[577] Top 10 siêu thực phẩm chống lão hóa tốt nhất hỗ trợ cho cơ thể ngoài tuổi 40 của bạn

Khi chúng ta làm đầy chế độ ăn uống của mình với các thực phẩm sống động chứa chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cơ thể chúng ta sẽ thể hiện sự đánh giá cao thông qua cơ quan lớn nhất: làn da của chúng ta.

Rốt cuộc, làn da thường là bộ phận đầu tiên của cơ thể chúng ta biểu lộ những rắc rối bên trong, và chỉ có rất nhiều loại sữa dưỡng thể, kem, mặt nạserum có thể làm được trước khi chúng ta cần xem xét kỹ hơn những gì làm chúng ta mệt mỏi.

1 2 e1588318877135

Các nhà nghiên cứu thậm chí kết luận ăn trái cây và rau là cách an toàn và lành mạnh nhất để chống lại làn da xỉn màu và nếp nhăn. Sẵn sàng để phát sáng?

Dưới đây là 10 trong số các siêu thực phẩm chống lão hóa tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể bạn cho một ánh sáng đến từ bên trong.

Cải xoong

Những lợi ích sức khỏe của cải xoong không làm bạn thất vọng! Màu xanh lá cây đậm đặc dinh dưỡng dày đặc này là một nguồn tuyệt vời của:

  • canxi
  • kali
  • mangan
  • phốt pho
  • vitamin A, C, K, B-1 và B-2

Siêu thực phẩm chống lão hóa cải xoong hoạt động như một chất khử trùng bên trong da và tăng lưu thông máu và cung cấp khoáng chất đến tất cả các tế bào của cơ thể, dẫn đến tăng cường oxy hóa của da.

Cung cấp vitamin A và C,chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể vô hiệu hóa các gốc tự do có hại, giúp giữ nếp nhăn và vết chân chim.

NHỮNG LỢI ÍCH TRẺ TRUNG KHÁC
Màu xanh lá cây ngon này cũng có thể tăng cường miễn dịch (như đã thấy trong cá hồi), hỗ trợ tiêu hóa (trong một nghiên cứu về tế bào) và cung cấp hỗ trợ tuyến giáp do hàm lượng iốt của nó.

Xem thêm Xà phòng đu đủ là gì và khi nào bạn nên sử dụng nó?

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ  là siêu thực phẩm chống lão hóa được nạp chất chống oxy hóa vị trí tối cao khi nói đến thực phẩm chống lão hóa. Ngoài hàm lượng vitamin C cao – rất tốt cho sản xuất collagen – ớt chuông đỏ có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là carotenoids.

Carotenoids là các sắc tố thực vật chịu trách nhiệm cho màu đỏ tươi, vàng và cam mà bạn nhìn thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả.

Chúng có nhiều đặc tính chống viêm và có thể giúp bảo vệ da từ thiệt hại của mặt trời, ô nhiễm và độc tố môi trường.

Đu đủ

Siêu thực phẩm chống lão hóa thơm ngon này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim. Nó chứa các:

  • vitamin A, C, K và E
  • canxi
  • kali
  • magiê
  • phốt pho
  • Vitamin B

Một loạt các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp chống lại thiệt hại từ gốc tự do và có thể dấu hiệu trì hoãn lão hóa.

Đu đủ cũng chứa một loại enzyme gọi là papain, cung cấp thêm lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một trong những chất chống viêm tốt nhất của tự nhiên. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết.

Vì vậy, có, ăn đu đủ (hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa papain) có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho bạn làn da sáng, đầy sức sống!

Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu vitamin A và C, cũng như một chất chống oxy hóa chống lão hóa có tên là anthocyanin. Đây là những gì mang lại cho quả việt quất màu xanh đậm, đẹp.

Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm bằng cách kiểm duyệt phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen.

Xem thêm Top 5 sản phẩm mặt nạ tóc tốt nhất

Bông cải xanh

Bông cải xanh là siêu thực phẩm chống lão hóa với sức mạnh chống viêm, đến từ

  • vitamin C và K
  • một loạt các chất chống oxy hóa
  • chất xơ
  • folate
  • lutein
  • canxi

Cơ thể bạn cần vitamin C để sản xuất collagen, protein chính trong da mang lại cho nó sức mạnh và độ đàn hồi.

Bạn có thể ăn bông cải xanh sống, nhưng nếu có thời gian, hãy nhẹ nhàng hấp trước khi ăn. Từ những miếng thịt cháy cho đến nước sốt pesto, nấu bông cải xanh thực sự giúp giải phóng nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể bạn.

NHỮNG LỢI ÍCH TRẺ TRUNG KHÁC
Lutein dinh dưỡng, đã được chứng minh bảo tồn chức năng bộ nhớ của não, cũng như vitamin K và canxi (rất cần thiết cho sức khỏe của xương và phòng ngừa loãng xương). 

Rau bina

Rau bina là siêu thực phẩm chống lão hóa, siêu hydrat hóa vì nó là nguồn chất chống oxy hóa giúp oxy hóa và bổ sung toàn bộ cơ thể. Nó cũng giàu:

  • vitamin A, C, E và K
  • magiê
  • sắt heme dựa trên thực vật
  • lutein

Hàm lượng vitamin C cao của lá xanh đa năng này giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng.

Nhưng đó không phải là tất cả. Vitamin A mà nó cung cấp có thể thúc đẩy mái tóc chắc khỏe, sáng bóng, trong khi vitamin K đã được chứng minh giúp giảm viêm trong các tế bào.

Quả hạch

Nhiều loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân ) là một nguồn vitamin E tuyệt vời, có thể giúp sửa chữa mô da, giữ độ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Quả óc chó thậm chí chứa axit béo omega-3 chống viêm có thể giúp:

  • tăng cường màng tế bào da
  • bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời
  • cho làn da sáng đẹp bằng cách bảo vệ hàng rào dầu tự nhiên của nó

Rắc hỗn hợp các loại hạt lên trên món salad của bạn, hoặc ăn một ít như một món ăn nhẹ. Đừng loại bỏ vỏ mềm của hạt, vì các nghiên cứu cho thấy rằng 50% hoặc nhiều hơn các chất chống oxy hóa bị mất mà không có vỏ mềm này

ĂN CÁC LOẠI QUẢ HẠCH CÓ LIÊN QUAN ĐẾN:
• giảm nguy cơ mắc bệnh tim (quả óc chó) và bệnh tiểu đường loại 2 (quả hồ trăn)
• khả năng ngăn ngừa suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi (hạnh nhân)

Xem thêm Review các sản phẩm chăm sóc da của Maelove

Quả bơ

Bơ có nhiều axit béo chống viêm giúp thúc đẩy làn da mịn màng, dẻo dai. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn chặn các tác động tiêu cực của lão hóa, kể cả:

  • vitamin K, C, E và A
  • Vitamin B
  • kali

Hàm lượng vitamin A cao trong bơ có thể giúp chúng ta loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng, tuyệt đẹp.

Hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và thiệt hại từ tia nắng mặt trời và cũng giúp bảo vệ chống lại ung thư da.

Cho một ít bơ vào món salad, sinh tố, hoặc chỉ ăn nó bằng thìa. Ngay khi bạn nghĩ rằng bạn đã thử tất cả các cách để ăn một quả bơ, chúng ta đã có thêm 23 cách nữa .

Bạn cũng có thể dùng thử nó như một mặt nạ dưỡng ẩm đáng kinh ngạc để chống viêm, giảm mẩn đỏ và giúp ngăn ngừa nếp nhăn!

Khoai lang

Màu cam của khoai lang đến từ một chất chống oxy hóa gọi là beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A.

Vitamin A có thể giúp phục hồi độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự thay đổi tế bào da và cuối cùng góp phần mang lại làn da mềm mại, trẻ trung.

Loại rau củ ngon này cũng là một nguồn vitamin C và E tuyệt vời – cả hai đều có thể bảo vệ làn da của chúng ta khỏi các gốc tự do có hại và giữ cho làn da của chúng ta rạng rỡ.

Hạt lựu

Lựu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc chữa bệnh. Có nhiều vitamin C và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh lựu có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi tổn thương gốc tự do và giảm mức độ viêm trong hệ thống của chúng ta.

Những loại trái cây tốt cho sức khỏe này cũng chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, có thể giúp bảo tồn collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

NHỮNG LỢI ÍCH TRẺ TRUNG KHÁC
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một hợp chất gọi là urolithin, được sản xuất khi lựu tương tác với vi khuẩn đường ruột, có thể làm trẻ hóa ty thể. Nó thậm chí được thấy đảo ngược lão hóa cơ bắp trong nghiên cứu chuột.

Xem thêm Top 9 sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc được nhiều yêu thích

Làm no cơ thể bạn với các chất dinh dưỡng mạnh mẽ

Bằng cách nuôi dưỡng bản thân với những siêu thực phẩm chống lão hóa này, chúng ta có thể nạp nhiên liệu để nhìn và cảm nhận tốt nhất.

Nếu bạn đang tìm kiếm những loại cây ngon hơn để thử, hãy chọn trái cây và rau quả có màu đậm.

Các màu sắc phong phú thường là một dấu hiệu của khả năng chiến đấu triệt để mạnh mẽ hơn để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Càng nhiều màu sắc càng có thể phù hợp trên bàn ăn của bạn.

Đã đến lúc làm chậm các dấu hiệu lão hóa và thực sự phát sáng từ bên trong!

Để chăm sóc làn da của mình thêm khỏe mạnh đặt biệt da mặt các bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của shop chúng tôi

Kem trị mụn nha đam Nelly P

Combo gel lột mụn Nelly P,

Sữa tắm trắng da Nelly P,

Kem dưỡng thể Hara White,

Kem face dưỡng trắng da ban đêm,

Sữa rửa mặt trà xanh Hara White,

Kem chống nắng Hara White,

Serum dưỡng da Hara White,

Kem trị thâm Nelly P

Nguồn

Ý kiến của bạn

THANH TOÁN AN TOÀN

Thanh toán đảm bảo an toàn cho khách hàng thân yêu

HOÀN TRẢ TIỀN KHÁCH

Shop cam kết đổi trả hàng nếu sản phẩm của shop bị lỗi.

FREE SHIPPING

Miễn phí tiền vận chuyển cho các đơn hàng từ 300k
DMCA.com Protection Status