ta cảm thấy quá tải và mọi thứ không thể kiểm soát được.

Đôi khi chúng ta có thể cảm thấy phải tìm lại chính bản thân mình trước khi mất kiểm soát mọi thứ.

Có vẻ như cuộc sống là một chiếc áo đang bị bung ra, và nếu bạn kéo một sợi chỉ mọi thứ sẽ bị cuốn theo sợi chỉ đó.

Thay vì đánh mất mục tiêu và cảm thấy bị đánh bại, 7 thay đổi hành vi và các bước nhỏ này sẽ cho phép bạn tìm lại chính bản thân mình.

Làm thế nào để tìm lại chính bản thân mình

Làm thế nào để tìm lại chính bản thân mình?

Tìm lại sức mạnh trong công việc của bạn

Cảm giác mất kiểm soát thường có thể liên quan đến sự nghiệp của bạn.

Nó có thể bắt nguồn từ việc nhìn thấy người khác xuất sắc và được thăng chức trong khi bạn không như vậy.

Nếu đúng như vậy, bạn có thể tự hỏi mình:

Tôi nỗ lực đã đủ chưa?

Tôi có đang làm việc chăm chỉ và thông minh không?

Sau khi bạn đánh giá câu trả lời của mình cho những câu hỏi này, hãy cân nhắc phát triển các kỹ năng giúp bạn có thêm đòn bẩy trong công việc.

Ví dụ như bạn có thể cải thiện khả năng viết của mình, tham gia một nhóm mạng để trau dồi khả năng nói trước đám đông hoặc trở nên có tổ chức hơn với khả năng quản lý thời gian.

Sở hữu chuyên môn về một trong những kỹ năng này sẽ cho phép bạn cảm thấy mình được kiểm soát nhiều hơn.

Chúng cũng giúp bạn đảm nhận nhiều nhiệm vụ và có vai trò lãnh đạo hơn.

Cảm giác mất kiểm soát cũng có thể đến từ việc bạn đang đấu tranh để trở nên nổi bật trong công việc.

Đặc biệt là khi bạn thường xuyên làm việc online.

Bạn cảm thấy khó có được sự chú ý của sếp trong cuộc hội nghị hoặc cuộc họp Zoom.

Điều này có thể gây ra cảm giác bị mất kết nối.

Để giành lại sự chú ý và nổi bật trước sếp, bạn có thể gửi email cập nhật công việc.

Hoặc chủ động hơn trong việc thực hiện nghiên cứu bên ngoài liên quan đến công việc nhóm của bạn.

Bạn có thể cân nhắc gửi cho sếp của mình một lời cảm ơn kèm theo một thẻ quà tặng nhỏ vì đã hỗ trợ mọi người trong đại dịch.

Trong các cuộc họp online, bạn có thể tạo ra một vai trò lãnh đạo cho chính mình bằng cách đề xuất rằng bạn sẽ đưa ra một câu trích dẫn động lực cho mỗi cuộc họp.

Một cử chỉ nhỏ như thế này mang lại cho bạn một cách để nổi bật

Bạn có thể tự hào khi biết rằng bạn đang tạo ra sự khác biệt trong trải nghiệm chung của nhóm.

Làm thế nào để Bạn sẽ có khả năng đọc vị người đối diện và giao tiếp với người đối diện; Bạn có khả năng tương tác với đồng nghiệp, người yêu, vợ chồng và hiểu con cái mình hơn; Bạn sẽ nắm được các loại hình trí thông minh, kiến thức về Vân tay, từ đó có được những thông tin vàng để giao tiếp thông minh, khéo léo và thu hút đối phương.?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Thấu hiểu bản thân – Định hướng tương lai” của giảng viên Thạch Ruby. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Đánh giá về tình hình tài chính của bạn

Khi mọi thứ cảm thấy mất kiểm soát, đó có thể là do tình hình tài chính của bạn.

Có lẽ bạn đang bị ngập trong nợ nần hoặc không thể trả hết thẻ tín dụng.

Nếu đúng như vậy, bạn nên tạm dừng và xem xét các hành vi gây ra những trường hợp này.

Có thể bạn đang bội chi vào những sản phẩm đắt tiền trong khi có những sản phẩm thay thế rẻ hơn mà chất lượng không kém.

Hoặc bạn có thể trả tiền để đăng ký các dịch vụ mà bạn không bao giờ sử dụng.

Một khi bạn xác định được những thói quen nào đang ảnh hưởng đến tài chính của mình, bạn có thể lập kế hoạch để giành lại quyền kiểm soát trong lĩnh vực này và cải thiện tình hình của mình.

Mặt khác, việc tài chính của bạn bị choáng ngợp có thể là kết quả của việc bạn không lập kế hoạch đầy đủ.

Nếu bạn đang cân nhắc việc bắt đầu kinh doanh của riêng mình, hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn nhận thức được các chi phí liên quan và xác định xem có đáng để tích lũy khoản nợ đó hay không.

Bằng cách đánh giá các lựa chọn của mình và nhận các đề xuất, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn về mặt tài chính.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc lấy được bằng đại học hoặc chứng chỉ sau đại học, hãy cố gắng lên kế hoạch trước.

Phân tích công việc bạn có thể làm với trình độ của mình và liệu nó có cho phép bạn trả hết các khoản vay hoặc nợ hay không.

Bạn cũng có thể xem xét các con đường sự nghiệp thay thế, chẳng hạn như các ngành nghề chuyên môn không yêu cầu bằng cấp trong 4 năm nhưng là một nguồn thu nhập đáng tin cậy.

Nếu bạn có một kế hoạch vững chắc, bạn có thể chịu trách nhiệm khi mọi thứ cảm thấy mất kiểm soát.

Thay đổi các mối quan hệ không còn phục vụ bạn

Một phần của việc tìm lại chính bản thân mình khi mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát là hiểu nhu cầu của bạn trước tiên.

Sau đó mới là nhu cầu của người khác.

Đối với tình yêu, mong muốn hoặc lối sống có thể thay đổi.

Nếu điều này xảy ra, bạn có thể cảm thấy như mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát.

Nếu rơi vào trường hợp này, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể quyết định xem đó có phải là tình yêu mà bạn muốn níu kéo hay không.

Bằng cách đánh giá nhu cầu của mình trước, bạn có thể thấy tình yêu của mình đã phát triển quá nhanh.

Bạn không nhất thiết phải chấm dứt tình yêu đó, nhưng bạn có khả năng thay đổi động lực.

Cân nhắc dành thời gian xa nhau hoặc trở thành một người bạn hơn là tiến xa hơn.

Với tình bạn, có lẽ sở thích của bạn không còn phù hợp nữa.

Bạn bè của bạn có thể thích tụ tập đi uống nước mỗi cuối tuần, nhưng bạn thà dành thời gian và tiền bạc cho một lớp học nấu ăn.

Tập trung vào bản thân là được.

Bạn không kết thúc tình bạn.

Bạn chỉ đang kiểm soát nhiều hơn thời gian của mình.

Đối với các mối quan hệ trong gia đình cũng vậy.

Có thể bạn đã luôn cung cấp tài chính cho một người thân

Nhưng bây giờ nó không còn khả thi đối với bạn nữa.

Cân nhắc nói với thành viên trong gia đình rằng bạn không thể cung cấp tài chính cho họ nữa

Nhưng bạn sẽ hỗ trợ họ theo những cách khác.

Mặc dù điều này có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là bạn phải chăm sóc sức khỏe của chính mình trước.

Nó giống như cách nói trên máy bay khi gặp nạn: hãy đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi đeo cho người khác.

Khi bạn hiểu những kết nối nào đang phục vụ bạn tốt nhất, bạn sẽ cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình nhiều hơn.

Thực hành tự nói chuyện tích cực

Khi mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát, bạn rất dễ tự ti hoặc khó tính với bản thân.

Điều này có thể nhanh chóng dẫn đến một vòng xoáy của cảm giác choáng ngợp và bất lực.

Để tìm lại chính bản thân mình, hãy tạo một câu thần chú mà bạn sẽ nói khi có suy nghĩ tiêu cực hoặc cảm thấy căng thẳng.

Ví dụ, khi điều gì đó xảy ra không theo cách bạn muốn, hãy nói to, “đó là cuộc sống; hãy chấp nhận nó.”

Hoặc nếu tâm trí của bạn tràn ngập những ý kiến ​​làm nản lòng, hãy thử hét lên “biến đi!”

Bạn sẽ thấy rằng bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi lấy lại sức mạnh.

Thậm chí dành một ít thời gian trước gương mỗi ngày để nói một vài lời động viên cũng có thể giúp bạn tiếp thêm sức mạnh.

Khi bạn là động lực của chính mình và nói những cụm từ như “hôm nay sẽ là một ngày tuyệt vời” hoặc “chúng ta sẽ vượt qua điều này”, điều đó có thể thay đổi tư duy của bạn và bạn sẽ tự tin tỏa ra .

Nhìn vào mắt bạn trong gương và tuyên bố, “Tôi tự hào về bản thân mình” có thể nâng cao tinh thần và thay đổi cách nhìn của bạn về một tình huống khó khăn.

Lần tới khi bạn định thuyết trình, hãy nêu “Tôi có thể làm được điều này” ít nhất ba lần.

Lời tự sự tích cực này sẽ khuyến khích bạn làm những điều tốt nhất có thể.

Ngay cả khi mọi thứ cảm thấy mất kiểm soát, nếu suy nghĩ của bạn tích cực và đối xử tốt với bản thân, bạn sẽ có thể tìm lại chính bản thân mình tốt hơn.

Làm thế nào để Làm chủ được giọng nói của mình chỉ trong thời gian ngắn luyện tập tại nhà; Có được giọng nói hay, truyền cảm hứng, tạo thiện cảm thu hút người nghe; Biết cách nói có sự mạnh mẽ của nam giới và mềm mại của nữ giới theo phong thủy.?

Bạn sẽ được tìm hiểu điều này trong khóa học “Làm chủ giọng nói” của giảng viên Trần Thị Minh Hải. Tìm hiểu thêm Tại Đây

Tìm người mà bạn tin tưởng

Có những người trong cuộc sống của bạn mà bạn biết mình có thể tin tưởng là vô giá.

Tất cả chúng ta đều được hưởng lợi từ sự hỗ trợ hoặc lời khuyên từ một người bạn để nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không cần phải tự mình giải quyết mọi trở ngại.

Nếu có lúc nào đó bạn cảm thấy mình phải trải qua quá nhiều điều, hãy tìm đến người quen mà bạn có thể gọi để được hướng dẫn hoặc giải tỏa tâm trạng.

Nhiều người trong cuộc sống của bạn có thể trở thành huấn luyện viên theo những cách khác nhau.

Bạn có thể có một người cụ thể mà bạn có thể liên hệ khi gặp khó khăn trong công việc vì người bạn này thực sự tập trung vào sự nghiệp.

Khi bạn cần một bờ vai để khóc, hãy tìm người đồng hành đồng cảm mà bạn biết sẽ an ủi bạn tốt nhất.

Một thành viên thân thiết trong gia đình cũng có thể là chìa khóa.

Họ có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí và kéo bạn ra khỏi cuộc sống bằng cách đưa ra một quan điểm mới và nhắc nhở bạn rằng bạn là người mạnh mẽ.

Gia đình bạn thường hiểu rõ bạn nhất và họ sẽ luôn ủng hộ bạn.

Ngay cả những người bạn bốn chân của bạn cũng có thể giúp ích khi bạn cần lấy thứ gì đó ra khỏi ngực.

Những con vật cưng của chúng ta là những người biết lắng nghe.

Có những người thân yêu như thế này, những người tiếp sức và động viên bạn trong lúc cần thiết sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát hơn khi cuộc sống trở nên khó khăn.

Hồi sinh năng lượng của bạn

Để tìm lại chính bản thân mình khi bạn đang cảm thấy quá tải, hãy thử khám phá những cách để được trẻ hóa.

Nếu bạn đang làm việc ở nhà và ngồi vào bàn làm việc hàng giờ, hãy cân nhắc nghỉ ngơi 5 phút để di chuyển.

Bạn có thể là đi bộ trong nhà để tăng mức năng lượng của bạn hoặc thậm chí thực hiện 10 động tác nhảy và một vài động tác chống đẩy.

Cân nhắc mua một chiếc bàn đứng giúp bạn thoải mái vận động trong khi làm việc.

Di chuyển sẽ giúp máu của bạn được bơm, và thay vì cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ có động lực để chinh phục bất cứ điều gì.

Kích thích năm giác quan của bạn là một cách khác để hồi sinh năng lượng của bạn.

Bật tất cả các đèn có thể giúp bạn tỉnh táo và có động lực hơn hoặc làm mờ chúng và thắp nến có thể giúp bạn tập trung.

Mở cửa sổ, cảm nhận bầu không khí trong lành và nghe âm thanh từ bên ngoài cũng có thể giúp bạn lấy lại sức sống.

Ngay cả việc đặt ảnh gia đình trên bàn làm việc hoặc dán một tấm áp phích đầy cảm hứng lên tường cũng có thể kích thích thị giác và tăng cường năng lượng cho bạn.

Bạn có thể cân nhắc nghe nhạc giúp bạn phấn chấn hơn trong khi làm việc.

Các bài hát yêu thích của bạn sẽ tiếp thêm sinh lực và tiếp thêm sức mạnh cho bạn trong ngày.

Tìm kiếm năng lượng và động lực sẽ giúp bạn thành công và giúp bạn giành quyền kiểm soát cuộc sống.

Dành thời gian để suy ngẫm

Đôi khi, cuộc sống cảm thấy mất kiểm soát bởi vì chúng ta thường xuyên bận rộn và bị bao quanh bởi tiếng ồn.

Bạn phải tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể suy nghĩ và suy ngẫm về cảm giác thực sự của mình.

Điều này có thể xảy ra khi bạn đang rửa bát đĩa hoặc giặt quần áo.

Một công việc vặt có thể cho chúng ta không gian để xử lý những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta.

Hoàn thành một nhiệm vụ cũng là cách trị liệu và cho phép chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Ngay cả khi lái xe đến nơi làm việc cũng có thể là khoảng thời gian yên tĩnh để suy ngẫm trước các hoạt động tiếp theo.

Nó tạo cơ hội để lập kế hoạch tinh thần và chuẩn bị cho những gì sắp tới.

Tắm vòi hoa sen cũng là nơi tạo ra một số ý tưởng hay nhất.

Chúng ta có thể rửa sạch một ngày đầy căng thẳng và trở nên sảng khoái và tỉnh táo hơn.

Khi suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai của bạn.

Hãy cân nhắc chia nhỏ nó thành những thứ bạn có thể kiểm soát trong một ngày.

Tự hỏi bản thân xem bạn có đang hạnh phúc không hay có những thói quen hoặc hoạt động nào bạn muốn thay đổi.

Bạn có thể quyết định rằng bạn không hài lòng với cân nặng hoặc thói quen ăn uống của mình.

Chỉ cần nhận thức được điều này là một phần của cuộc sống của bạn.

Hãy nhớ những lời của Maya Angelou: Khi bạn biết tốt hơn, hãy làm tốt hơn.

Bằng cách nhấn vào nút tạm dừng và dành thời gian để suy nghĩ, bạn sẽ có thể giành lại quyền kiểm soát.

>> Xem tiếp: 5 bước thiết kế cuộc đời mơ ước

Điểm mấu chốt

Không bao giờ là quá muộn để tìm lại chính bản thân mình.

Bạn có thể cảm thấy mình sẽ không bao giờ thoát khỏi tình trạng khó khăn về tài chính, nhưng có nhiều cách để được hỗ trợ.

Nợ có thể được xóa và bạn luôn có thể thương lượng.

Nếu bạn cảm thấy bế tắc trong một cuộc tình trì trệ, bạn luôn có thể tạm rời xa người đó, đi tư vấn hoặc bắt đầu mối tình mới.

Không bao giờ là quá muộn để theo đuổi mục tiêu cá nhân của bạn.

Nếu bạn muốn đi theo chương trình hoặc bắt đầu một sở thích mới, thì không có thời điểm nào như hiện tại!

Hãy nhớ rằng, bạn luôn có những lựa chọn và cuộc sống là một cuộc hành trình.

Nếu mọi thứ đều hoàn hảo, chúng ta đã không có những câu chuyện hào hùng từ những lần nhặt được chính mình sau khi thất bại.

Bằng cách thực hành 7 lời khuyên này, bạn sẽ cảm thấy chuẩn bị sẵn sàng để đối phó và đón nhận cuộc sống khi nó cảm thấy mất kiểm soát.

Nancy Solari

Nhấn vào đây để nhận xét bài viết
[Tổng: 1 ; Trung bình: 5]

Ý kiến của bạn

DMCA.com Protection Status